Πρόληψη: Άνδρας Έξυπνος, Γυναίκα πιο έξυπνος

Όταν ήμουν στο κολέγιο, ήθελα να είμαι εγγεγραμμένος διαιτολόγος. Οι υγιείς συνήθειες διατροφής και άσκησης είναι το κλειδί για την πρόληψη πολλών ασθενειών τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες και σκέφτηκα ότι το να γίνω διαιτολόγος θα ωφελήσει όχι μόνο τον εαυτό μου και τους ασθενείς μου, αλλά και ιδιαίτερα την οικογένεια και τους φίλους μου. Δυστυχώς, δεν είμαι πολύ καλός στα μαθηματικά ή στην επιστήμη, έτσι ώστε η καριέρα μου δεν λειτούργησε, αλλά εξακολουθώ να χρησιμοποιώ τις γνώσεις που πήρα από διάφορα μαθήματα υγείας και διατροφής και πρακτική άσκηση για να βοηθήσω την οικογένεια και τους φίλους μου να είναι υγιέστερη.

Ιδιαίτερα επικεντρώνομαι στη βοήθεια των ανδρών στη ζωή μου να γίνουν πιο υγιείς: ο μπαμπάς μου, ο αδερφός μου και η αρραβωνιαστικιά μου. Γιατί; Επειδή οι άνδρες έχουν χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής από τις γυναίκες - κατά μέσο όρο, οι άνδρες πεθαίνουν πέντε χρόνια νεότεροι από τις γυναίκες.¹  Επειδή οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από πολλές από τις 10 κορυφαίες αιτίες θανάτου, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν να προληφθούν, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και οι ασθένειες του ήπατος ή των νεφρών.² Και επειδή οι άνδρες συχνά αποφεύγουν να βλέπουν τους γιατρούς τους και το να βλέπεις έναν γιατρό είναι ένα βασικό βήμα στην πρόληψη.³ Οι άνδρες είναι επίσης πολύ λιγότερο πιθανό να φορούν αντηλιακό όταν βγαίνουν έξω. Εντάξει, το έκανα το τελευταίο, αλλά είναι αλήθεια για τους άντρες στη ζωή μου τουλάχιστον!

Ένα από τα αγαπημένα μου συγκροτήματα είναι οι Grateful Dead, και συχνά κάλυπταν ένα τραγούδι με τίτλο "Man Smart, Woman Smarter". Αν και δεν συμφωνώ απόλυτα και δεν προωθώ το ένα φύλο σε σχέση με το άλλο, πρέπει να παραδεχτώ ότι η επιστήμη δείχνει ότι οι γυναίκες είναι «πιο έξυπνες» στην πρόληψη από ό, τι οι άνδρες. Αυτό είναι καλό για την υγεία των γυναικών συνολικά, αλλά σημαίνει επίσης ότι μπορούμε να βοηθήσουμε τους άνδρες στη ζωή μας να γίνουν καλύτεροι και πιο έξυπνοι στην πρόληψη.

Και ο Ιούνιος είναι μια υπέροχη στιγμή για να ξεκινήσετε: είναι ο Μήνας Υγείας των Ανδρών, ο οποίος επικεντρώνεται στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τα προληπτικά προβλήματα υγείας και ενθαρρύνει την έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία ασθενειών για άνδρες και αγόρια.

Προσπαθώ να υπενθυμίσω στον μπαμπά, τον αδερφό μου και τον αρραβωνιαστικό μου εύκολους τρόπους να παραμείνω υγιής χωρίς να γκρίνια. Αυτό είναι πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό! Προσπαθώ να τους βοηθήσω να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές φαγητού (ο μπαμπάς μου με καλεί την οθόνη σνακ), να τους αναγκάζω να ασκούν μαζί μου ακόμη και όταν είναι το τελευταίο πράγμα που θέλουν να κάνουν ή να τους υπενθυμίσω να φορούν αντηλιακό όποτε βγαίνουν έξω (ειδικά όταν με επισκέπτονται εδώ στο Κολοράντο, γιατί είμαστε από τη Νέα Υόρκη και ο ήλιος του Κολοράντο είναι ισχυρός).

Προσπαθώ επίσης να βεβαιωθώ ότι βλέπουν τακτικά έναν γιατρό και έναν οδοντίατρο για να παραμείνουν σε καλό δρόμο και να πιάσουν τυχόν μικρά προβλήματα πριν μετατραπούν σε μεγάλα προβλήματα. Μπορεί να με βρίσκουν απίστευτα ενοχλητικό, ειδικά όταν βρίσκομαι σε λειτουργία παρακολούθησης σνακ, αλλά το γνωρίζουν γιατί πραγματικά με νοιάζει και θέλω να παραμείνουν υγιείς. Μπορεί να μην με ακούνε κάθε φορά, αλλά θα συνεχίσω να προσπαθώ ούτως ή άλλως, ειδικά κατά τη διάρκεια του Μήνα Υγείας των Ανδρών. Αυτό το μήνα, ας κάνουμε όλοι μια συνειδητή προσπάθεια να ενθαρρύνουμε τους άντρες στη ζωή μας να αρχίσουν να αναπτύσσουν υγιείς συνήθειες που μπορούν να οδηγήσουν σε πιο υγιείς ζωές. Ακόμα και μικρά πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη διαφορά και να μετατρέψετε αυτά τα στατιστικά!

Πηγές

1. Harvard Health Publishing, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ: Γιατί οι άνδρες πεθαίνουν συχνά νωρίτερα από τις γυναίκες - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. Ανδρικό δίκτυο υγείας: Κορυφαίες αιτίες θανάτου από φυλή, φύλο και εθνικότητα - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. Cleveland Clinic Newsroom: Cleveland Clinic Survey: Οι άνδρες θα κάνουν σχεδόν τα πάντα για να αποφύγουν να πάνε στο γιατρό - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/