Κοινωνική ευεξία: Μείνετε συνδεδεμένοι και ευημερήστε
Ποτέ δεν ήξερα ότι υπήρχε Μήνας Κοινωνικής Ευεξίας, και ακόμα κι αν το έκανα, δεν είμαι σίγουρος ότι θα του έδινα μεγάλη προσοχή… αλλά αυτό ήταν πριν από τον COVID-19. Από την ανάγνωση για την κοινωνική ευεξία, θα την ορίσω ως μια συναισθηματικά και σωματικά υγιή ζωή μέσω των σχέσεων με τους άλλους, της σύνδεσης μέσα στην κοινότητα και των τακτικών δραστηριοτήτων. Μπορεί όλοι να έχουμε μια διαφορετική προσέγγιση για την κοινωνική ευεξία, αλλά στον πυρήνα της, η κοινωνική ευεξία είναι η αναγνώριση ότι τα ανθρώπινα όντα είναι φτιαγμένα και ευδοκιμούν από τη σύνδεση και τη σχέση με τους άλλους. Μια μελέτη ορόσημο που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν έδειξε ότι η έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης είναι μεγαλύτερη επιβλαβής για την υγεία από την παχυσαρκία, το κάπνισμα και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Εναλλακτικά, η ισχυρή κοινωνική σύνδεση μπορεί να οδηγήσει σε 50% αυξημένη πιθανότητα μακροζωίας, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από την ασθένεια πιο γρήγορα.
Μπορεί να κουραζόμαστε να μιλάμε για τον αντίκτυπο που είχε/έχει ο COVID-19 στη ζωή μας, αλλά νομίζω ότι για πολλούς από εμάς, η απομόνωση από τον COVID-19 υπογράμμισε πόσο σημαντική είναι η κοινωνική και σωματική αλληλεπίδραση με τους άλλους. ευεξία. Ακόμη και όσοι από εμάς προτιμούν να είμαστε μόνοι ή χρειάζεται να είμαστε μόνοι για να επαναφορτίσουμε. Χαίρομαι που είμαι μόνος, αλλά είμαι και ενεργός συμμετέχων στη ζωή μου. Έχω χόμπι, φίλους και εθελοντικές δραστηριότητες που είναι πολύ μέρος της καθημερινότητάς μου. Πριν από το 2020, ο χρόνος μόνος εξισορροπήθηκε από την οικογένεια, τους φίλους και τις δραστηριότητές μου. Καθώς περνούσε ο καιρός με το COVID-19, απομονώθηκα πολύ και τελικά σε κατάθλιψη. Είχα έναν λογαριασμό Zoom για να μπορώ να περνάω χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά μου εικονικά, και για λίγο, αυτό μείωσε τη μοναξιά. Αλλά η έλλειψη σωματικής επαφής με τους φίλους και την οικογένεια και η ενασχόληση με δραστηριότητες με έκανε να αφιερώνω πολύ χρόνο στο να σκέφτομαι τις αρνητικές πτυχές της ζωής μου και του κόσμου γύρω μου. Η γενικά θετική μου άποψη για τη ζωή είχε αρχίσει να χαλάει και επικεντρώθηκα στον φόβο που μπορεί να δημιουργήσει η απομόνωση. Δεν είχα ισορροπία. Δεν είχα τη συμβολή από την εμπειρία που παρέχει το να είσαι έξω στον κόσμο. Κάνοντας τα πράγματα χειρότερα, όταν καταφέραμε να βγούμε στον κόσμο, το βρήκα πιο εύκολο να μην το κάνω. Είχα συνηθίσει να μένω σπίτι, έτσι το έκανα. Τελικά, αναγκάστηκα τον εαυτό μου να βγω στον κόσμο για να ξαναδεσμευτώ, να συνδεθώ και αμέσως ένιωσα καλύτερα.
Καθώς το γράφω αυτό, έχω COVID-19. Είμαι μόνος εδώ και έξι μέρες και αρχίζω να νιώθω καλύτερα, αλλά έχω άλλες τέσσερις μέρες καραντίνα. Έχω μάθει τι πρέπει να κάνω για να παραμείνω θετικός. Είμαι ζωγράφος, γι' αυτό πηδάω στο Διαδίκτυο με τους συναδέλφους μου ζωγράφους, κάνω FaceTime καθημερινά με την οικογένεια και τους φίλους μου, διαλογίζομαι καθημερινά για να παραμείνω προσγειωμένος και αισιόδοξος, προσπαθώ να επιλέγω ενθουσιώδεις εκπομπές και απογειωτικά ενημερωτικά podcast. Το να έχω την ικανότητα να εργάζομαι εικονικά είναι μια ευλογία που με κρατά δεσμευμένο με τους συναδέλφους μου. Ανεξάρτητα από αυτές τις τακτικές, ωστόσο, η μοναξιά και η αρνητική σκέψη φεύγει κρυφά και λαχταρώ τη σύνδεση.
Έχουμε την τύχη να ζούμε σε μια πολιτεία που είναι διακοπές για πολλούς. Το περπάτημα στη φύση είναι το μεγάλο ελιξίριο. Ο εθελοντισμός στην κοινότητα με την οποία ζούμε παρέχει σύνδεση και τροφοδοτεί την ψυχή. Είμαστε περιτριγυρισμένοι από πόλεις και πόλεις που έχουν ευκαιρίες για γιορτές και κοινωνική αλληλεπίδραση. Χρειάζεται αυτή η επιπλέον προσπάθεια για να μείνω δεσμευμένος, να νιώσω μέρος του, αλλά έχω βρει ανοιχτές και φιλόξενες αγκάλες όπου κι αν πάω για να νιώθω συνδεδεμένος.
Παρακάτω είναι μερικοί από τους αγαπημένους μου πόρους για συνδέσεις ενώ κάνω κάτι που μου αρέσει:
- Βρείτε μια ευκαιρία εθελοντισμού κοντά σας | United Way παγκοσμίως
- Βρείτε ένα μονοπάτι για πεζοπορία, περπάτημα, ποδηλασία, τρέξιμο | TrailLink
- Εκδηλώσεις & Φεστιβάλ Κολοράντο | Colorado.com
- Meetup - Είμαστε αυτό που κάνουμε
- Red Rocks – Συναυλίες και εκδηλώσεις 2022
- Αγορές αγροτών του Κολοράντο | Αγορές αγροτών σε CO | FarmersMarketPlaces.com
Περισσότερες πηγές