Χρήση της Λέξης: Κατανόηση της αυτοκτονίας και της ανάγκης για επίγνωση

Σε όλη τη διάρκεια της καριέρας μου, βυθίστηκα στον κόσμο της αυτοκτονίας, από άτομα που σκέφτονται την αυτοκτονία μέχρι εκείνους που έχουν αποπειραθεί και τραγικά μέχρι εκείνους που υπέκυψαν σε αυτήν. Αυτή η λέξη δεν με φοβίζει πλέον γιατί είναι αναπόσπαστο μέρος της επαγγελματικής μου ζωής. Ωστόσο, συνειδητοποίησα ότι το θέμα της αυτοκτονίας προκαλεί ανησυχητικά συναισθήματα σε πολλούς ανθρώπους.

Πρόσφατα, κατά τη διάρκεια του γεύματος με μερικούς φίλους, ανέφερα τη λέξη «αυτοκτονία» και τους ρώτησα πώς τους έκανε να νιώθουν. Οι απαντήσεις ήταν διαφορετικές. Ένας φίλος διακήρυξε ότι η αυτοκτονία είναι αμαρτία, ενώ ένας άλλος χαρακτήρισε εγωιστές όσους αυτοκτονούν. Ο τελευταίος φίλος ζήτησε να αλλάξουμε το θέμα, το οποίο σεβάστηκα. Έγινε προφανές ότι η λέξη αυτοκτονία φέρει τεράστιο στίγμα και φόβο.

Ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για την Αυτοκτονία έχει τέτοια σημασία για μένα. Μας επιτρέπει να συναντηθούμε και να συζητήσουμε ανοιχτά την αυτοκτονία, τονίζοντας τη σημασία της και την ανάγκη για ευαισθητοποίηση.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η αυτοκτονία κατατάσσεται ως η 11η κύρια αιτία θανάτου. Συγκλονιστικά, το Κολοράντο είναι η 5η πολιτεία με τον μεγαλύτερο αριθμό αυτοκτονιών. Αυτά τα στατιστικά στοιχεία υποδεικνύουν ξεκάθαρα την επείγουσα ανάγκη να νιώθεις άνετα να μιλάς για αυτοκτονία.

Για να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά τον φόβο γύρω από την αυτοκτονία, πρέπει να αμφισβητήσουμε τους μύθους που τη διαιωνίζουν.

• Μύθος πρώτος: Υποδηλώνει ότι η συζήτηση για την αυτοκτονία αυξάνει την πιθανότητα κάποιος να την επιχειρήσει. Ωστόσο, η έρευνα αποδεικνύει το αντίθετο – η συζήτηση για αυτοκτονία μειώνει τους κινδύνους που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Η συμμετοχή σε ανοιχτές συνομιλίες επιτρέπει στα άτομα να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και παρέχει μια πλατφόρμα όπου μπορούν να ακουστούν.
• Μύθος δεύτερος: Ισχυρισμοί ότι όσοι συζητούν την αυτοκτονία αναζητούν απλώς την προσοχή. Αυτή είναι μια εσφαλμένη υπόθεση. Πρέπει να παίρνουμε στα σοβαρά όποιον σκέφτεται να αυτοκτονήσει. Είναι κρίσιμο να αντιμετωπιστεί το ζήτημα και να προσφερθεί ανοιχτά υποστήριξη.
• Μύθος Τρίτος: Επιπλέον, είναι λάθος να υποθέσουμε ότι η αυτοκτονία συμβαίνει πάντα χωρίς προειδοποίηση. Υπάρχουν συνήθως προειδοποιητικά σημάδια που προηγούνται μιας απόπειρας αυτοκτονίας.

Προσωπικά, ποτέ δεν κατάλαβα πλήρως τη βαρύτητα του να ζω με θλίψη ως επιζών από απώλεια αυτοκτονίας μέχρι τον περασμένο χρόνο, όταν έχασα τραγικά τον ανιψιό μου από αυτοκτονία. Ξαφνικά, ο επαγγελματικός και ο προσωπικός μου κόσμος συμπλέκονται. Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος θλίψης μας αφήνει περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις. Φέρνει ενοχές καθώς αναρωτιόμαστε τι θα μπορούσαμε να είχαμε πει ή να κάνουμε διαφορετικά. Αναρωτιόμαστε συνεχώς τι μπορεί να μας έχει διαφύγει. Μέσα από αυτή την οδυνηρή εμπειρία, κατάλαβα τον βαθύ αντίκτυπο που έχει η αυτοκτονία σε όσους μένουν πίσω. Δυστυχώς, λόγω του στίγματος που περιβάλλει την αυτοκτονία, οι επιζώντες συχνά αγωνίζονται να βρουν την υποστήριξη που χρειάζονται απεγνωσμένα. Ο κόσμος εξακολουθεί να φοβάται να συζητήσει τη λέξη αυτοκτονία. Βλέποντας την αυτοκτονία σε αυτή την πλευρά του φάσματος με βοήθησε να δω πόσο σημαντικό είναι να μιλάς για αυτοκτονία. Ποτέ δεν έδωσα σημασία σε όλους όσους πλήττονται από την αυτοκτονία. Οι οικογένειες θρηνούν και μπορεί να φοβούνται να μιλήσουν για την αιτία θανάτου των αγαπημένων τους.

