માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ મહિનો

આખા વર્ષ દરમિયાન, ઘણા લાયક વિષયોને "જાગૃતિ" નો નિયુક્ત મહિનો આપવામાં આવે છે. મે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ મહિનો છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ વ્યવસાયિક અને વ્યક્તિગત રીતે મારા હૃદયની નજીકનો અને પ્રિય વિષય છે. હું 2011 થી લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક છું. મેં તેના કરતા લાંબા સમય સુધી માનસિક સ્વાસ્થ્ય ક્ષેત્રે કામ કર્યું છે અને લાંબા સમય સુધી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે જીવ્યો છું. મેં કોલેજમાં હતા ત્યારે ડિપ્રેશન અને ચિંતા બંને માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કર્યું અને 2020 માં, 38 વર્ષની ઉંમરે, મને પ્રથમ વખત ADHD હોવાનું નિદાન થયું. પાછળની દૃષ્ટિ 20/20 છે, અને હવે હું જે જાણું છું તે જાણીને, હું પાછળ જોઈ શકું છું અને જોઈ શકું છું કે મારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ બાળપણથી જ હાજર છે. એ જાણીને કે મારી સફર અનોખી નથી અને કેટલીકવાર ડિપ્રેશન, વિવિધ પ્રકારની અસ્વસ્થતા અને ADHD જેવી અન્ય સમસ્યાઓથી રાહત જીવનમાં પછીથી મળતી નથી, માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિનો વિચાર મને બે ગણો લાગે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની આસપાસ જાગૃતિ વધારવાની સામૂહિક જરૂરિયાત છે, પરંતુ એક ઊંડી, વ્યક્તિગત જાગૃતિ પણ હોવી જોઈએ.

આ વિચાર કે જેમાંથી આ પોસ્ટનો જન્મ થયો છે, કે તમે જે નથી જાણતા તે તમે જાણતા નથી કારણ કે તમે તે જાણતા નથી, તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અથવા વધુ ચોક્કસ રીતે, માનસિક બીમારીની વાત આવે છે તેના કરતાં વધુ સાચું ન હોઈ શકે. એવી જ રીતે જેમણે ક્યારેય કોઈ મોટા ડિપ્રેસિવ એપિસોડ અથવા અપંગ ચિંતાનો અનુભવ કર્યો નથી તે માત્ર તે શું છે તે વિશે સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને શિક્ષિત અનુમાન લગાવી શકે છે, એવી જ રીતે જે વ્યક્તિએ તેમના જીવનનો મોટાભાગનો સમય રાસાયણિક રીતે સંતુલિત ન હોય તેવા મગજ સાથે જીવ્યો હોય. જ્યારે કંઈક બરાબર ન હોય ત્યારે ઓળખવામાં મુશ્કેલ સમય. જ્યાં સુધી દવા અને થેરાપી સમસ્યાને ઠીક ન કરે અને વ્યક્તિ રાસાયણિક રીતે સંતુલિત મગજ સાથે જીવનનો અનુભવ કરી શકે, અને ઉપચાર દ્વારા નવી વિકસિત સમજ, કે જેઓ ક્રોનિક ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતા જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે તેઓ સંપૂર્ણ રીતે જાગૃત થઈ જાય છે કે પહેલા કંઈક ખોટું હતું. સ્થળ તે પ્રિસ્ક્રિપ્શન ચશ્મા પર મૂકવા અને પ્રથમ વખત સ્પષ્ટ રીતે જોવા જેવું છે. મારા માટે, પ્રથમ વખત સ્પષ્ટ રીતે જોવું એનો અર્થ છે કે છાતીમાં દુખાવો થયા વિના હાઇવે પરથી નીચે વાહન ચલાવવું અને જવાનું ચૂકવું નહીં કારણ કે હું ડ્રાઇવ કરવા માટે ખૂબ બેચેન હતો. 38 વર્ષની ઉંમરે, ફોકસ દવાઓની મદદથી, સ્પષ્ટપણે જોઈને સમજાયું કે કાર્યોને પૂર્ણ કરવા માટે ધ્યાન અને પ્રેરણા જાળવવી એટલી મુશ્કેલ ન હતી. મને સમજાયું કે હું આળસુ અને ઓછી સક્ષમ ન હતો, મારી પાસે ડોપામાઇનનો અભાવ હતો અને હું એવા મગજ સાથે જીવતો હતો જેમાં વહીવટી કામગીરી સંબંધિત ખામીઓ હોય છે. થેરાપીમાં મારા પોતાના કામે જે દવા ક્યારેય ઠીક કરી શકતી નથી તેને સાજા કરી છે અને મને વધુ દયાળુ અને અસરકારક ચિકિત્સક બનાવ્યો છે.

આ મે, મેં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પ્રત્યે જાગૃતિ લાવવાનું મારા માટે શું મહત્વ છે તેના પર પ્રતિબિંબિત કર્યું છે, મને સમજાયું કે તેનો અર્થ બોલવાનો છે. તેનો મતલબ એવો અવાજ છે જે કલંક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને મારો અનુભવ શેર કરે છે જેથી કરીને અન્ય કોઈને પણ ખ્યાલ આવે કે તેમના મગજમાં કંઈક બરાબર નથી અને મદદ લેવી. કારણ કે, જ્યાં જાગૃતિ છે ત્યાં સ્વતંત્રતા છે. સતત ચિંતા અને હતાશાના ઘેરા વાદળો વિના જીવન જીવવા જેવું લાગે છે તેનું વર્ણન કરી શકું તે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.