"માત્ર જીવન," અથવા હું હતાશ છું?

ઓક્ટોબર એક મહાન મહિનો છે. ઠંડી રાતો, પાન ફેરવવા અને કોળા-મસાલેદાર બધું.

આપણા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવા માટે પણ તે એક મહિનો છે. જો તમે મારા જેવા છો, તો મને શંકા છે કે ટૂંકા દિવસો અને લાંબી રાત તમારી પસંદગી નથી. જેમ જેમ આપણે આગળ શિયાળાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યનો કેવી રીતે સામનો કરીએ છીએ તે વિચારવું અર્થપૂર્ણ છે. આનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે આપણું માનસિક સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે કાર્ય કરી રહ્યું છે તેની તપાસ કરવા તૈયાર છે.

પ્રારંભિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય તપાસનું મહત્વ જાણીતું છે. નેશનલ એસોસિએશન ઓફ મેન્ટલ હેલ્થ મુજબ લગભગ અડધી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ 14 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ થાય છે અને 75 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં 24% થાય છે. સ્ક્રિનિંગ અને સમસ્યાઓને વહેલી તકે ઓળખવાથી પરિણામો સુધારવામાં મદદ મળે છે. કમનસીબે, લક્ષણો પ્રથમ દેખાવા અને હસ્તક્ષેપ વચ્ચે સરેરાશ 11 વર્ષનો વિલંબ થાય છે.

મારા અનુભવમાં, ડિપ્રેશન જેવી બાબતો માટે સ્ક્રીનીંગ કરવામાં ઘણો પ્રતિકાર હોઈ શકે છે. ઘણા લેબલ અને કલંકિત થવાથી ડરતા હોય છે. કેટલાક, મારા માતાપિતાની પેઢીની જેમ, માનતા હતા કે આ લાગણીઓ અથવા લક્ષણો "માત્ર જીવન" છે અને પ્રતિકૂળતા પ્રત્યેની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. દર્દીઓ ક્યારેક માને છે કે ડિપ્રેશન એ "વાસ્તવિક" બીમારી નથી પરંતુ વાસ્તવમાં અમુક પ્રકારની વ્યક્તિગત ખામી છે. છેવટે, ઘણા લોકો સારવારની આવશ્યકતા અથવા મૂલ્ય વિશે સાદા શંકાસ્પદ છે. જો તમે તેના વિશે વિચારો છો, તો ડિપ્રેશનના ઘણા લક્ષણો, જેમ કે અપરાધ, થાક અને નબળા આત્મસન્માન, મદદ મેળવવાના માર્ગમાં આવી શકે છે.

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ડિપ્રેશન વ્યાપક છે. 2009 અને 2012 ની વચ્ચે, 8 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના 12% લોકોએ બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે ડિપ્રેશન હોવાનું નોંધ્યું હતું. દર વર્ષે ચિકિત્સકની ઓફિસો, ક્લિનિક્સ અને ઇમરજન્સી રૂમની 8 મિલિયન મુલાકાતો માટે ડિપ્રેશન એ મુખ્ય નિદાન છે. ડિપ્રેશન દર્દીઓને ઘણી રીતે અસર કરે છે. તેઓને ડિપ્રેશન ન હોય તેવા લોકો કરતા હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા ચાર ગણી વધારે હોય છે.

જેમ જોઈ શકાય છે, ડિપ્રેશન એ સામાન્ય વસ્તીમાં સૌથી સામાન્ય માનસિક વિકાર છે. કેટલાક દાયકાઓથી પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા તરીકે, તમે ઝડપથી શીખો છો કે દર્દીઓ ભાગ્યે જ કહેતા આવે છે, "હું હતાશ છું." ઘણી વધુ સંભાવના છે કે, તેઓ જેને આપણે સોમેટિક લક્ષણો કહીએ છીએ તેની સાથે દેખાય છે. આ માથાનો દુખાવો, પીઠની સમસ્યાઓ અથવા ક્રોનિક પીડા જેવી બાબતો છે. જો આપણે ડિપ્રેશનની તપાસ કરવામાં નિષ્ફળ જઈએ, તો માત્ર 50% જ ઓળખાય છે.

જ્યારે ડિપ્રેશનની સારવાર કરવામાં ન આવે, ત્યારે તે જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો, ડાયાબિટીસ અથવા આરોગ્ય રોગ જેવી લાંબી તબીબી સ્થિતિઓ અને આત્મહત્યાના જોખમમાં વધુ ખરાબ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. ઉપરાંત, ડિપ્રેશનની અસર વ્યક્તિગત દર્દીની બહાર વિસ્તરે છે, પત્નીઓ, નોકરીદાતાઓ અને બાળકો પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

હતાશા માટે જોખમી પરિબળો જાણીતા છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમે હતાશ થશો, પરંતુ તમને વધુ જોખમ હોઈ શકે છે. તેમાં અગાઉની ડિપ્રેશન, નાની ઉંમર, કૌટુંબિક ઇતિહાસ, બાળજન્મ, બાળપણના આઘાત, તાજેતરની તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ, નબળી સામાજિક સહાય, ઓછી આવક, પદાર્થનો ઉપયોગ અને ઉન્માદનો સમાવેશ થાય છે.

