માતાનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય

તાજેતરમાં, હકીકત એ છે કે મધર્સ ડે અને મેન્ટલ હેલ્થ મહિનો બંને મે મહિનામાં આવે છે તે મારા માટે બહુ સંયોગ જેવું લાગતું નથી. છેલ્લા ઘણા વર્ષોમાં માતાનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય મારા માટે એકદમ અંગત બની ગયું છે.

હું એવું માનીને મોટો થયો છું કે સ્ત્રીઓ *આખરે* આ બધું મેળવી શકે છે - સફળ કારકિર્દી હવે અમારા માટે મર્યાદાની બહાર રહી નથી. કામ કરતી માતાઓ ધોરણ બની ગઈ, અમે શું પ્રગતિ કરી છે! હું જે સમજવામાં નિષ્ફળ ગયો (અને હું જાણું છું કે મારી પેઢીના ઘણા લોકો પણ તે સમજવામાં નિષ્ફળ ગયા) તે એ છે કે વિશ્વ બે કામ કરતા માતાપિતા સાથેના ઘરો માટે બનાવવામાં આવ્યું ન હતું. સમાજે કામ કરતી માતાઓનું સ્વાગત કર્યું હશે પણ...ખરેખર એવું નથી. દેશના મોટાભાગના ભાગોમાં હજુ પણ પેરેંટલ લીવનો ભારે અભાવ છે, બાળ સંભાળ માટે તમારા ભાડા/ગીરો કરતાં વધુ ખર્ચ થાય છે, અને મને ખાતરી છે કે બાળકે જ્યારે પણ ડેકેરમાંથી ઘરે રહેવાનું હોય ત્યારે દર વખતે કવર કરવા માટે તમારી પાસે પુષ્કળ પેઇડ ટાઇમ ઑફ (PTO) હશે કારણ કે ના અન્ય કાનનો ચેપ.

મારી પાસે અવિશ્વસનીય સહાયક પતિ છે જે ચેમ્પ જેવા સહ-માતાપિતા છે. પરંતુ તે મને ડેકેરથી બચાવી શક્યું નથી જે હંમેશા મને પ્રથમ બોલાવે છે - તેમ છતાં મારા પતિને પ્રથમ સંપર્ક તરીકે સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવ્યા હતા કારણ કે તેઓ માત્ર 10 મિનિટના અંતરે કામ કરતા હતા અને હું સમગ્ર શહેરમાં ફરતો હતો. જ્યારે હું હજી પણ મારા સૌથી નાનાને નર્સિંગ કરતો હતો ત્યારે મારી પાસે જે ભયંકર સુપરવાઇઝર હતો તેનાથી તે મને સુરક્ષિત કરી શક્યો નહીં, જેણે મારા કૅલેન્ડર પરના તમામ બ્લોક્સ માટે મને શિક્ષા કરી જેથી હું પંપ કરી શકું.

દુનિયાનો ઘણો ભાગ હજુ પણ એવી રીતે ચાલે છે કે જાણે ઘરમાં કોઈ કામ ન કરતા માતાપિતા હોય. પ્રાથમિક શાળામાં મોડેથી શરૂ થવાના/પ્રારંભિક પ્રકાશનના દિવસો જે સૂચવે છે કે કોઈક સવારે 10:00 વાગ્યે બાળકોને શાળાએ લઈ જવા માટે અથવા બપોરે 12:30 વાગ્યે તેમને ઉપાડવા માટે આસપાસ છે તે ડૉક્ટર અને દંત ચિકિત્સકની ઑફિસો જે ફક્ત 9 થી ખુલે છે: 00 am થી 5:00 pm, સોમવાર થી શુક્રવાર. ભંડોળ ઊભુ કરનાર, રમત-ગમતની ટીમો, પાઠ, શાળાના કોન્સર્ટ, મેદાનની સફર જે બધું સવારે 8:00 થી સાંજના 5:00 વાગ્યા દરમિયાન થાય છે તે લોન્ડ્રી, ઘાસ કાપવાનું, બાથરૂમ સાફ કરવું અને ઉપાડવાનું ભૂલશો નહીં. કૂતરા પછી. તમે ખરેખર સપ્તાહના અંતે આરામ કરવા માંગતા ન હતા, શું તમે? પરંતુ વર્ષના આ સમયે, અમે ઘણા બધા "આભાર મમ્મી, તમે સુપરહીરો છો" સંદેશાઓ સાંભળીએ છીએ. અને જ્યારે હું કૃતઘ્ન દેખાડવા માંગતો નથી, તો શું જો તેની જગ્યાએ આપણી પાસે એવી દુનિયા હોય કે જેને જીવવા માટે ફક્ત સુપરહીરો બનવાની જરૂર ન હોય?

