ફાધર્સ ડે 2022

આ ફાધર્સ ડે મારા માટે એક ખાસ પ્રસંગ હશે કારણ કે તે પ્રથમ વખત હશે જ્યારે હું "પપ્પા" ના સત્તાવાર શીર્ષક સાથે ઉજવણી કરી શકું. મારા પુત્ર ઇલિયટનો જન્મ આ વર્ષના જાન્યુઆરીમાં થયો હતો, અને હું તેના જિજ્ઞાસુ વ્યક્તિત્વ અને તે જે કૌશલ્યો સક્રિયપણે શીખી રહ્યો છે તેના પર હું ગર્વ અનુભવી શકતો નથી (જેમ કે હસવું, રોલ કરવું અને બેસવું!).

ફાધર્સ ડેની આ સિઝનમાં મને આ પાછલા વર્ષની મારી ભૂમિકા પર વિચાર કરવાની તક મળી છે. સ્વાભાવિક રીતે, 2022 અદ્ભુત અનુભવોથી ભરેલું રહ્યું છે, પરંતુ કંટાળાજનક અજમાયશ અને જીવનશૈલીમાં ગોઠવણો પણ છે. જ્યારે જીવનમાં આવા મહત્વપૂર્ણ ફેરફારોનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તમારી અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં કેટલીક પ્રોફેશનલ ટીપ્સ છે જેના પર મેં સંશોધન કર્યું છે જે પિતૃત્વની મારી સફરમાં મારી સાથે પડઘો પાડે છે. જો તમે પિતા ન હોવ અથવા પિતા બનવાનું આયોજન ન કરો તો પણ, મને લાગે છે કે આ ટિપ્સમાં વ્યક્ત કરાયેલા વિચારો જીવનની પરિસ્થિતિમાં થતા કોઈપણ ફેરફારને લાગુ પડે છે.

1. વાલીપણાની ચિંતા વાસ્તવિક છે; જો કે તમે દરેક સમસ્યા માટે તૈયાર નથી રહી શકતા, તમે અનુકૂલન કરી શકો છો અને માર્ગમાં શીખી શકો છો². હું આગળનું આયોજન કરવાનો મોટો ચાહક છું, અને મેં વાલીપણાના તમામ પુસ્તકો વાંચ્યા હોવા છતાં પણ મને આશ્ચર્યચકિત કરતી વસ્તુઓ હતી. તમારે દરેક બાબતમાં સંપૂર્ણ હોવું જરૂરી નથી તે સમજવાની સાથે, વૃદ્ધિની માનસિકતા રાખવી એ ચાવીરૂપ છે.
2. મિત્રો, કુટુંબીજનો અથવા નવા પિતાના સમર્થન જૂથમાં જોડાવું, અન્ય લોકો વચ્ચે સમર્થન મેળવો². મને મારા કુટુંબ અને મિત્રો કે જેઓ પિતા પણ છે તેમના તરફથી મને જબરદસ્ત સમર્થન મળ્યું છે. જો તમને સપોર્ટ સેવાઓની જરૂર હોય, તો પોસ્ટપાર્ટમ સપોર્ટ ઇન્ટરનેશનલ પાસે કૉલ/ટેક્સ્ટ લાઇન (800-944-4773) અને ઑનલાઇન સપોર્ટ ગ્રુપ છે³. ભૂલશો નહીં, તમે હંમેશા ચિકિત્સકો પાસેથી પણ વ્યાવસાયિક મદદ લઈ શકો છો¹.
3. જો તમે એકલા માતા-પિતા નથી, તો તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા સંબંધોને અવગણશો નહીં². તેમની સાથે તમારા સંબંધો બદલાશે, તેથી તમારા વિચારો શેર કરવા, તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા અને નવી ભૂમિકાઓ/જવાબદારીઓ નેવિગેટ કરવા માટે વારંવાર સંચાર મહત્વપૂર્ણ છે. ભલે હું હંમેશા કોમ્યુનિકેશનમાં પરફેક્ટ ન હોઉં, પણ મારી પત્ની અને હું હંમેશા અમને જરૂરી સમર્થન અંગે એકબીજા સાથે ખુલ્લા રહેવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ.
4. તમારા માટે અને તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણો છો તેના માટે સમય કાઢવાનું ભૂલશો નહીં¹. નવી ભૂમિકા લેવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમે કોણ છો તે સંપૂર્ણપણે ગુમાવવું પડશે. મને લાગે છે કે તમારા માટે થોડો સમય કાઢવો અને ખાતરી કરો કે તમે કંઈક કરી રહ્યા છો જેનો તમને આનંદ છે; અથવા હજી વધુ સારું, તમારા બાળકો સાથે મળીને તમને આનંદ થાય તેવું કંઈક કરો. આ દિવસોમાં મારી પ્રિય પ્રવૃત્તિઓમાંની એક રેડિયો પર બેઝબોલ રમતો સાંભળતી વખતે મારા પુત્રને તેની બોટલ ખવડાવવાની છે.

જેમ જેમ મેં આ લખવાનું સમાપ્ત કર્યું, ઇલિયટ બીજા રૂમમાં ચીસો પાડી રહ્યો છે કારણ કે તે તેની નિદ્રા માટે નીચે જવા માંગતો નથી, તેમ છતાં તે બગાસું મારતો રહે છે અને સ્પષ્ટ રીતે થાકી ગયો છે. આવા સમયે, પછી ભલે તમે નવા પિતા હોવ અથવા જીવનની ઘણી રોલરકોસ્ટર ક્ષણો નેવિગેટ કરો, મને લાગે છે કે તે તમારી જાતને પુષ્કળ કૃપાની યાદ અપાવવામાં મદદ કરે છે અને જ્યારે પણ તમને તક મળે ત્યારે નાની ક્ષણોની પ્રશંસા કરવામાં મદદ મળે છે.

હેપ્પી ફાધર્સ ડે 2022!

સ્ત્રોતો

1. ઇમર્સન હોસ્પિટલ (2021). નવા પિતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય – સ્વસ્થ રહેવાની 8 ટીપ્સ.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. માનસિક આરોગ્ય અમેરિકા (ND) માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને નવા પિતા. org/મેન્ટલ-હેલ્થ-અને-નવા-પિતા
3. પોસ્ટપાર્ટમ સપોર્ટ ઇન્ટરનેશનલ (2022). પિતા માટે મદદ. નેટ/ગેટ-હેલ્પ/હેલ્પ-ફોર-ડેડ્સ/