હતાશ થવું એ માત્ર "નીચે" થવું નથી. તેનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે કે તમને બે કે તેથી વધુ અઠવાડિયા માટે લગભગ દરરોજ લક્ષણો જોવા મળે છે. તેમાં ખરાબ મૂડ, સામાન્ય વસ્તુઓમાં રસ ગુમાવવો, ઊંઘમાં મુશ્કેલી, ઓછી ઊર્જા, નબળી એકાગ્રતા, નકામી લાગણી અથવા આત્મહત્યાના વિચારો શામેલ હોઈ શકે છે.

વૃદ્ધોનું શું?

80 અને તેથી વધુ ઉંમરના 65% લોકોમાં ઓછામાં ઓછી એક લાંબી તબીબી સ્થિતિ છે. પચીસ ટકા પાસે ચાર કે તેથી વધુ છે. મનોચિકિત્સકો જેને "મુખ્ય હતાશા" કહે છે તે સામાન્ય રીતે લગભગ 2% વયસ્કોમાં જોવા મળે છે. કમનસીબે, આમાંના કેટલાક લક્ષણો ઉદાસીને બદલે અન્ય સ્થિતિઓ પર દોષિત છે.

વૃદ્ધ વયસ્કોમાં, ડિપ્રેશન માટેના જોખમી પરિબળોમાં એકલતા, કાર્યક્ષમતા, નવું તબીબી નિદાન, જાતિવાદ અથવા વયવાદને કારણે લાચારી, હાર્ટ એટેક, દવાઓ, લાંબી પીડા અને નુકશાનને કારણે દુઃખનો સમાવેશ થાય છે.

સ્ક્રીનીંગ

ઘણા ડોકટરો હતાશ હોઈ શકે તેવા દર્દીઓને ઓળખવામાં મદદ કરવા માટે બે-પગલાની સ્ક્રીનીંગ પ્રક્રિયા કરવાનું પસંદ કરી રહ્યા છે. વધુ સામાન્ય સાધનો PHQ-2 અને PHQ-9 છે. PHQ નો અર્થ પેશન્ટ હેલ્થ પ્રશ્નાવલી છે. PHQ-2 અને PHQ-9 બંને લાંબા PHQ સ્ક્રીનીંગ ટૂલના સબસેટ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, PHQ-2 માં નીચેના બે પ્રશ્નોનો સમાવેશ થાય છે:

• પાછલા એક મહિનામાં, શું તમે વસ્તુઓ કરવામાં થોડો રસ અથવા આનંદ અનુભવ્યો છે?
• છેલ્લા મહિનામાં, શું તમે નિરાશ, હતાશ અથવા નિરાશા અનુભવ્યા છો?

જો તમે બેમાંથી એક અથવા બંને પ્રશ્નોનો સકારાત્મક પ્રતિસાદ આપ્યો હોય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ચોક્કસપણે ડિપ્રેશનથી પીડિત છો, માત્ર એટલું જ કે તે તમારા સંભાળ રાખનારને તમે કેવી રીતે કરી રહ્યાં છો તેની વધુ અન્વેષણ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.

અંતિમ વિચારો

ડિપ્રેશનના લક્ષણો જીવનની લંબાઈ તેમજ જીવનની ગુણવત્તા બંને દ્રષ્ટિકોણથી રોગના નોંધપાત્ર બોજ તરફ દોરી જાય છે. કુલ આયુષ્ય પર ડિપ્રેશનની અસર હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અસ્થમા, ધૂમ્રપાન અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાની અસરો કરતાં વધી જાય છે. ઉપરાંત, ડિપ્રેશન, આમાંની કોઈપણ અને અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ સાથે, આરોગ્યના પરિણામોને વધુ ખરાબ કરે છે.

તેથી, આ ઓક્ટોબર, તમારી તરફેણ કરો (અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને પ્રોત્સાહિત કરો). તમે ભાવનાત્મક રીતે ક્યાં છો તેનો સ્ટોક લો, અને જો તમને કોઈ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા જેમ કે ડિપ્રેશન અથવા અન્યથા સાથે કામ કરી રહ્યા હોય તે અંગે કોઈ પ્રશ્ન હોય, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરો.

ત્યાં વાસ્તવિક મદદ છે.

 

સંપત્તિ

nami.org/Advocacy/Policy-Priorities/Improving-Health/Mental-Health-Screening

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18836095/

uptodate.com/contents/screening-for-depression-in-adults

aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0900/lown-right-care-depression-older-adults.html

aafp.org/pubs/fpm/issues/2016/0300/p16.html

મનોચિકિત્સા એપિડેમિઓલ. 2015;50(6):939. Epub 2015 ફેબ્રુઆરી 7