Ευημερία, Όχι Επιβίωση: Ένα Ταξίδι Ευεξίας

Μπλοκ
Ευεξία
Ευημερία, Όχι Επιβίωση: Ένα Ταξίδι Ευεξίας

Ανοίξτε μια φορά αν έχετε ευχηθεί ποτέ να μπορούσατε να ευδοκιμήσετε αντί απλώς να επιβιώσετε. Καλως ηρθες στο κλαμπ.

Επιτρέψτε μου να είμαι ειλικρινής - έχω γίνει αρκετά καλός στο να επιβιώσω. Το να ξεπερνάω τις καμπύλες της ζωής είναι το δυνατό μου σημείο. Αλλά ευδοκιμεί με συνέπεια και σε όλους τους τομείς της ζωής; Ήταν λίγο δύσκολος για μένα. Το ότι είμαι επιζών έγινε μέρος της ταυτότητάς μου, ένα σήμα τιμής που φοράω περήφανα (μεγάλο ρολό καθώς το πληκτρολογώ). Εξακολουθώ να προσκολλώμαι στη λειτουργία επιβίωσής μου επειδή είναι οικείο. αισθάνεται σαν «σπίτι». Η Daniela the Survivor ακούγεται ως εξής:

«Λαχανικά, σμιγχανικά – που [εισάγετε ένα επεξεργασμένο ή ζαχαρούχο φαγητό] φωνάζει το όνομά μου».

«Μπορώ να κοιμάμαι λίγο έως καθόλου, αρκεί να τελειώνω τα πράγματα».

"Εκτέλεση? Puhleese, η οικογένειά μου/η δουλειά/οι φίλοι/τα κατοικίδια μου με χρειάζονται περισσότερο.”

«Ένα σακουλάκι με κορμούς θεωρείται καθημερινή μερίδα φρούτων, σωστά;»

Και μετά αναρωτιέμαι γιατί είμαι συνεχώς εξουθενωμένη, δεν μπορώ να συγκεντρωθώ καλά και είμαι ξέφρενη με τον εαυτό μου και με όλους τους γύρω μου.

Από την άλλη πλευρά, η Daniela the Thriver είναι πολύ πιο διασκεδαστική. Δεν είναι χωρίς άγχος σε καμία περίπτωση, αλλά είναι καλύτερα εξοπλισμένη να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις με χάρη, να επιτρέπει τη χαρά και την ευτυχία ακόμα και στις πιο σκοτεινές στιγμές. Είναι πιο σκόπιμη με το πού πηγαίνει η ενέργειά της, ρυθμίζεται συναισθηματικά και βρίσκεται σε ένα υγιές μέρος για να εξυπηρετεί τους γύρω της.

Με ποια Daniela θα προτιμούσατε να κάνετε παρέα; Η εικασία μου είναι η ακμάζουσα. Κι όμως, κατά κάποιο τρόπο νιώθω ντροπή να ευδοκιμήσω, σαν να μην μου αξίζει… είναι ένα έργο σε εξέλιξη. Εάν, επίσης, θέλετε να κάνετε τη σκόπιμη αλλαγή νοοτροπίας από την επιβίωση στην ευημερία ως τον κύριο τρόπο λειτουργίας σας, το να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας μπορεί να είναι μια καλή αρχή:

Τι σημαίνει για μένα η ευημερία;

Η ευημερία δεν είναι μόνο η επιβίωση. έχει να κάνει με το να αγκαλιάζεις τη ζωή με ανθεκτικότητα, χαρά και σκοπό. Είναι μια κατάσταση όπου οι προκλήσεις αντιμετωπίζονται κατά μέτωπο και η ανάπτυξη γίνεται τρόπος ζωής.

Σε ποιον τομέα της ζωής μου θα μπορούσα να ευδοκιμήσω περισσότερο;

Κάντε μια ολιστική απογραφή όλων των τομέων: οικογένεια/φίλοι/αγαπημένη ζωή, κοινότητα, περιβάλλον, διασκέδαση και αναψυχή, υγεία και φυσική κατάσταση, καριέρα και εργασία, χρήματα και οικονομικά, πνευματικότητα, ανάπτυξη και μάθηση. Προσδιορίστε τις περιοχές που χρειάζονται λίγη περισσότερη ακμάζουσα ενέργεια.

Τι είναι αυτό που σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή που θέλετε;

Είτε πρόκειται για περιοριστικές πεποιθήσεις, συνήθειες ή εξωτερικούς παράγοντες, εντοπίστε τα εμπόδια που εμποδίζουν το ταξίδι σας προς την ευημερία. Η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα προς τη μεταμόρφωση.

Ποιες στρατηγικές υγείας και ευεξίας μπορούν να με βάλουν στο μονοπάτι της ευημερίας;

Εξερευνήστε στρατηγικές που προάγουν την ευημερία σε όλες τις πτυχές της ζωής σας. Βρείτε πρακτικές που τρέφουν το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας, από την υγιεινή του ύπνου μέχρι την προσεκτική διατροφή.

Ποια είναι τα ακμάζοντα πρότυπά μου; Τι μπορώ να μάθω από αυτούς;

Κοιτάξτε αυτούς που σας εμπνέουν με την ανθεκτικότητά τους και το κέφι τους για ζωή. Πραγματικά ή φανταστικά, αυτά τα πρότυπα μπορούν να προσφέρουν ιδέες και κίνητρα καθώς ξεκινάτε τη δική σας περιπέτεια ευεξίας.

Ευχαριστήστε το μυαλό και το σώμα σας που σας βοήθησαν να επιβιώσετε μέχρι τώρα. Τώρα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αξίζετε όλα τα καλά πράγματα που επιφυλάσσει η ζωή για εσάς και δώστε στον εαυτό σας την άδεια να ευδοκιμήσει.

Η μετάβασή μου από την επιβίωση στην ευημερία είναι ακόμα σε εξέλιξη και περιλαμβάνει αυτοστοχασμό, μικρές, συνεπείς αλλαγές και μια ανανεωμένη δέσμευση για την ευημερία μου. Σας προσκαλώ να συμμετάσχετε μαζί μου σε αυτό το ταξίδι. Είτε είστε έμπειρος επιζών είτε μόλις αρχίζετε να αμφισβητείτε τους κανόνες ευεξίας σας, να θυμάστε ότι η ευημερία δεν είναι ένα μακρινό όνειρο. είναι μια επιλογή που κάνεις κάθε μέρα.

Να, λοιπόν, να αγκαλιάσουμε μια ζωή όπου ευδοκιμούμε, όχι απλώς επιβιώνουμε – γιατί όλοι αξίζουμε να ζήσουμε την καλύτερη, πιο ζωντανή ζωή μας. Μπράβο για την περιπέτεια ευεξίας σας!

Περισσότερες πηγές

Βιβλία:

Άρθρα:

Βίντεο: