કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરવી

જો તમે મારા ઘરે આવો છો, તો જ્યારે તમે દરવાજામાં જશો ત્યારે તમે જે પ્રથમ વસ્તુ જોશો તે છે શ્રીમાન તુર્કી. તમે તેના માટે મારા 2.5 વર્ષના સર્જનાત્મક મનને શ્રેય આપી શકો છો. મિસ્ટર તુર્કી અત્યારે એકદમ એકદમ ખાલી છે, થોડા પીંછા સિવાય. નવેમ્બર મહિના દરમિયાન, તેને વધુને વધુ પીંછા મળશે. દરેક પીછા પર, તમને “મામા,” “દાદા,” “પ્લે-ડોહ” અને “પેનકેક” જેવા શબ્દો મળશે. તમે જુઓ, શ્રીમાન તુર્કી એક કૃતજ્ઞ ટર્કી છે. દરરોજ, મારું નવું ચાલવા શીખતું બાળક અમને એક વસ્તુ કહે છે જેના માટે તે આભારી છે. મહિનાના અંતે, અમારી પાસે પીંછાઓથી ભરેલી ટર્કી હશે જેમાં મારા પુત્રની બધી મનપસંદ વસ્તુઓ હશે. (બાજુની નોંધ: હું ઈચ્છું છું કે હું આ વિચારનો શ્રેય લઈ શકું. પરંતુ તે ખરેખર Instagram પર @busytoddler તરફથી આવે છે. જો તમને બાળકો હોય, તો તમારે તમારા જીવનમાં તેની જરૂર છે).

અલબત્ત, મારો દીકરો કૃતજ્ઞતાનો અર્થ સમજવા માટે ઘણો નાનો છે, પણ તે જાણે છે કે તેને શું ગમે છે. તેથી જ્યારે આપણે તેને પૂછીએ કે "તમે શું પ્રેમ કરો છો?" અને તે "રમતનું મેદાન" સાથે જવાબ આપે છે, અમે તેને કહીએ છીએ "તમે તમારા રમતના મેદાન માટે આભારી છો." તે વાસ્તવમાં એક ખૂબ જ સરળ ખ્યાલ છે, જો તમે તેના વિશે વિચારો છો; આપણી પાસે જે વસ્તુઓ છે અને જે વસ્તુઓ આપણે પ્રેમ કરીએ છીએ તેના માટે આભારી છીએ. જો કે, મારા સહિત લોકો માટે તે યાદ રાખવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કેટલાક કારણોસર, ફરિયાદ કરવા માટે વસ્તુઓ શોધવાનું સરળ છે. આ મહિને, હું મારી ફરિયાદોને આભારમાં ફેરવવાની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યો છું. તેથી તેના બદલે “ઉ. મારું નવું ચાલવા શીખતું બાળક ફરીથી સૂવાનો સમય વિલંબ કરી રહ્યું છે. હું ફક્ત એક મિનિટ માટે આરામ કરવા માંગુ છું," હું તેને બદલવા પર કામ કરી રહ્યો છું "મારા પુત્ર સાથે જોડાવા માટે આ વધારાના સમય માટે હું આભારી છું. મને ગમે છે કે તે મારી સાથે સુરક્ષિત અનુભવે છે અને મારી સાથે સમય વિતાવવા માંગે છે. મેં ઉલ્લેખ કર્યો કે હું છું પ્રેક્ટિસ આ? કારણ કે આ કોઈ પણ રીતે સરળ નથી આવતું. પરંતુ મેં શીખ્યા છે કે માનસિકતામાં પરિવર્તન ખરેખર અજાયબીઓ કરી શકે છે. તેથી જ હું અને મારા પતિ અમારા છોકરાઓને નાની ઉંમરે કૃતજ્ઞતા શીખવવા માંગીએ છીએ. તે એક પ્રેક્ટિસ છે. અને તેમાંથી બહાર આવવું સરળ છે. તેથી રાત્રિભોજન સમયે ટેબલની આસપાસ જવાનું અને ફક્ત એક વસ્તુ કહેવા જેવી સરળ વસ્તુ જે અમે આભારી છીએ તે છે કૃતજ્ઞતા પ્રેક્ટિસ કરવાની ઝડપી રીત. મારા પુત્ર માટે, દરરોજ રાત્રે તે જ જવાબ છે. તે "મામા માર્શમોલો આપવા" માટે આભારી છે. તેણે એકવાર આ કર્યું અને જોયું કે તે મને ખુશ કરે છે, તેથી તે દરરોજ તેના માટે આભારી છે. તે એક રીમાઇન્ડર છે કે આપણે સરળ વસ્તુઓ માટે પણ આભારી હોઈ શકીએ છીએ. અને મને માર્શમોલો આપવા કારણ કે તે જાણે છે કે તે મને ખુશ કરે છે? મારો મતલબ, આવો. બહુ મીઠું. અતી મીઠું. તેથી, અહીં એક રીમાઇન્ડર છે, મારા માટે અને તમારા માટે, આજે માટે આભારી બનવા માટે કંઈક શોધવા માટે. જેમ કે તેજસ્વી બ્રેને બ્રાઉને કહ્યું, "જ્યારે તમે રોકો છો અને સામાન્ય ક્ષણો માટે આભારી છો ત્યારે સારું જીવન બને છે કે આપણામાંના ઘણા તે અસાધારણ ક્ષણને શોધવાનો પ્રયાસ કરવા માટે ફક્ત સ્ટીમરોલ કરે છે."

* હું આભારી બનવા માટે ઘણી વસ્તુઓ હોવાના મારા વિશેષાધિકારને ઓળખું છું. મારી આશા છે કે આપણે દરેક દિવસ માટે આભારી બનવા માટે ઓછામાં ઓછી એક વસ્તુ, નાની કે મોટી, શોધી શકીએ.*