પેટર્ન અને PTSD
આપણે બધા પેટર્ન પર આધાર રાખીએ છીએ, પછી ભલે તે ટ્રાફિક નેવિગેટ કરવાનું હોય, રમત રમી રહ્યું હોય અથવા કોઈ પરિચિત પરિસ્થિતિને ઓળખતા હોય. તેઓ આપણી આસપાસની દુનિયા સાથે વધુ કાર્યક્ષમ રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે. શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવા માટે તેઓ અમને આજુબાજુની માહિતીના દરેક ભાગને સતત ન લેવાની જરૂર પડે તે માટે મદદ કરે છે.
દાખલાઓ આપણા મગજને આપણી આસપાસની દુનિયામાં ક્રમ જોવા અને નિયમો શોધવા દે છે જેનો ઉપયોગ આપણે આગાહી કરવા માટે કરી શકીએ. અસંબંધિત બિટ્સમાં માહિતીને ગ્રહણ કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, આપણે આપણી આસપાસ શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજવા માટે પેટર્નનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.
આપણા જટિલ વિશ્વને સમજવાની આ મહાન ક્ષમતા હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો આપણે કોઈ આઘાતજનક ઘટનાનો અનુભવ કર્યો હોય. તે ઈરાદાપૂર્વકનું નુકસાન, આઘાતજનક અકસ્માત અથવા યુદ્ધની ભયાનકતા હોઈ શકે છે. પછી, આપણું મગજ પેટર્ન જોવાનું જોખમ ધરાવે છે જે આપણને વાસ્તવિક આઘાતજનક ઘટના દરમિયાન અનુભવેલી લાગણીઓને યાદ અપાવે છે અથવા આપણામાં ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
જૂન છે રાષ્ટ્રીય પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) જાગૃતિ મહિનો અને તેનો હેતુ PTSD-સંબંધિત મુદ્દાઓ વિશે જનજાગૃતિ વધારવા, PTSD સાથે સંકળાયેલ કલંક ઘટાડવા અને આઘાતના અનુભવોના અદ્રશ્ય ઘાથી પીડિત લોકોને યોગ્ય સારવાર મળે તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરવાનો છે.
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં PTSD ધરાવતા લગભગ 8 મિલિયન લોકો હોવાનો અંદાજ છે.
પીટીએસડી શું છે?
PTSD ની મુખ્ય સમસ્યા એ આઘાતને કેવી રીતે યાદ કરવામાં આવે છે તેમાં સમસ્યા અથવા ખામી હોવાનું જણાય છે. PTSD સામાન્ય છે; આપણામાંથી 5% અને 10% ની વચ્ચે આનો અનુભવ થશે. આઘાતજનક ઘટનાના ઓછામાં ઓછા એક મહિના પછી PTSD વિકસી શકે છે. તે પહેલાં, ઘણા ચિકિત્સકો પ્રતિક્રિયાને "તીવ્ર તાણની ઘટના" માને છે, જેનું નિદાન ક્યારેક તીવ્ર તણાવ વિકાર તરીકે થાય છે. આ સાથે દરેક જણ PTSD વિકસાવવા માટે આગળ વધશે નહીં, પરંતુ આશરે અડધો ભાગ કરશે. જો તમારા લક્ષણો એક મહિના કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે, તો PTSD માટે મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે ક્વોલિફાઇંગ આઘાતજનક ઘટનાના ઓછામાં ઓછા એક મહિના પછી વિકસી શકે છે, ખાસ કરીને એવી ઘટના જેમાં મૃત્યુનો ભય અથવા શારીરિક અખંડિતતાને નુકસાનનો સમાવેશ થાય છે. આ તમામ વય અને જૂથોમાં સામાન્ય છે.
મગજ ભૂતકાળના આઘાતને કેવી રીતે યાદ રાખે છે તેમાં આ ખામી અનેક સંભવિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. દરેક વ્યક્તિ જે આઘાતજનક ઘટનામાંથી પસાર થાય છે તે PTSD વિકસાવશે નહીં. આપણામાંના કોણ પુનરાવર્તિત વિચારસરણી માટે વધુ સંવેદનશીલ છે કે PTSD નું કારણ બની શકે છે તે વિશે ઘણું સંશોધન ચાલી રહ્યું છે.
તે દર્દીઓમાં તેમના પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતાને જોવામાં સામાન્ય છે પરંતુ કમનસીબે ઘણી વાર શોધી શકાતું નથી. પુરૂષોની સરખામણીમાં સ્ત્રીઓમાં નિદાન થવાની શક્યતા બમણી હોય છે. તમારે લશ્કરમાં હોવું જરૂરી નથી. સૈન્યની અંદર અને બહારના લોકોને આઘાતજનક અનુભવો હોય છે.
PTSD સાથે કયા પ્રકારની આઘાત જોડાયેલી છે?
જાણવું અગત્યનું છે જો કે લગભગ અડધા પુખ્ત વયના લોકોએ આઘાતજનક અનુભવો કર્યા છે, 10% થી ઓછા PTSD વિકસાવે છે. આઘાતના પ્રકારો જે PTSD સાથે જોડાયેલા છે:
- જાતીય સંબંધની હિંસા - જાતીય સંબંધની હિંસાનો ભોગ બનેલા 30% થી વધુ લોકોએ PTSD નો અનુભવ કર્યો છે.
- આંતરવ્યક્તિગત આઘાતજનક અનુભવો - જેમ કે અણધારી મૃત્યુ અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની બીજી આઘાતજનક ઘટના, અથવા બાળકની જીવલેણ બીમારી.
