Βιταμίνη D και εμένα

Είχα τον πόνο στην πλάτη μακριά και από τότε που ήμουν τρίτος γκρέιντερ. Λατρεύω επίσης βιβλία. Τι πρέπει να κάνουν αυτά τα δύο πράγματα μεταξύ τους; Είναι πραγματικά πολύ συναρπαστικές για μένα. Είχα έναν τόνο βιβλίων σκληρού δίσκου που χρησιμοποιούσα για να κρατώ στο πάτωμα δίπλα στο κρεβάτι μου και συχνά περνούσα ώρες κάθε βράδυ που τα διαβάζω. Μια νύχτα, πήγα να τρέχω και να περιτριγυριστώ στο κρεβάτι μου, και προχώρησα να πέσω δεξιά από την άλλη πλευρά, προσγειώνοντας στην πλάτη μου πάνω από όλα τα σκληρά βιβλία μου. Δεν μπορούσα να κινηθώ. Οι γονείς μου ήρθαν και αξιολόγησαν την κατάσταση και με βοήθησαν στο κρεβάτι. Την επόμενη μέρα πήγα στο γιατρό που με διαγνώσει ότι έχω ένα ραβδώσεις. Ναι, ήμουν αυτός ο τρίτος γκρέιντερ που έπρεπε να καθίσει σε καθίσματα γεμισμένα ή να φέρει γύρω από ένα ντόνατ για μερικές εβδομάδες.

Από τότε, ο πόνος στην πλάτη με μαστίζει εδώ και εκεί. Έχω κάνει τεντώσεις, έχω κάνει ένα διάλειμμα από το τρέξιμο, ξεπέρασα τον πόνο και άλλαξα τα παπούτσια μου. Όλα αυτά τα πράγματα θα παρείχαν προσωρινή ανακούφιση, αλλά ο πόνος στην πλάτη θα επέστρεφε πάντα. Με τα χρόνια, καθώς εκπαιδεύτηκα για μαραθώνιοι, ο πόνος στην πλάτη μου θα αυξανόταν. Μέχρι τα χιλιόμετρα, μέχρι τον πόνο. Η ιατρική συμβουλή που μου δόθηκε από τον παλιό μου γιατρό ήταν «καλά, δεν θέλω να σας πω να σταματήσετε να τρέχετε, οπότε ίσως να χρειαστεί να συνηθίσετε τον πόνο». Χμμ ... δεν είμαι σίγουρος για αυτό.

Αυτό το προηγούμενο έτος, πήγα σε έναν άλλο γιατρό και αναφέρθηκε σε έναν ενδοκρινολόγο για άλλα ιατρικά θέματα. Σύμφωνα με το WebMD, οι ενδοκρινολόγοι ειδικεύονται σε αδένες και ορμόνες.¹ Τα οστά και η υγεία των οστών δεν είναι απαραίτητα το πράγμα τους. Κατά την πρώτη επίσκεψή μου, έκανα ένα αρχικό αίμαt που έδειξε ότι το επίπεδο βιταμίνης D μου ήταν χαμηλό, μεταξύ άλλων. Η βιταμίνη D ήταν κάτι σαν μια δεύτερη σκέψη, γιατί δεν ήταν ο λόγος για την επίσκεψή μου. Μου είπε να πάρω συμπληρώματα, τα οποία έβγαλα. Είμαι ο τύπος του ατόμου όπου αν δεν μου πείτε τι ακριβώς να αγοράσετε και να πάρετε, παίρνω συγκλονισμένοι με επιλογές και στη συνέχεια απλά κλείστε και μην κάνετε τίποτα.

