Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου - Πρόσβαση στο Κολοράντο

Blog
Ευεξία
Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου

«Κάνε μια πράξη καλοσύνης – βοήθησε ένα άτομο να χαμογελάσει».

Έτσι διαβάζεται η συνθηματική φράση για την Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου, η οποία γιορτάζεται κάθε χρόνο την πρώτη Παρασκευή του Οκτωβρίου και θα γιορτάζεται την 1η Οκτωβρίου 2021. Αυτή η χαρούμενη μέρα δημιουργήθηκε από τον καλλιτέχνη Harvey Ball, τον δημιουργό της εικονικής εικόνας με κίτρινο χαμόγελο. Πίστευε ότι μπορούσαμε να βελτιώσουμε τον κόσμο ένα χαμόγελο τη φορά.

Όλοι έχουμε ακούσει ότι τα χαμόγελα είναι μεταδοτικά, αλλά ξέρατε ότι υπάρχει πραγματική επιστήμη για να υποστηρίξει αυτόν τον ισχυρισμό; Τα αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι η μίμηση του προσώπου είναι ένα φυσικό ένστικτο του ανθρώπου. Σε κοινωνικές καταστάσεις, προσομοιώνουμε τις εκφράσεις του προσώπου των άλλων για να προκαλέσουμε μια συναισθηματική αντίδραση στον εαυτό μας, αναγκάζοντάς μας να συμπάσχουμε με τους άλλους και να σχηματίσουμε μια κατάλληλη κοινωνική απάντηση. Για παράδειγμα, αν ο φίλος μας φαίνεται λυπημένος, μπορεί να βάλουμε και ένα λυπημένο πρόσωπο χωρίς καν να το καταλάβουμε. Αυτή η πρακτική μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς νιώθουν οι άλλοι και μας επιτρέπει να αναλάβουμε πραγματικά το ίδιο συναίσθημα. Αυτό δεν λειτουργεί μόνο όταν οι άλλοι είναι λυπημένοι – ένα χαμόγελο μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Γνωρίζατε ότι όσο μεγαλώνουμε χαμογελάμε λιγότερο; Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά χαμογελούν περίπου 400 φορές την ημέρα. Οι ευτυχισμένοι ενήλικες χαμογελούν 40 έως 50 φορές την ημέρα, ενώ οι τυπικοί ενήλικες χαμογελούν λιγότερο από 20 φορές την ημέρα. Ένα εγκάρδιο χαμόγελο όχι μόνο φαίνεται ωραίο, αλλά έχει και πολλά οφέλη για την υγεία.

Για παράδειγμα, το χαμόγελο απελευθερώνει κορτιζόλη και ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι νευροχημικές ουσίες στο σώμα σας. Μειώνουν τον πόνο, ανακουφίζουν από το στρες και προάγουν μια συνολική αίσθηση ευεξίας. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που λειτουργεί με ορισμένα μέρη του εγκεφάλου σας και ελέγχει τη διάθεση, τα κίνητρα και τον φόβο σας. Η κορτιζόλη ρυθμίζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας μεταβολίζει τα μακροθρεπτικά συστατικά, διατηρεί τη φλεγμονή, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, ελέγχει τον κύκλο ύπνου/αφύπνισης και ενισχύει την ενέργεια, ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος, αποκαθιστώντας τη σωματική μας ισορροπία. Το χαμόγελο έχει οφέλη όπως η μείωση του στρες και του πόνου, η αύξηση της αντοχής, η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και η ενίσχυση της διάθεσής σας. Τα χαμόγελα κυριολεκτικά αλλάζουν το χημικό μας μακιγιάζ!

