હેપ્પીનેસ હેપન્સ મન્થ

હેપીનેસ હેપન્સ મંથની શરૂઆત સીક્રેટ સોસાયટી ઓફ હેપ્પી પીપલ દ્વારા ઓગસ્ટ 1998માં કરવામાં આવી હતી. તેની સ્થાપના એ સમજ સાથે ખુશીની ઉજવણી કરવા માટે કરવામાં આવી હતી કે આપણી પોતાની ખુશીની ઉજવણી આપણી આસપાસના લોકો માટે ચેપી હોઈ શકે છે. તે હકારાત્મકતા અને આનંદના વાતાવરણને પ્રોત્સાહિત કરે છે. મેં હેપ્પીનેસ હેપન્સ મન્થ વિશે લખવાનું નક્કી કર્યું કારણ કે જ્યારે મેં વાંચ્યું કે આવો મહિનો છે, ત્યારે હું તેનો પ્રતિકાર કરતો હતો. હું જીવન રજૂ કરી શકે તેવા સંઘર્ષોને ઓછો કરવા માંગતો ન હતો. આંકડા દર્શાવે છે કે રોગચાળા પછી વિશ્વભરમાં ચિંતા અને હતાશાના વ્યાપમાં 25% નો વધારો થયો છે. આ બ્લોગ પોસ્ટ લખીને, હું સુખ શોધવા માટે કોઈના સંઘર્ષને ઓછો કરવા માંગતો ન હતો.

જો કે, થોડો વિચાર કર્યા પછી, મને "સુખ થાય છે" નો વિચાર ગમ્યો. જ્યારે મને સુખ પ્રપંચી લાગે છે, તે એટલા માટે છે કારણ કે હું તેને સુખ એક સીમાચિહ્નરૂપ હોવાના દૃષ્ટિકોણથી જોઉં છું. કે જો હું અમુક બાબતો હાંસલ કરું છું જે મને લાગે છે કે મને આનંદ થશે, તો મારે ખુશ થવું જોઈએ ને? મને જાણવા મળ્યું છે કે જીવનને શું સુખી બનાવે છે તેનું અશક્ય માપ. આપણામાંના ઘણાની જેમ, હું પણ શીખવા આવ્યો છું કે જીવન પડકારોથી ભરેલું છે જે આપણે સહન કરીએ છીએ અને તે સહનશક્તિ દ્વારા આપણને શક્તિ મળે છે. "સુખ થાય છે" વાક્ય મને કહે છે કે તે કોઈપણ સંજોગોમાં કોઈપણ ક્ષણે થઈ શકે છે. તે એક દિવસની વચ્ચે જે આપણે ફક્ત સહન કરી રહ્યા છીએ, સુખ એક સરળ હાવભાવ, બીજા સાથેની મનોરંજક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, મજાક દ્વારા ફેલાવી શકાય છે. નાની-નાની બાબતો જ સુખને પ્રજ્વલિત કરે છે.

હું સુખ સાથે જોડાવાની સૌથી સહેલી રીતોમાંની એક એ ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને મારી આસપાસ શું ચાલી રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન આપવું છે. ગઈકાલ અથવા આવતીકાલની ચિંતા ઓગળી જાય છે અને હું ક્ષણની સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા સક્ષમ છું. હું જાણું છું કે અહીં, અત્યારે, બધું સારું છે. મને જે ખુશી આપે છે તે વર્તમાન ક્ષણની સલામતી અને સલામતી છે. એકહાર્ટ ટોલેના પુસ્તક "ધ પાવર ઓફ નાઉ" માં તે કહે છે, "જેમ તમે વર્તમાન ક્ષણનું સન્માન કરો છો, બધા દુ:ખ અને સંઘર્ષ ઓગળી જાય છે, અને જીવન આનંદ અને સરળતા સાથે વહેવા લાગે છે."

મારા અનુભવે બતાવ્યું છે કે દબાણ અને ખુશ રહેવાની ઈચ્છા દુ:ખી થઈ શકે છે. જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે "તમે ખુશ છો?" મને ખબર નથી કે પ્રશ્નનો જવાબ કેવી રીતે આપવો. કારણ કે સુખનો ખરેખર અર્થ શું છે? હું આશા રાખું છું કે જીવન બરાબર હશે? તે નથી, પરંતુ તે માનવ હોવાની વાસ્તવિકતા છે. તો, સુખ શું છે? હું સૂચવી શકું છું કે તે મનની સ્થિતિ છે, અસ્તિત્વની સ્થિતિ નથી. તે દરેક દિવસના ઉતાર-ચઢાવ વચ્ચે આનંદ શોધે છે. કે સૌથી અંધકારમય ક્ષણમાં, આનંદની સ્પાર્ક પોતાને બતાવી શકે છે અને ભારેપણું ઉપાડી શકે છે. કે સૌથી તેજસ્વી ક્ષણોમાં, આપણે જે ખુશી અનુભવીએ છીએ તેની ઉજવણી કરી શકીએ છીએ અને તે ક્ષણને જાળવી રાખવાના પ્રયત્નોના દબાણને દૂર કરી શકીએ છીએ. ખુશીની ક્ષણો હંમેશા પોતાને બતાવશે, પરંતુ તેને અનુભવવાનું આપણું કાર્ય છે.

સુખને આપણા સિવાય બીજા કોઈથી માપી શકાય નહીં. આપણું સુખ જીવનની શરતો પર જીવન જીવવાની આપણી ક્ષમતા પર આધારિત છે. એવી રીતે જીવવું કે જે સંઘર્ષને સન્માન આપે છે જ્યારે સરળ ક્ષણો બનાવે છે તે આનંદને સ્વીકારે છે. હું માનતો નથી કે સુખ કાળું છે કે સફેદ છે ... કે આપણે કાં તો ખુશ છીએ કે નાખુશ. હું માનું છું કે લાગણીઓ અને તેની વચ્ચેની ક્ષણોની સંપૂર્ણ શ્રેણી આપણા જીવનને ભરી દે છે અને જીવન અને લાગણીઓની વિવિધતાને સ્વીકારવાથી સુખ કેવી રીતે થાય છે.

વધુ મહિતી

COVID-19 રોગચાળો વિશ્વભરમાં ચિંતા અને હતાશાના વ્યાપમાં 25% વધારો કરે છે (who.int)

ધ પાવર ઓફ નાઉ: એકહાર્ટ ટોલે દ્વારા આધ્યાત્મિક જ્ઞાનની માર્ગદર્શિકા | ગુડરીડ્સ,

દયા અને તેના ફાયદા | આજે મનોવિજ્ઞાન