Αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς

Η παράδοση της λήψης αποφάσεων για την Πρωτοχρονιά έχει αρχαία προέλευση. Πριν από περίπου 4,000 χρόνια, οι Βαβυλώνιοι γιόρτασαν το νέο τους έτος υποσχόμενοι στους θεούς να ξεπληρώσουν τα χρέη και να επιστρέψουν δανεικά αντικείμενα για να ξεκινήσουν θετικά τη χρονιά. Η πρακτική της λήψης αποφάσεων συνεχίστηκε ανά τους αιώνες και εξελίχθηκε στη σύγχρονη παράδοση του καθορισμού προσωπικών στόχων και αποφάσεων στην αρχή του νέου έτους.

Είχα μια σχέση αγάπης-μίσους με τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς. Κάθε χρόνο, έπαιρνα τις ίδιες αποφάσεις και δεσμευόμουν σε αυτές για έναν ή δύο μήνες, αλλά στη συνέχεια έπεφταν στο περιθώριο. Οι αποφάσεις που θα έθεσα είχαν υψηλά πρότυπα, επομένως θα αποτύγχανα να τις κάνω μέρος της ζωής μου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παράλληλα με την εμπειρία του γυμναστηρίου, όπου είναι γεμάτο στην αρχή του χρόνου, αλλά σταδιακά γίνεται λιγότερο όσο περνάει ο καιρός. Τι είναι αυτό με τα ψηφίσματα που καθιστούν τόσο δύσκολη τη διατήρησή τους;

Η νοοτροπία «όλα ή τίποτα» μπορεί να καταπνίξει την αρχική έκρηξη κινήτρων. Αυτή η νοοτροπία περιλαμβάνει την πίστη ότι εάν η τελειότητα δεν μπορεί να διατηρηθεί, συνιστά αποτυχία, που οδηγεί στην εγκατάλειψη και όχι στην αγκαλιά της διαδικασίας. Οι αποφάσεις μπορούν να δημιουργήσουν εσωτερικές πιέσεις, κάνοντας τα άτομα να αισθάνονται υποχρεωμένα να θέσουν στόχους ακόμα κι αν δεν είναι έτοιμα ή πρόθυμα να κάνουν αλλαγές. Συχνά, θέτουμε υπερβολικά φιλόδοξους στόχους για τον εαυτό μας, που μπορεί να οδηγήσουν σε απογοήτευση και να τροφοδοτήσουν την αίσθηση της αποτυχίας. Γινόμαστε ανυπόμονοι και εγκαταλείπουμε πρόωρα τις αποφάσεις μας, ξεχνώντας ότι η αλλαγή απαιτεί χρόνο και τα αποτελέσματα μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να είναι ορατά.

Έχω συνειδητοποιήσει ότι οι αποφάσεις μου συχνά συνδέονται με εξωτερικούς παράγοντες, όπως οι κοινωνικές προσδοκίες και επιρροές. Δεν ήταν αποφάσεις που μιλούσαν για αυτό που ήθελα να γίνω. Οι αποφάσεις μου έπρεπε συνήθως να αντιμετωπίσουν τη βασική αιτία για το γιατί έκανα την επίλυση. Επικεντρώθηκα σε επιφανειακές συμπεριφορές αντί να ασχολούμαι με τις υποκείμενες αιτίες των συνηθειών.

Ως αποτέλεσμα, έχω αλλάξει τον τρόπο που προσεγγίζω τη νέα χρονιά. Οι αποφάσεις έχουν ως επί το πλείστον αντικατασταθεί με μια νοοτροπία νέας αρχής, εστιάζοντας στο εδώ και τώρα και αφήνοντας να φύγουν. Μου δίνει ανανεωμένο κίνητρο και ευθυγραμμίζεται με τις αξίες μου που με βοηθούν να παραμένω πιστός στον εαυτό μου. Καλλιεργώντας μια πιο ισορροπημένη και ρεαλιστική νοοτροπία, μπορώ να παραμείνω συγκεντρωμένος στην προσωπική μου ανάπτυξη που επηρεάζει θετικά την προσωπική και επαγγελματική μου ζωή.

Για όσους εκτιμούν την παράδοση των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς, ακολουθούν τρόποι για να ορίσετε και να διατηρήσετε επιτυχώς αποφάσεις.

• Επιλέξτε έναν συγκεκριμένο, εφικτό στόχο. Αντί να αποφασίσετε να γίνετε πιο δραστήριοι, κάτι που είναι διφορούμενο, ίσως βάλετε στόχο να περπατήσετε 20 λεπτά, τρεις ημέρες την εβδομάδα.
• Περιορίστε τις αποφάσεις σας. Εστιάστε σε έναν στόχο τη φορά. Η επίτευξη ενός στόχου μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθησή σας.
• Αποφύγετε να επαναλάβετε προηγούμενες αποτυχίες. Είχα την ίδια ανάλυση χρόνο με το χρόνο για χρόνια, αλλά δεν είχε ιδιαιτερότητα. Μπορεί να πέτυχα τον στόχο, αλλά δεν τον θεώρησα ως επιτυχία επειδή δεν ήμουν αρκετά συγκεκριμένος.
• Να θυμάστε ότι η αλλαγή είναι μια διαδικασία. Όταν επικεντρώνουμε τις αποφάσεις μας στις ανεπιθύμητες ή ανθυγιεινές συνήθειες που στοχεύουμε να αλλάξουμε, παραβλέπουμε ότι αυτές οι συνήθειες χρειάζονται χρόνια για να διαμορφωθούν και θα απαιτήσουν χρόνο και προσπάθεια για να μεταμορφωθούν. Πρέπει να είμαστε υπομονετικοί. Αν κάνουμε ένα ή δύο λάθος, μπορούμε πάντα να επανέλθουμε.
• Λάβετε υποστήριξη. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες της κοινότητας που θα υποστηρίξουν τον στόχο σας. Αναπτύξτε τη συντροφικότητα που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υπόλογοι. Εάν αισθάνεστε άνετα, μοιραστείτε την απόφασή σας με τους φίλους ή/και την οικογένειά σας για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.
• Μάθετε και προσαρμοστείτε. Η οπισθοδρόμηση είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι εγκαταλείπουν την επίλυσή τους, αλλά οι αποτυχίες αποτελούν μέρος της διαδικασίας. Όταν αγκαλιάζονται, οι οπισθοδρομήσεις μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία μάθησης για «ανθεκτικότητα επίλυσης».

Είτε επιδιώκουμε να βελτιώσουμε την ευημερία μας, να επιδιώκουμε νέες ευκαιρίες ή να καλλιεργήσουμε ουσιαστικές συνδέσεις, η ουσία της απόφασης για την Πρωτοχρονιά βρίσκεται στον προορισμό και τη συνεχή εξέλιξη αυτού που γινόμαστε. Ακολουθεί ένα έτος ανάπτυξης, ανθεκτικότητας και επιδίωξης του πιο αυθεντικού εαυτού μας. Ευτυχισμένο το νέο έτος!

Πώς να διατηρήσετε τις αποφάσεις του νέου έτους: 10 έξυπνες συμβουλές