તમારા જુસ્સાને વ્યાયામ કરો

મોટા થઈને, તમે મને ક્યારેય એવી વ્યક્તિ ન ગણશો કે જેણે કસરત કરી હોય અથવા, હેક, મારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની પણ કાળજી લીધી હોય. મેં મારા ભાઈઓની સોકર રમતોમાં જવા માટે, મારા નાનાને બાસ્કેટબોલ રમતા જોવામાં, મારા મગજમાંથી કંટાળો આવવામાં, અને માત્ર મારી જાતને વધુ શારીરિક શ્રમ ન કરતાં અસંખ્ય શનિવાર વિતાવ્યા. હું પુસ્તકો વાંચું છું.

હું પુસ્તકો માટે જીવતો હતો. હું દોડવા કરતાં વાંચીશ. હું મહેનત કરવાને બદલે વાંચીશ કોઈપણ ભૌતિક ઊર્જા. હું આકારથી બહાર હતો કારણ કે તે માત્ર મને રસ ન હતો. હું ક્યારેય મારા અંગૂઠાને સ્પર્શ કરી શક્યો નથી (હજુ પણ કરી શકતો નથી). ફિટનેસ મારી વાત જ ન હતી. પછી કંઈક થયું. 1992 આલ્બર્ટવિલે ઓલિમ્પિક્સ. મેં ક્રિસ્ટી યામાગુચીને ફિગર સ્કેટિંગમાં સુવર્ણ ચંદ્રક જીતતા જોયા અને ઓલિમ્પિકમાં આકર્ષિત થઈ. તરત જ, મને સમર ગેમ્સ વિશે જાણવા મળ્યું. શું? અમેઝિંગ. રમતના નામે વિશ્વભરમાંથી દરેક વ્યક્તિ એક સાથે આવે છે. મારે આનો ભાગ બનવાની જરૂર છે! પરંતુ હું એથલેટિકલી ઝોક ધરાવતો નથી.

મેં ફિગર સ્કેટિંગ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ પ્રીટીન તરીકે હું પહેલેથી જ રમતમાં મોડો હતો. અને જ્યારે મારા કોચે મને કૂદકા શીખવવાનો પ્રયાસ કર્યો, ત્યારે તે ભૂલી જાવ. હાઈસ્કૂલમાં, મને અભ્યાસેત્તર પ્રવૃત્તિ કરવાની જરૂરિયાત અનુભવાઈ તેથી મેં દોડવાનું શરૂ કર્યું, જોકે ધીમે ધીમે. દોડવા માટે, તમારે ઝડપી બનવાની જરૂર નથી. તમારે સારા બનવાની પણ જરૂર નથી. ફક્ત એક પગ બીજાની સામે રાખો અને તમે આખરે સમાપ્તિ રેખા પર પહોંચી જશો. સમય જતાં, મારા માટે આ મેરેથોનમાં આગળ વધ્યું છે. હું એમ કહેવા માંગુ છું કે હું મેરેથોન દોડું છું, પરંતુ હું મેરેથોન પૂર્ણ કરું છું તે કહેવું કદાચ વધુ સચોટ છે.

હું હંમેશા ઓલિમ્પિક સાઇટ્સની મુલાકાત લેવાનું સપનું જોતો હતો, પરંતુ એક અથવા બીજા કારણસર મુસાફરી અને પ્રવાસોને અટકાવવાનું સરળ છે. હું કરકસર અને સંચાલિત છું મારા સંસાધનોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરીને (અને સ્થાનિક રીતે સમાન રેસ કરવાથી કંટાળી ગયો હતો), તેથી મેં બે રસ - મેરેથોન અને ઓલિમ્પિક્સને જોડવાનું નક્કી કર્યું. જો મેં રેસ માટે સાઇન અપ કર્યું હોય, તો હું તેના માટે મુસાફરી કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ હોઈશ. તે રેસ એન્ટ્રી બગાડી શકતા નથી! 2015 માં, મેં મારી સફર શરૂ કરી જ્યાંથી આધુનિક ઓલિમ્પિક્સની શરૂઆત થઈ હતી; એથેન્સ, ગ્રીસમાં. ત્યારથી હું વિશ્વભરની રેસ માટે સાઇન અપ કરું છું અને પૂર્ણ કરું છું.

આ મહિલા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ ડે પર, હું તમને તમારા પોતાના જીવન વિશે વિચારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરું છું. શું તમને પૂરતી કસરત મળી રહી છે? શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સક્રિય ભૂમિકા ભજવો છો? તે ક્યારેય મોડું થતું નથી! તમને રુચિ હોય તેવું કંઈક શોધો અને તેની સાથે જાઓ. સર્જનાત્મક બનવાની તમારી તક છે. તમારા સર્જનાત્મક રસને વહેતા કરવા માટે અહીં કેટલાક વિચારો છે:

• શું તમારી પાસે મનપસંદ પોડકાસ્ટ છે? જ્યારે તમે દર અઠવાડિયે સૌથી નવો એપિસોડ સાંભળો ત્યારે ચાલવા, દોડવા અથવા બાઇક રાઇડ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• રસોઇયા ક્યારેય નથી? દર અઠવાડિયે તંદુરસ્ત નવા ભોજન પર સંશોધન કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો અને પછી તેને બનાવો.
• શું તમે એક સામાજિક વ્યક્તિ છો જે એકલ કસરત હેઠળ ખીલતા નથી? કોઈ મિત્રને ફરવા માટે મળવા માટે કહો. તમારી કસરત કરતી વખતે તમે તેમની કંપનીનો આનંદ માણી શકો છો.
• શું તમે સ્વિમિંગ, બાઇકિંગ અને દોડવાનો આનંદ માણો છો અથવા તમારી જાતને પડકારવા માંગો છો? જોવા માટે ઘણા મિની ટ્રાયથલોન છે. નાની શરૂઆત કરો અને જુઓ કે તે તમને ક્યાં લઈ જાય છે.

કંઈક સ્ટીક બનાવવાની ચાવી એ છે કે રસ હોવો અને પછી તેને તમારો જુસ્સો બનાવો. મારા માટે તે ઓલિમ્પિક હતું. તે તમારા માટે શું છે?

તમારી વ્યાયામ દિનચર્યા અથવા આહારમાં કોઈપણ ફેરફારની જેમ, તમારે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે યોગ્ય પગલું છે. તમારે આગામી સિમોન બાઈલ્સ, ક્રિસ્ટી યામાગુચી અથવા બોની બ્લેર બનવાની જરૂર નથી. તમે પ્રથમ બનો.