મારા પોતાના વકીલ બનવું
Octoberક્ટોબર એ આરોગ્ય સાક્ષરતા મહિનો છે, અને તે મારા માટે ખરેખર મહત્વનું કારણ છે. આરોગ્ય સાક્ષરતા એ છે કે તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ નિર્ણયો લેવા આરોગ્યની શરતોને કેટલી સારી રીતે સમજો છો. આરોગ્ય સંભાળની દુનિયા ખૂબ મૂંઝવણભરી થઈ શકે છે, જે જોખમી હોઈ શકે છે. જો તમે સમજી શકતા નથી કે તમે કેવી રીતે સૂચવેલ દવા લેવી, અને તેને યોગ્ય રીતે ન લેવી, તો તમે તમારી જાતને બીમાર બનાવી શકો છો અથવા અજાણતાં પોતાને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. જો તમે હોસ્પિટલમાં સ્રાવ સૂચનોને સમજી શકતા નથી (જેમ કે ટાંકા અથવા તૂટેલા હાડકાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી), તો તમે પાછા જવું પડી શકે છે, અને જો તમને તમારા ડ tellsક્ટર કહે છે તે કંઇ સમજતું નથી, તો તમે કદાચ જાતે તમામ પ્રકારના જોખમમાં છે.
તેથી જ તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની હિમાયત કરવી અને તમારી આરોગ્ય સંભાળને સંચાલિત કરવામાં અને સમજવામાં સક્રિય ભૂમિકા લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. શક્ય તેટલું જાણવું તમને તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરશે. જ્યારે હું બાળક હતો, ત્યારે મારા માતાપિતા મારા સ્વાસ્થ્યના હિમાયતી હતા. તેઓ ખાતરી કરશે કે હું મારી રસી પર અદ્યતન રહેું છું, નિયમિત રીતે મારા ડ doctorક્ટરને જોઉં છું અને તેઓ ડ everythingક્ટરને પ્રશ્નો પૂછશે તે ખાતરી કરવા માટે કે તેઓ બધું બરાબર સમજે છે. જેમ જેમ હું વૃદ્ધ થઈ ગયો છું અને મારા પોતાના આરોગ્ય વકીલ બની ગયો છું, હું શીખી ગયો છું કે તે હંમેશાં સરળ હોતું નથી, મારા જેવા વ્યક્તિ માટે પણ, જટિલ આરોગ્ય માહિતીને સમજવાનું સરળ બનાવવાનું કામ છે.
ત્યાં કેટલીક ટેવો છે જે મેં વર્ષોથી અપનાવી છે જે ખરેખર મદદ કરે છે. હું લેખક છું, તેથી સ્વાભાવિક રીતે, ડ downક્ટરની નિમણૂક વખતે મેં જે કરવાનું શરૂ કર્યું તે પ્રથમ વસ્તુ હતી અને નોંધ લેવી. આનાથી ડ saidક્ટરએ કહ્યું તે બધું યાદ કરવામાં મને મદદ કરવામાં મોટો ફરક પડ્યો. જ્યારે હું કરી શકું ત્યારે કુટુંબના સભ્ય અથવા મિત્રને લેવાની સાથે સાથે નોંધો લેવી, કારણ કે તેઓ જે વસ્તુઓ મેં નહીં પસંદ કરી શકે છે. હું મારા તબીબી ઇતિહાસ, મારા કૌટુંબિક ઇતિહાસ, અને હું જે દવાઓ લેું છું તેની સૂચિ સાથે મારી પોતાની નોંધો પણ તૈયાર કરું છું. સમય પહેલાં બધું લખવું એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે કે હું કંઇપણ ભૂલીશ નહીં, અને આશા છે કે મારા ડ doctorક્ટર માટે વસ્તુઓ સરળ બનાવશે.
હું ડ questionsક્ટરને પૂછવાનું સુનિશ્ચિત કરવા માંગુ છું તે કોઈપણ પ્રશ્નોની સૂચિ પણ લાવું છું, ખાસ કરીને જો હું વાર્ષિક શારીરિક અથવા પરીક્ષામાં જાઉં છું અને મેં તેમને જોયું ત્યારથી એક વર્ષ થઈ ગયું છે - હું ખાતરી કરવા માંગું છું કે બધું ધ્યાન આપવામાં આવે. ! જો હું મારા રોજિંદા જીવનપદ્ધતિમાં નવું વિટામિન ઉમેરવા વિશે વિચારી રહ્યો છું અને હું ખાતરી કરવા માંગું છું કે આમ કરવાથી કોઈ જોખમ નથી, અથવા જો હું નવી વર્કઆઉટ જેવી સરળ વસ્તુ અજમાવવા વિશે વિચારી રહ્યો છું તો આ ખરેખર સહાયક છે. જો તે મૂર્ખ અથવા અપ્રસ્તુત પ્રશ્ન જેવું લાગે છે, તો પણ હું તેને કોઈપણ રીતે પૂછું છું, કારણ કે હું જેટલું જાણું છું, તે મારા માટે વધુ સારી વકીલ હોઈ શકે છે.
હું મારા પોતાના વકીલ બનવા માટે શીખી શકું તે શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે મારા ડોકટરો સાથે પ્રમાણિક હોવું અને જો જરૂરી હોય તો તેમને અવરોધવા માટે ડરવું નહીં. જો તેમના સ્પષ્ટીકરણો સમજણમાં નથી આવતાં અથવા મને સંપૂર્ણપણે મૂંઝવણમાં મૂકતા હોય, તો હું હંમેશાં તેમને રોકું છું અને તેને સરળ શબ્દોમાં જે પણ છે તે સમજાવવા માટે કહું છું. જો હું આ ન કરું, તો મારા ડોકટરો ખોટી રીતે ધારે છે કે હું તેઓ જે બોલી રહ્યો છું તે બધું જ સમજી શકું છું, અને તે ખરાબ હોઈ શકે છે - મને કોઈ દવા લેવાની સાચી રીત સમજાશે નહીં, અથવા સંભવિત જોખમોને હું સંપૂર્ણપણે સમજી શકતો નથી. હું જે પ્રક્રિયા કરું છું.
સ્વાસ્થ્ય સાક્ષરતા અને તમારા પોતાના આરોગ્ય વકીલ હોવાને લીધે ડર લાગે છે, પરંતુ તે કંઈક છે જે આપણે બધાએ કરવું જોઈએ. મારા ડ doctorક્ટરની મુલાકાતોની નોંધ લેવી, મારી આરોગ્ય માહિતી અને પ્રશ્નો સાથે તૈયાર થવું, મારા ડોકટરો સાથે પ્રામાણિક હોવું, અને પ્રશ્નો પૂછવા માટે ક્યારેય ડરવું નહીં, આ બધું જ મને ખૂબ મદદ કરી છે કારણ કે મેં સાથે રહેવાનું શોધ્યું છે. પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ). જ્યારે હું ન્યૂયોર્કથી કોલોરાડો સ્થળાંતર થયો ત્યારે પણ મને ખૂબ મદદ મળી અને મારી નવી સંભાળથી અજાણ એવા નવા ડોકટરો શોધવાના હતા. તે મને તે જાણવામાં મદદ કરે છે કે હું મારી જાત માટે સૌથી સારી સંભાળ મેળવી રહ્યો છું, અને મને આશા છે કે આ ટીપ્સ તમને પણ કરી શકે તેવી શ્રેષ્ઠ સંભાળ લેવામાં મદદ કરશે.
સ્ત્રોતો