5 λόγοι για να δοκιμάσετε τη γιόγκα
Η γιόγκα σε συναντά ακριβώς εκεί που είσαι. Η πράξη της γιόγκα φέρνει επίγνωση της στάσης, της αναπνοής και της κίνησής σας. Μια απλή στάση γιόγκα μπορεί να επιτρέψει στο σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν. Μπορείτε να κάθεστε, να στέκεστε ή να ξαπλώνετε. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα σε ένα στούντιο, στην πίσω αυλή ή οπουδήποτε επιθυμείτε.
Έχω κάνει γιόγκα για 10 χρόνια και κάνω τουλάχιστον μία πόζα την ημέρα. Η γιόγκα έχει απαλύνει τον πόνο μου τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Με βοήθησε να αντιμετωπίσω πολλές προκλήσεις. Κατέχω ένα χαλάκι γιόγκα, μια Βίβλο πόζας, ακολουθώ δασκάλους γιόγκα στο YouTube και google “yoga for…” όπως η ζωή μου εξαρτάται από αυτό. Η γιόγκα με βοήθησε να βρω γαλήνη και αποδοχή στην καθημερινή μου ζωή. Η γιόγκα με βοήθησε να ζήσω τη ζωή μου πληρέστερα.
Τα οφέλη της γιόγκα γίνονται αισθητά αμέσως. Μπορείτε να επιλέξετε πώς και πότε να κάνετε γιόγκα. Δεν υπάρχει ελάχιστη απαίτηση. Είναι όλα σχετικά με το πού βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή. Δώστε στον εαυτό σας άδεια να βρει μια πρακτική γιόγκα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Κάντε μια απογραφή:
- Βιάζεστε από το ένα πράγμα στο άλλο;
- Βιώνετε κόπωση;
- Περνάτε τη μέρα σας στον υπολογιστή;
- Βρίσκεστε να τεντώνεστε όλη την ημέρα;
- Αντιμετωπίζετε πόνους και πόνους;
- Αντιμετωπίζετε κατάθλιψη;
- Lookingάχνετε να γειωθείτε;
Ό, τι μπορεί να χρειαστείτε, υπάρχει μια στάση γιόγκα που μπορεί να σας βοηθήσει!
Δοκιμάστε γιόγκα σήμερα!
Θυμηθείτε: Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης.
5 λόγοι για να δοκιμάσετε τη γιόγκα:
- Η γιόγκα μπορεί να γίνει οπουδήποτε: σε χαλάκι, κρεβάτι, καρέκλα ή στο γρασίδι.
- Εξασκηθείτε χωρίς δέσμευση κόστους ή χρόνου: κάντε το δωρεάν και σε μόλις ένα λεπτό.
- Αποκτήστε μια εσωτερική σύνδεση: μειώστε και αφαιρέστε το άγχος από το σώμα και το μυαλό.
- Απολαύστε τη γείωση: φέρτε ισορροπία στην ημέρα σας.
- Η γιόγκα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε: επιλέξτε τις παραμέτρους, το χρόνο, τη θέση και το χώρο.
Μερικές καλές στάσεις για να ξεκινήσετε:
- Βουνό
- Δέντρο
- Τρίγωνο
- Πολεμιστής
- Κάτω προς τα πίσω σκυλί
- Κόμπρα
- Γάτα/Αγελάδα
- Γέφυρα
- Κάθισμα Twist
- Φρουτόπιτα
- Σανίδα
- Παιδί
Υποστηρικτικό υλικό