તમારા હાથ ધોવા

નેશનલ હેન્ડવોશિંગ અવેરનેસ વીક, કેટલાક અનુસાર છે ડિસેમ્બર 1 થી 7. અન્ય વેબસાઇટ્સ જણાવે છે કે તે ડિસેમ્બરના પ્રથમ સંપૂર્ણ અઠવાડિયામાં આવે છે, જે તેને બનાવશે ડિસેમ્બર 5 થી 11 આ વર્ષ. જો કે એવું લાગે છે કે રાષ્ટ્રીય હાથ ધોવાનું અવેરનેસ વીક ક્યારે છે તેના પર આપણે સહમત થઈ શકતા નથી, પરંતુ એક વસ્તુ પર આપણે સહમત થવું જોઈએ તે છે હાથ ધોવાનું મહત્વ.

COVID-19 સાથે, હાથ ધોવા પર નવેસરથી ધ્યાન આપવામાં આવ્યું હતું. આપણામાંના ઘણા લોકો જે કરવાનો દાવો કરે છે તે COVID-19 ને રોકવામાં મદદ કરવાના નિર્ણાયક પગલા તરીકે મજબૂત કરવામાં આવ્યું હતું. અને છતાં કોવિડ-19 ચાલુ રહ્યું અને ફેલાતું રહ્યું. જોકે હાથ ધોવા એ COVID-19 ના ફેલાવાને ઘટાડવાની એકમાત્ર વસ્તુ નથી, તે તેને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે લોકો તેમના હાથ ધોતા નથી, ત્યારે વાયરસને વિવિધ જગ્યાઓ પર લઈ જવાની વધુ તક હોય છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન અનુસાર, COVID-19 પહેલા, વિશ્વની માત્ર 19% વસ્તીએ બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી સતત હાથ ધોવાની જાણ કરી હતી.¹ આટલી ઓછી સંખ્યાના ઘણા કારણો છે, પરંતુ હકીકત એ જ છે – વૈશ્વિક સ્તરે, આપણે લાંબી મજલ કાપવાની છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પણ, COVID-19 રોગચાળા પહેલા, માત્ર 37% યુએસ અમેરિકનોએ દિવસમાં છ વખત અથવા વધુ વખત તેમના હાથ ધોવાનો દાવો કર્યો હતો.²

જ્યારે હું પીસ કોર્પ્સમાં હતો, ત્યારે એક "સરળ" જીત મારામાં હાથ ધોવાનો પ્રોજેક્ટ શરૂ કરવાનો હતો સમુદાય. હાથ ધોવા હંમેશા દરેક જગ્યાએ, દરેક માટે સુસંગત રહેશે. યુરાસિયાકુમાં વહેતું પાણી અછત હોવા છતાં, નજીકની નદી પુષ્કળ હતી. નાના વેપારી સ્વયંસેવક તરીકે, મેં અભ્યાસક્રમમાં સાબુ બનાવવાનો ખ્યાલ પણ સામેલ કર્યો. બાળકો હાથ ધોવાનું મહત્વ શીખ્યા (તેમના મિત્રની થોડી મદદ સાથે પિન પોન) અને સાબુ બનાવવાને વ્યવસાયમાં કેવી રીતે ફેરવવું. ધ્યેય લાંબા ગાળાની સફળતા માટે, નાની ઉંમરે હાથ ધોવાની આદત અને મહત્વને સ્થાપિત કરવાનો હતો. આપણે બધા હાથ ધોવાથી લાભ મેળવી શકીએ છીએ. મારો નાનો યજમાન ભાઈ તેના હાથ ધોવામાં મહાન ન હતો, જેટલો અગાઉની નોકરીમાં સહકાર્યકર પણ ન હતો.

હાથ ધોવા વિશે વાત કરવી એ સામાન્ય અથવા બિનજરૂરી લાગે છે, પરંતુ આપણે બધા જંતુઓના ફેલાવાને ઘટાડવા માટે મહત્તમ અસરકારકતાની ખાતરી કરવા માટે રિફ્રેશરનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. CDC મુજબ, તમે તમારા હાથ યોગ્ય રીતે ધોઈ રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે આ પાંચ પગલાં અનુસરો:³

1. તમારા હાથને સ્વચ્છ, વહેતા પાણીથી ભીના કરો. તે ગરમ અથવા ઠંડુ હોઈ શકે છે. નળ બંધ કરો અને સાબુ લગાવો.
2. તમારા હાથને સાબુ વડે ઘસીને સાબુ કરો. ખાતરી કરો કે તમારા હાથની પીઠ, તમારી આંગળીઓ વચ્ચે અને તમારા નખની નીચે છે.
3. ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ માટે તમારા હાથને સ્ક્રબ કરો. "હેપ્પી બર્થડે" ગીતને બે વાર ગુંજાવવાથી તમને ખાતરી કરવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમે આ લાંબા સમય સુધી કરો છો અથવા બીજું ગીત શોધી શકો છો અહીં. મારા પેરુવિયન પહાડી સમુદાયના યુવાનો માટે, કેન્સિઓન્સ ડી પિન પોન ગાવાથી તેઓને તેમના હાથ ધોવામાં અને લાંબા સમય સુધી મદદ મળી.
4. તમારા હાથને સ્વચ્છ, વહેતા પાણી હેઠળ ચલાવીને સારી રીતે કોગળા કરો.
5. સ્વચ્છ ટુવાલનો ઉપયોગ કરીને તમારા હાથ સુકાવો. જો ત્યાં કોઈ ટુવાલ ઉપલબ્ધ નથી, તો તમે તેને હવામાં સૂકવી શકો છો.

આ અઠવાડિયે (અને હંમેશા) તમારા પોતાના હાથની સ્વચ્છતા વિશે જાગૃત રહેવા માટે સમય કાઢો અને તે મુજબ ગોઠવણો કરો. તમારા અને તમારી આસપાસના લોકો માટે સારા સ્વાસ્થ્ય પરિણામો માટે તમારા માર્ગને હાથથી ધોઈ લો.

સંદર્ભ:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.