Κατά την επόμενη επίσκεψή μου, το αίμα μου φαινόταν καλό, αλλά το επίπεδο βιταμίνης D μου ήταν ακόμα χαμηλό. Εκείνη την εποχή εκπαιδεύομαι για έναν μαραθώνιο και ήταν κάτω από την ψευδή εντύπωση ότι η ύπαρξη έξω από τον ήλιο θα σας δώσει όλη τη βιταμίνη D που πραγματικά χρειάζεστε. Συνειδητοποίησε ότι δεν θα κάνατε τίποτα γι 'αυτό, έτσι μου συνταγόρισε τη δύναμη συνταγής βιταμίνη D (ναι, αυτό πραγματικά υπάρχει). Λειτουργούσε όμως, γιατί έπρεπε μόνο να πάω στο φαρμακείο και να παραλάβω την παραγγελία μου, χωρίς επιλογές. Μετά τη λήψη ισχυρής βιταμίνης D για ένα μήνα, με άλλαξε στο είδος που η Costco πωλεί σε μεγάλα μπουκάλια (μου είπε ακριβώς τι να πάρει, κάνοντας έτσι την πιθανότητα να ακολουθήσω πολύ υψηλότερα και η μητέρα μου το έκανε εύκολο σε με και είχε αποσταλεί απευθείας στην πόρτα μου).

Μόλις πήρα τη βιταμίνη D για περίπου μία έως δύο εβδομάδες, ένιωσα μια αλλαγή. Ποτέ δεν είχα πει στον ενδοκρινολόγο μου τον πόνο στην πλάτη μου, αλλά ξαφνικά είχα ελάχιστο ή και καθόλου πόνο στην πλάτη. Αυξάναμε τα χιλιόμετρα για την εκπαίδευση μαραθωνίου μου και εξακολουθώ να αισθάνομαι καλά.

Όταν επέστρεψα στον ενδοκρινολόγο μου για την επόμενη επίσκεψή μου, μου είπε ότι το αίμα μου έδειξε ότι το επίπεδο βιταμίνης D μου ήταν σχεδόν φυσιολογικό. Ήταν ακόμα στην ελαφρώς χαμηλή πλευρά, αλλά δεν ήταν πλέον στην επικίνδυνη ζώνη. Της είπα πως ο πόνος στην πλάτη μου είχε σχεδόν εξαλειφθεί. Μου είπε τότε κάτι που κανένας άλλος γιατρός δεν είχε αναφέρει ποτέ: Η βιταμίνη D βοηθά στην υγεία των οστών.²

Είμαι βέβαιος ότι όλοι έχουμε ακούσει τις διαφημίσεις, το μάρκετινγκ, τα υλικά εκτύπωσης που λένε ότι «το γάλα, κάνει καλό το σώμα». Έχουμε μεγαλώσει γνωρίζοντας ότι το ασβέστιο προέρχεται από το γάλα, το οποίο βοηθά στην κατασκευή ισχυρών οστών. Αλλά αυτό που είπε ο ενδοκρινολόγος μου είναι ότι για μερικούς ανθρώπους, χωρίς αρκετή βιταμίνη D για να απορροφήσουν αυτό το ασβέστιο, μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία των οστών. Η βιταμίνη D είναι εξίσου σημαντική με το ασβέστιο. Και δεν το παίρνετε μόνο από τον ήλιο.

Η διαδρομή μου από αυτή την εμπειρία είναι ότι μπορεί να αισθάνεστε ωραία, ή να αισθανθείτε ότι τα πράγματα αλλάζουν μόνο όταν μεγαλώνετε. Δεν ένιωσα απαραιτήτως κακό. Απλώς είχα λίγο πόνο στην πλάτη. Μερικές φορές τα συμπτώματα είναι δείκτες άλλων προβλημάτων, και χωρίς την πλήρη εικόνα, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε. Συζητήστε με το γιατρό σας στις ιατρικές σας επισκέψεις. Ακούστε αυτό που προτείνουν και ζυγίστε τις επιλογές σας. Αισθάνθηκα "ωραία" πριν, αλλά ακολουθώντας την συνιστώμενη πορεία θεραπείας από τον ενδοκρινολόγο μου, αισθάνομαι πολύ, πολύ καλύτερα.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/