Ένα υγιές χαμόγελο έχει πολλά οφέλη και η κακή στοματική υγεία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Η τερηδόνα και οι ασθένειες των ούλων μπορεί να δυσκολέψουν το χαμόγελο ή τη σωστή διατροφή. Η χρόνια κακή στοματική υγεία μπορεί να οδηγήσει σε νόσο των ούλων, όπως η περιοδοντίτιδα, η οποία μπορεί να συμβάλει στην απώλεια οστικής μάζας, καταστρέφοντας μόνιμα το οστό που στηρίζει τα δόντια σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τα δόντια σας να χαλαρώσουν, να πέσουν ή να χρειαστεί να αφαιρεθούν. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα βακτήρια από την ασθένεια των ούλων μπορούν να ταξιδέψουν στην καρδιά σας και να προκαλέσουν καρδιακή ανεπάρκεια, θρόμβους αίματος, ακόμη και εγκεφαλικό. Οι ασθένειες των ούλων μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος γέννησης στις εγκύους. Ο διαβήτης βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να κάνει πιο πιθανό να εμφανιστεί λοίμωξη, κάτι που μπορεί να έχει δυσμενή επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.

Η διατήρηση της καλής στοματικής υγείας είναι τόσο σημαντική για τη συνολική μας ευεξία, ειδικά καθώς γερνάμε ή διαχειριζόμαστε άλλες χρόνιες παθήσεις. Τα καλά νέα είναι ότι πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με την κακή στοματική υγεία μπορούν να προληφθούν! Βουρτσίστε μετά από κάθε γεύμα, επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο (κάθε έξι μήνες είναι το καλύτερο) και μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα. Άλλα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε περιλαμβάνουν τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής με χαμηλή πρόσληψη ζάχαρης. Εάν πίνετε αλκοόλ, κάντε το με μέτρο. και αποφύγετε κάθε είδους χρήση καπνού που δεν είναι για πνευματικούς ή πολιτιστικούς σκοπούς.

Στην Colorado Access, εργαζόμαστε για να διασφαλίσουμε ότι τα μέλη μας λαμβάνουν οδοντιατρική φροντίδα τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Αυτό το κάνουμε μέσω δύο προγραμμάτων. Cavity Free στα τρία και το πρόγραμμα Early, Periodic, Screening, Diagnostic and Treatment (EPSDT) Dental Reminder.

Η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι σημαντική για όλους, όπως και οι συνήθειες στοματικής υγείας στο σπίτι. Δεδομένου ότι οι καθημερινές μας συμπεριφορές παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της φυσικής μας κατάστασης, προάγουμε επίσης τη στοματική υγεία μέσω άλλων προγραμμάτων ψηφιακής εμπλοκής για να ενθαρρύνουμε τα μέλη να φροντίζουν τα δόντια και τη στοματική τους υγεία σε καθημερινή βάση. Τα μηνύματα στοματικής υγείας περιλαμβάνονται σε τρέχοντα προγράμματα όπως τα Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE και Text4Kids (παιδική ευεξία), καθώς και σε επερχόμενα προγράμματα όπως το Text4Health (ευεξία ενηλίκων) και το Care4Life (διαχείριση διαβήτη).

Λαμβάνουμε μόνο ένα χαμόγελο και τα δόντια προορίζονται να διαρκέσουν μια ζωή. Με τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο και καλές συνήθειες στοματικής υγείας, μπορούμε να διατηρήσουμε ένα υγιές χαμόγελο που μπορεί να μολύνει τους γύρω μας. Πόσες φορές χαμογελάς την ημέρα; Θέλετε να χαμογελάτε περισσότερο; Εδώ είναι μια πρόκληση για εσάς: Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε κοντά σε κάποιον που δεν φοράει το δικό του χαμόγελο, είτε βρίσκεστε σε ασανσέρ, είτε στο μπακάλικο, κρατάτε μια πόρτα ανοιχτή κ.λπ., σταματήστε και χαμογελάστε του. Ίσως αυτή η μία πράξη χαμογελαστή καλοσύνης να είναι αρκετή για να τους κάνει να χαμογελάσουν πίσω. Τελικά τα χαμόγελα είναι μεταδοτικά.

Πηγές