Αν συναντήσετε κάποιον που παλεύει με σκέψεις αυτοκτονίας, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να κάνετε τη διαφορά:

• Διαβεβαιώστε τους ότι δεν είναι μόνοι.
• Εκφράστε ενσυναίσθηση χωρίς να ισχυρίζεστε ότι κατανοείτε πλήρως τα συναισθήματά τους.
• Αποφύγετε την κρίση.
• Επαναλάβετε τα λόγια τους για να διασφαλίσετε την ακριβή κατανόηση και θα τους ενημερώσετε ότι ακούτε ενεργά.
• Ρωτήστε αν έχουν σχέδιο για το πώς να αυτοκτονήσουν.
• Ενθαρρύνετέ τα να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.
• Προσφερθείτε να τους συνοδεύσετε στο νοσοκομείο ή καλέστε μια γραμμή κρίσης
  • Υπηρεσίες Κρίσης του Κολοράντο: Καλέστε 844-493-8255ή κείμενο ΟΜΙΛΊΑ να 38255

Σε αυτήν την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης της Αυτοκτονίας το 2023, ελπίζω να έχετε μάθει μερικά κρίσιμα μαθήματα: Εκπαιδευτείτε για την αυτοκτονία και διώξτε τον φόβο να το συζητήσετε. Κατανοήστε ότι οι αυτοκτονικές σκέψεις είναι μια σοβαρή υπόθεση που απαιτεί την κατάλληλη υποστήριξη και προσοχή.

Ας ξεκινήσουμε την Εθνική μας Εβδομάδα Πρόληψης Αυτοκτονιών με το να μπορούμε να πούμε τη λέξη «αυτοκτονία» και να νιώθουμε άνετα να συνομιλούμε με οποιονδήποτε περιμένει να τον ρωτήσει κάποιος «είσαι καλά;» Αυτά τα απλά λόγια έχουν τη δύναμη να σώσουν μια ζωή.

αναφορές

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

Υποστηρικτικό υλικό

• Ψυχική υγεία και πρόληψη αυτοκτονιών Πώς να μιλήσετε σε παιδιά και νέους (Ισπανικά)
• Πόροι του Αμερικανικού Ιδρύματος για την Πρόληψη των Αυτοκτονιών (AFSP) για τους επιζώντες της απώλειας: Ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός πρόληψης αυτοκτονιών που παρέχει προγράμματα, εκπαιδεύει, συγκεντρώνει κεφάλαια για έρευνα και προγράμματα αυτοκτονιών και απευθύνεται σε όσους έχασαν κάποιον από αυτοκτονία.
• Surviving a Suicide Loss: Resource and Healing Guide
• Παιδιά, Έφηβοι και Απώλεια Αυτοκτονίας
• Το Κεφάλαιο του Κολοράντο του Αμερικανικού Ιδρύματος για την Πρόληψη των Αυτοκτονιών (AFSP): Εκδηλώσεις και πόροι AFSP ειδικά για το Κολοράντο.
• Η Αμερικανική Ένωση Αυτοκτονολογίας (AAS): Βιβλία και πόροι για επιζώντες από απώλεια αυτοκτονίας.
• Ο Συνασπισμός Πρόληψης Αυτοκτονιών του Κολοράντο (SPCC): Αυτή η μη κερδοσκοπική αποστολή είναι να μειώσει την αυτοκτονία και τον αντίκτυπό της για όλους τους κατοίκους του Κολοράντο μέσω της υπεράσπισης, της συνεργασίας και της εκπαίδευσης. Επιπλέον, ο Συνασπισμός Πρόληψης Αυτοκτονιών του Κολοράντο παρέχει πακέτα iCare σε οικογένειες που θρηνούν χωρίς χρέωση.
• Το σπίτι της Τζούντι: Ένας ανεξάρτητος οργανισμός στην περιοχή του Μετρό Ντένβερ αφιερωμένος αποκλειστικά στην παροχή φροντίδας βασισμένης στην έρευνα σε παιδιά που πενθούν και τις οικογένειές τους.
• The Dougy Center: Το Εθνικό Κέντρο για τα παιδιά και τις οικογένειες που θρηνούν: Παρέχει υποστήριξη και πόρους για παιδιά, εφήβους, νεαρούς ενήλικες και τις οικογένειές τους που θρηνούν έναν θάνατο, μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους.
• Uniting for Suicide Postvention (USPV): Παρέχει πόρους και υποστήριξη για όλους όσους αγγίζονται από απώλεια αυτοκτονίας. μας επιτρέπει να συναντηθούμε και να συζητήσουμε ανοιχτά την αυτοκτονία, τονίζοντας τη σημασία και την ανάγκη της για συνειδητοποίηση.