હું શુષ્ક જાન્યુઆરીમાં નિષ્ફળ ગયો (પ્રકારનો)
જ્યારે હું પ્રથમ વખત આ બ્લોગ પોસ્ટ લખવા બેઠો, ત્યારે મારો સંશોધિત શુષ્ક જાન્યુઆરી પૂર્ણ કરવાનો દરેક હેતુ હતો. રજાઓની મોસમ સત્તાવાર રીતે સમાપ્ત થઈ ગઈ હતી, અને મારો જન્મદિવસ, 8મી જાન્યુઆરી, હમણાં જ પસાર થયો હતો. મિશિગન વોલ્વરાઇન્સ ફરી એકવાર રાષ્ટ્રીય ચેમ્પિયન બન્યા (લગભગ 30 વર્ષમાં પ્રથમ વખત – ગો બ્લુ)! ભયાનક રજા હેંગઓવર સિવાય મારી દુનિયામાં બધું બરાબર હતું. છેલ્લાં કેટલાંક અઠવાડિયાં અતિશય આનંદ અને ઉજવણી દ્વારા ચિહ્નિત થયાં હતાં, તેથી મારું મન બાકીના મહિનાઓ માટે શુષ્ક જવા પર સેટ હતું.
તમે કદાચ મારા બ્લોગ પોસ્ટના શીર્ષક પરથી અનુમાન લગાવ્યું હશે કે વસ્તુઓ યોજના મુજબ થઈ શકી નથી. હું શા માટે ડ્રાય જાન્યુઆરીમાં નિષ્ફળ ગયો તે પહેલાં હું તમને કહું, ચાલો તે શું છે અને લોકો શા માટે ભાગ લે છે તે વિશે વાત કરીએ.
શુષ્ક જાન્યુઆરી શું છે?
શુષ્ક જાન્યુઆરી, એક વલણ કે જેણે લોકપ્રિયતા મેળવી છે, લોકોને 31 દિવસ સુધી દારૂ ન પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. ભાગ લેવા પાછળનું કારણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. કેટલાક તેને તેમના શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની તક તરીકે જુએ છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેને આલ્કોહોલ સાથેના તેમના સંબંધોનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાની તક તરીકે જોઈ શકે છે. ઘણા લોકો માનસિક અને શારીરિક રીતે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શરૂ કરવા શુષ્ક જાન્યુઆરીમાં ભાગ લે છે.
શુષ્ક જાન્યુઆરીના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો:
- ઊંઘમાં સુધારો: આલ્કોહોલ તમારી સામાન્ય ઊંઘની પેટર્નને ખલેલ પહોંચાડે છે અને સેવન કર્યા પછી સવારે તમને અશાંતિ અનુભવી શકે છે કોઈપણ દારૂની માત્રા.
- ઉર્જા સ્તરમાં વધારો: સારી (ઉચ્ચ ગુણવત્તાની) ઊંઘ વધુ ઊર્જા સમાન છે.
- સુધારેલ માનસિક સ્પષ્ટતા: આ સારી ઊંઘની આડપેદાશ છે. આલ્કોહોલ ઘટાડવા અથવા દૂર કરવાથી મગજની કામગીરીમાં સુધારો થઈ શકે છે અને મૂડમાં વધારો થઈ શકે છે.
- વજન સંચાલન: આ આલ્કોહોલને દૂર કરવાની બીજી સંભવિત આડપેદાશ છે. આલ્કોહોલિક પીણાંમાં ઘણી વખત કેલરી અને ખાંડ વધારે હોય છે. એક મહિના માટે આલ્કોહોલ નાબૂદ કરવાથી, તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સંભવતઃ તમારા વજનમાં ફેરફાર જોશો - સિવાય કે તમે મારા જેવા હો અને તમારી જાતને વધારાની મીઠાઈઓથી પુરસ્કાર આપો કારણ કે તમે આલ્કોહોલ પર કેલરી બગાડતા નથી.. ગણિત ગણિત છે!
જો જાન્યુઆરી અથવા કોઈપણ મહિનામાં શુષ્ક જવાના ફાયદા સ્પષ્ટ છે, તો હું શુષ્ક જાન્યુઆરી કેવી રીતે/શા માટે નિષ્ફળ ગયો? બાકીના મહિના માટે આલ્કોહોલથી દૂર રહેવાને બદલે - મેં બીજો અભિગમ અપનાવ્યો, અને જો કે હું શરૂઆતમાં જે કરવાનું નક્કી કર્યું હતું તેમાં હું નિષ્ફળ ગયો હોઈ શકું (અને કારણ કે હું આ બ્લોગ પોસ્ટ લખવા માટે પ્રથમ સ્થાને સંમત થયો) - હું હું હજુ પણ જાણ કરવામાં ખુશ છું કે હું હતી બાકીનો મહિનો મેં ક્યારે અને કેટલું પીધું તે વિશે વધુ ધ્યાન રાખીને વિતાવો. આલ્કોહોલનું સેવન કરતી વખતે અને પછી હું કેવું અનુભવું છું તેના પર મેં ધ્યાન આપવાની ખાતરી કરી. મેં સ્વીકારેલા આમંત્રણોમાં હું વધુ પસંદગીયુક્ત હતો – ખાસ કરીને જો મને ખબર હોય કે આલ્કોહોલ સંભવતઃ સામેલ હશે. અંતે, મેં નોંધ્યું કે હું મારી ચિંતાને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ હતો, મેં પૈસા બચાવ્યા અને મેં વધુ યાદો બનાવી જે આલ્કોહોલની આસપાસ કેન્દ્રિત ન હતી.
તમે આ વાંચી રહ્યા છો ત્યાં સુધીમાં, જાન્યુઆરી આવ્યો અને ગયો, પરંતુ દારૂમાંથી વિરામ લેવામાં ક્યારેય મોડું થયું નથી. તમે એક સપ્તાહ અથવા 10 દિવસ માટે પ્રતિબદ્ધ કરી શકો છો અથવા શુષ્ક થવા માટે બીજો મહિનો પસંદ કરી શકો છો; નિષ્ણાતો કહે છે કે ગમે તેટલો સમય તમારા મન અને શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
દારૂ પીવાની અસરો વિશે જાગૃતિમાં વધારો થવાને કારણે યુવા પેઢીઓ દારૂથી દૂર રહેતી હોવાને કારણે, અમે લોકપ્રિયતામાં વધારો જોયો છે. મોકટેલ્સ, નોન-આલ્કોહોલિક બીયર, સાઇડર્સ, વાઇન, વગેરે, અને તે પણ એડેપ્ટોજેનિક પીણાં અને આ દિવસોમાં ખરેખર દરેક વસ્તુ માટે એક એપ્લિકેશન છે. શું તમે શુષ્ક પ્રયાસ કરવા વિશે ઉત્સુક છો? આ તપાસો લેખ તમારી શુષ્ક મુસાફરીને સમર્થન આપતી એપ્લિકેશનો શોધવા માટે - પછી ભલે તે ગમે તેવો હોય - જાન્યુઆરીમાં અને તે પછી.
Cheers!
સ્ત્રોતો:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850