- આંતરવ્યક્તિત્વ હિંસા - આમાં બાળપણમાં શારીરિક દુર્વ્યવહાર અથવા આંતરવ્યક્તિગત હિંસા, શારીરિક હુમલો અથવા હિંસા દ્વારા ધમકાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
- સંગઠિત હિંસામાં સહભાગિતા - આમાં લડાઇના સંપર્કમાં, મૃત્યુ/ગંભીર ઇજાની સાક્ષી, આકસ્મિક અથવા હેતુપૂર્વક મૃત્યુ અથવા ગંભીર ઇજાનો સમાવેશ થાય છે.
- અન્ય જીવલેણ આઘાતજનક ઘટનાઓ - જેમ કે જીવલેણ મોટર વાહનની અથડામણ, કુદરતી આપત્તિ અને અન્ય.
લક્ષણો શું છે?
કર્કશ વિચારો, તમને આઘાતની યાદ અપાવે તેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું અને હતાશ અથવા બેચેન મૂડ એ વધુ સામાન્ય લક્ષણો છે. આ લક્ષણો ઘર, કાર્ય અથવા તમારા સંબંધોમાં નોંધપાત્ર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. PTSD લક્ષણો:
- ઘૂસણખોરીના લક્ષણો - "ફરીથી અનુભવો", અનિચ્છનીય વિચારો, ફ્લેશબેક.
- ટાળવાના લક્ષણો - પ્રવૃત્તિઓ, લોકો અથવા પરિસ્થિતિઓને ટાળવી જે લોકોને આઘાતની યાદ અપાવે છે.
- હતાશ મૂડ, વિશ્વને એક ભયાનક સ્થળ તરીકે જોવું, અન્ય લોકો સાથે જોડાવામાં અસમર્થતા.
- ઉશ્કેરાયેલા અથવા "ઓન-એજ" બનવું, ખાસ કરીને જ્યારે તે આઘાતજનક ઘટનાનો અનુભવ કર્યા પછી શરૂ થયું હોય.
- ઊંઘવામાં મુશ્કેલી, ખરાબ સપના.
અન્ય વર્તણૂકીય સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ છે જે PTSD સાથે ઓવરલેપ થાય છે, તે મહત્વનું છે કે તમારા પ્રદાતા તમને આને ઉકેલવામાં મદદ કરે. પ્રદાતાઓ માટે તેમના દર્દીઓને ભૂતકાળના આઘાત વિશે પૂછવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જ્યારે ચિંતા અથવા મૂડના લક્ષણો હોય.
સારવાર
સારવારમાં દવાઓ અને મનોરોગ ચિકિત્સાનો સમાવેશ થઈ શકે છે, પરંતુ એકંદરે મનોરોગ ચિકિત્સાનો સૌથી મોટો ફાયદો થઈ શકે છે. મનોરોગ ચિકિત્સા એ PTSD માટે પ્રાથમિક સારવાર છે અને તે તમામ દર્દીઓને ઓફર કરવી જોઈએ. આઘાત-કેન્દ્રિત મનોરોગ ચિકિત્સા માત્ર દવાઓ અથવા "નોન-ટ્રોમા" ઉપચારની તુલનામાં ખૂબ અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. ભૂતકાળની આઘાતજનક ઘટનાઓના અનુભવની આસપાસ ટ્રોમા-કેન્દ્રિત મનોરોગ ચિકિત્સા કેન્દ્રો ઘટનાઓની પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા અને ભૂતકાળના આઘાત વિશેની માન્યતાઓને બદલવામાં મદદ કરે છે. ભૂતકાળના આઘાત વિશેની આ માન્યતાઓ ઘણી વાર મોટી તકલીફ ઊભી કરે છે અને મદદરૂપ થતી નથી. સારવારને ટેકો આપવા માટે દવા ઉપલબ્ધ છે અને તે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, અવ્યવસ્થિત સ્વપ્નોથી પીડાતા લોકો માટે, તમારા પ્રદાતા પણ મદદ કરી શકે છે.
PTSD માટે જોખમી પરિબળો શું છે?
ઇજાના પ્રતિભાવોમાં વ્યક્તિગત તફાવતોને સમજાવતા પરિબળોને ઓળખવા પર વધુ ભાર મૂકવામાં આવી રહ્યો છે. આપણામાંના કેટલાક વધુ સ્થિતિસ્થાપક છે. શું ત્યાં આનુવંશિક પરિબળો, બાળપણના અનુભવો અથવા જીવનકાળની અન્ય તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ છે જે આપણને સંવેદનશીલ બનાવે છે?
આમાંની ઘણી ઘટનાઓ સામાન્ય છે, જેના પરિણામે ઘણી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ બને છે. 24 દેશોમાં વિશાળ, પ્રતિનિધિ સમુદાય-આધારિત નમૂનાના સર્વેક્ષણના વિશ્લેષણમાં 29 પ્રકારની આઘાતજનક ઘટનાઓ માટે PTSD ની શરતી સંભાવનાનો અંદાજ છે. ઓળખાયેલા જોખમી પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ઇન્ડેક્સ આઘાતજનક ઘટના પહેલા આઘાતના સંપર્કનો ઇતિહાસ.
- ઓછું શિક્ષણ
- નીચલી સામાજિક આર્થિક સ્થિતિ
- બાળપણની પ્રતિકૂળતા (બાળપણના આઘાત/દુરુપયોગ સહિત)
- વ્યક્તિગત અને કૌટુંબિક માનસિક ઇતિહાસ
- જાતિ
- રેસ
- નબળો સામાજિક આધાર
- આઘાતજનક ઘટનાના ભાગરૂપે શારીરિક ઈજા (આઘાતજનક મગજની ