Διαβήτης

Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι πολύ υψηλό. Η ινσουλίνη, μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας, βοηθά τη ζάχαρη από τα τρόφιμα να εισέλθει στα κύτταρα σας για να χρησιμοποιηθεί για ενέργεια.

Εάν το σώμα σας δεν έχει αρκετή ινσουλίνη, το σάκχαρο θα παραμείνει στο αίμα σας αντ 'αυτού. Αυτό θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει διαβήτη. Έχοντας διαβήτη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, προβλημάτων στοματικής υγείας και κατάθλιψης.

Εάν έχετε διαβήτη, ο καλύτερος τρόπος για να το διαχειριστείτε είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να καλέσετε τον υπεύθυνο φροντίδας σας. Εάν δεν έχετε γιατρό και χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε έναν, καλέστε μας στο 866-833-5717.

Μια δοκιμή A1C μετρά το μέσο σάκχαρο στο αίμα σας για περίοδο τριών μηνών. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να θέσετε έναν στόχο A1C. Οι υψηλότεροι αριθμοί A1C σημαίνουν ότι ο διαβήτης σας δεν αντιμετωπίζεται σωστά. Οι χαμηλότεροι αριθμοί A1C σημαίνουν ότι ο διαβήτης σας αντιμετωπίζεται σωστά.

Πρέπει να ελέγχετε το A1C σας όσο συχνά σας προτείνει ο γιατρός σας. Διατηρήστε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας για να επιτύχετε τον στόχο σας A1C. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τον διαβήτη σας.

Ορισμένες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε είναι:

• • Φάε ένα ισορροπημένη διατροφή.
  • Πάρτε αρκετή άσκηση.
  • Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Αυτό σημαίνει απώλεια βάρους αν χρειαστεί.
  • Κόψε το κάπνισμα.
    • Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε το κάπνισμα, καλέστε 800-QUIT-NOW (800-784-8669).

Εκπαιδευτικό πρόγραμμα αυτοδιαχείρισης του διαβήτη (DSME)

Εάν έχετε διαβήτη, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τον διαχειριστείτε. Θα μάθετε δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν, όπως πώς να τρώτε υγιεινά, να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να παίρνετε φάρμακα. Τα προγράμματα DSME είναι δωρεάν για εσάς με το Health First Colorado (πρόγραμμα Medicaid του Κολοράντο). Κάντε κλικ εδώ για να βρείτε ένα πρόγραμμα κοντά σας.

Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης Διαβήτη (Εθνικό DPP)

Πολλοί οργανισμοί σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες είναι μέρος αυτού του προγράμματος. Συνεργάζονται για την πρόληψη ή την καθυστέρηση του διαβήτη τύπου 2, προσφέροντας προγράμματα αλλαγής τρόπου ζωής. Αυτά τα προγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Επίσκεψη cdc.gov/diabetes/prevention/index.html για να μάθετε περισσότερα.

YMCA του Metro Denver Πρόγραμμα Πρόληψης Διαβήτη

Αυτό το δωρεάν πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον διαβήτη. Εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για να γίνετε μέλος, θα συναντάτε τακτικά έναν πιστοποιημένο προπονητή για τον τρόπο ζωής. Μπορούν να σας διδάξουν περισσότερα για πράγματα όπως η διατροφή, η άσκηση, η διαχείριση του άγχους και τα κίνητρα.

Πατήστε εδώ να μάθω περισσότερα. Μπορείτε επίσης να καλέσετε ή να στείλετε email στο YMCA του Metro Denver για να μάθετε περισσότερα. Καλέστε τους στο 720-524-2747. Ή στείλτε τους email στο communityhealth@denverymca.org.

Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Αυτοδυναμίας Διαβήτη

Το δωρεάν πρόγραμμα του Υπουργείου Υγείας Tri-County μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας. Το πρόγραμμα θα σας διδάξει σχετικά με τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας, τη διαχείριση των συμπτωμάτων και άλλα πράγματα. Μπορείτε να εγγραφείτε εσείς και το δίκτυο υποστήριξής σας. Προσφέρονται προσωπικά και εικονικά μαθήματα στα αγγλικά και τα ισπανικά.

Πατήστε εδώ για να μάθετε περισσότερα και να εγγραφείτε. Μπορείτε επίσης να στείλετε email ή να καλέσετε το Υπουργείο Υγείας Tri-County. Στείλτε τους email στο CHT@tchd.org. Ή καλέστε τους στο 720-266-2971.

Εάν έχετε διαβήτη, η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να τον διαχειριστείτε. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη. Εάν έχετε Health First Colorado, μπορεί να πληροίτε τις προϋποθέσεις για το Πρόγραμμα Συμπληρωματικής Διατροφικής Βοήθειας (SNAP). Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να αγοράσετε θρεπτικά τρόφιμα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι υποβολής αίτησης για SNAP:

• • Εφαρμόστε στο gov/PEAK.
  • Κάντε αίτηση στην εφαρμογή MyCO-Benefits. Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη από το Google Play ή το Apple App Store.
  • Επισκεφθείτε το τμήμα ανθρωπίνων υπηρεσιών της κομητείας σας.
  • Λάβετε βοήθεια για να κάνετε αίτηση από το Hunger Free Colorado. Διαβάστε περισσότερα εδώ για το πώς μπορούν να βοηθήσουν. Ή καλέστε τους στο 855-855-4626.
  • Επισκεφθείτε ένα Εταίρος επικοινωνίας SNAP.

Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε παιδιά κάτω των 5 ετών, μπορεί επίσης να πληροίτε τις προϋποθέσεις για το Πρόγραμμα Συμπληρωματικής Διατροφικής Βοήθειας για Γυναίκες Βρέφη και Παιδιά (WIC). Το WIC μπορεί να σας βοηθήσει να αγοράσετε θρεπτικά τρόφιμα. Μπορεί επίσης να σας προσφέρει υποστήριξη στο θηλασμό και διατροφική εκπαίδευση.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι υποβολής αίτησης για WIC:

• • Εφαρμόστε στο gov/PEAK.
  • Εφαρμόστε στο dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Καλέστε το τοπικό γραφείο WIC. Επίσκεψη gov/find-wic-clinic για να μάθετε περισσότερα.

Ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να βλάψει την καρδιά, τα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεφρά και τα μάτια. Μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και φραγμένες αρτηρίες. Αυτό μπορεί να κάνει την καρδιά σας πιο σκληρή, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Με τον διαβήτη, έχετε δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνετε από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Υπάρχουν όμως βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας ελέγχει τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Ίσως χρειαστεί επίσης να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτό σημαίνει πράγματα όπως η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να κάνετε αυτές τις αλλαγές.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε οποιεσδήποτε εξετάσεις ή φάρμακα χρειάζεστε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ο διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στοματικής υγείας. Αυτό περιλαμβάνει ασθένεια των ούλων, τσίχλα και ξηροστομία. Η σοβαρή ασθένεια των ούλων μπορεί να καταστήσει δύσκολο τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί επίσης να προκαλέσει ασθένεια των ούλων. Η ζάχαρη βοηθά στην ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων. Η ζάχαρη μπορεί να αναμειχθεί με τα τρόφιμα για να σχηματίσει μια κολλώδη μεμβράνη που ονομάζεται πλάκα. Η πλάκα μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών και κοιλότητες.

Μερικά σημεία και συμπτώματα προβλημάτων στοματικής υγείας είναι:

• • Κόκκινα, πρησμένα ή αιμορραγικά ούλα
  • Ξηροστομία
  • Πόνος
  • Χαλαρά δόντια
  • Η κακή αναπνοή
  • Δυσκολία μάσησης

Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Εάν έχετε διαβήτη, ίσως χρειαστεί να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας πιο συχνά. Κατά την επίσκεψή σας, ενημερώστε τον οδοντίατρό σας ότι έχετε διαβήτη. Αφήστε τους να γνωρίζουν ποια φάρμακα παίρνετε και, εάν παίρνετε ινσουλίνη, όταν ήταν η τελευταία σας δόση.

Θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε τον οδοντίατρό σας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας. Μπορεί να θέλουν να μιλήσουν με το γιατρό σας.

Εάν έχετε διαβήτη, έχετε επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης. Η κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται σαν θλίψη που δεν θα φύγει. Επηρεάζει την ικανότητά σας να συνεχίσετε με την κανονική ζωή ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ιατρική ασθένεια με συμπτώματα σωματικής και ψυχικής υγείας.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να δυσκολέψει τη διαχείριση του διαβήτη σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε δραστήριοι, να τρώτε υγιείς και να παραμένετε ενημερωμένοι με τις συνήθεις εξετάσεις σακχάρου στο αίμα εάν έχετε κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να επηρεάσει όλα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Τα σημεία και τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• • Απώλεια ευχαρίστησης ή ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολάμβανα.
  • Αίσθημα ευερεθιστότητας, άγχους, νευρικού ή βραχέα.
  • Προβλήματα εστίασης, μάθησης ή λήψης αποφάσεων.
  • Αλλαγές στον τρόπο ύπνου σας.
  • Αίσθημα κόπωσης όλη την ώρα.
  • Αλλαγές στην όρεξή σας.
  • Αίσθημα άχρηστης, αβοήθητης ή ανησυχίας ότι είστε βάρος για τους άλλους.
  • Αυτοκτονικές σκέψεις ή σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας.
  • Πόνοι, πόνοι, πονοκέφαλοι ή πεπτικά προβλήματα που δεν έχουν σαφή φυσική αιτία ή δεν βελτιώνονται με τη θεραπεία.

Εάν αισθανθήκατε κάποιο από αυτά τα σημεία ή συμπτώματα για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκλείσετε μια φυσική αιτία για τα συμπτώματά σας ή να σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν έχετε κατάθλιψη.

Εάν έχετε κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε. Ή μπορούν να σας παραπέμψουν σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που κατανοεί τον διαβήτη. Αυτό το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να ανακουφίσετε την κατάθλιψή σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συμβουλευτική ή φαρμακευτική αγωγή, όπως ένα αντικαταθλιπτικό. Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να βρει την καλύτερη θεραπεία.