પરંતુ તેના બદલે, તે બધું વધુ મુશ્કેલ થતું જાય છે. મહિલાઓ માટે તેમને જરૂરી આરોગ્ય સંભાળ મેળવવા અને તેમના પોતાના શરીર વિશે નિર્ણય લેવાનું મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. તમારા એમ્પ્લોયર કોણ છે અથવા તમે કયા રાજ્યમાં રહો છો તેના આધારે હેલ્થ કેર કવરેજ બદલાઈ શકે છે. જ્યારે તમને ભાગ્યે જ એવું લાગતું હોય કે તમારી પાસે અમુક દિવસોમાં તમારા દાંત સાફ કરવાનો સમય છે ત્યારે કેટલાક લોકો માટે સ્વ-સંભાળ વિશે પ્રચાર કરવાનું સરળ છે, જવા માટે સમય શોધવા દો. ઉપચાર માટે (પરંતુ તમારે જોઈએ, ઉપચાર અદ્ભુત છે!). અને અહીં મને લાગે છે કે બે વર્કિંગ પેરેન્ટ્સ ધરાવતા પરિવાર માટે તે મુશ્કેલ છે, જે એકલ માતા-પિતા જે સામનો કરી રહ્યા છે તેની સાથે પણ તેની તુલના નથી. આ દિવસોમાં માતા-પિતા જે માનસિક ઊર્જા વાપરે છે તે થાકી જાય છે.

અને અમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે દરેકની સુખાકારી ઘટી રહી છે. અમે કામકાજ પર હોય કે ઘરે, એક દિવસના કલાકોની સંખ્યા કરતાં વધુ લાંબી હોય તેવા કાર્યોની સૂચિની સતત સ્થિતિમાં રહીએ છીએ. મારા મનપસંદ સિટકોમ ("ધ ગુડ પ્લેસ") માંથી એકને સમજાવવા માટે, માનવ બનવું વધુને વધુ મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. માતાપિતા બનવું મુશ્કેલ અને મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. એવી દુનિયામાં કામ કરવું મુશ્કેલ અને કઠિન બની રહ્યું છે જે આપણા માટે કાર્ય કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું ન હતું.

જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમે એકલા નથી.

કેટલીક રીતે, અમે પહેલા કરતા વધુ જોડાયેલા છીએ. હું આભારી છું કે અમે એવા સમય દરમિયાન જીવીએ છીએ જ્યાં મારા બાળકો તેમના દાદીમા સાથે ફેસટાઇમ કરી શકે છે અને તેમને મધર્સ ડેની શુભેચ્છા પાઠવી શકે છે જ્યારે તેઓ દેશભરમાં અડધા રસ્તે છે. પરંતુ ત્યાં છે વધતા પુરાવા કે લોકો પહેલા કરતાં વધુ એકલતા અને એકલતા અનુભવે છે. એવું લાગે છે કે આપણે એકલા જ છીએ જેમને આ બધું સમજાયું નથી.

હું ઈચ્છું છું કે મારી પાસે કામ કરતા માતાપિતા માટે સિલ્વર બુલેટ હોત જેઓ આ બધું કરવા માટે દબાણ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. હું જે શ્રેષ્ઠ સલાહ આપી શકું તે આ છે: આપણે જે માનીને મોટા થયા હોઈએ તે છતાં, તમે તે બધું કરી શકતા નથી. હકીકતમાં તમે સુપરહીરો નથી. આપણે શું કરી શકીએ અને શું ન કરી શકીએ, શું કરીશું અને શું નહીં કરીશું તેની આસપાસ સીમાઓ નક્કી કરવી પડશે. અમારે અમુક ભંડોળ ઊભુ કરનારાઓને ના કહેવું પડશે અથવા શાળાની પ્રવૃત્તિઓ પછી મર્યાદા કરવી પડશે. જન્મદિવસની પાર્ટીઓ સોશિયલ મીડિયા-યોગ્ય ઇવેન્ટ હોવી જરૂરી નથી.

મને ખ્યાલ આવ્યો છે કે મારો સમય મારી સૌથી મૂલ્યવાન સંપત્તિમાંની એક છે. જ્યારે હું બાળકોને શાળાએ લઈ જઈશ અને તેની સાથે વિરોધાભાસી હોય તેવી કોઈપણ મીટિંગને નકારી કાઢું છું ત્યારે હું મારા કાર્ય કેલેન્ડર પર સમય અવરોધિત કરું છું. હું ખાતરી કરું છું કે મારું કામ પૂર્ણ કરવા માટે દિવસ દરમિયાન પૂરતો સમય હોય જેથી મારે સાંજે કામ ન કરવું પડે. હું મારા બાળકો સાથે મારા કામ વિશે ઘણી વાત કરું છું, જેથી તેઓ સમજે છે કે શા માટે હું શાળામાં દિવસના મધ્યમાં દરેક ઇવેન્ટમાં હાજરી આપી શકતો નથી. મારા બાળકો પૂર્વશાળામાં હતા ત્યારથી તેમની પોતાની લોન્ડ્રી દૂર કરી રહ્યાં છે અને તેઓ પોતાનું બાથરૂમ સાફ કરવાનું શીખી રહ્યાં છે. હું સૌથી વધુ મહત્ત્વની બાબતને સતત પ્રાધાન્ય આપું છું અને નિયમિતપણે એવી વસ્તુઓને બાજુ પર રાખું છું કે જે કટ ન કરે, પછી ભલે તે ઘરે હોય કે કામ પર.

સીમાઓ સેટ કરો અને શક્ય તેટલું તમારી પોતાની સુખાકારીનું રક્ષણ કરો. મદદ માટે પૂછવામાં ડરશો નહીં - પછી ભલે તે મિત્ર, કુટુંબના સભ્ય, ભાગીદાર, તમારા ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી તરફથી હોય. કોઈ એકલું કરી શકતું નથી.

અને વધુ સારી સિસ્ટમ બનાવવામાં મદદ કરો જેથી અમારા બાળકો આપણે જે લડાઈ લડી રહ્યા છીએ તે જ લડાઈ ન લડે.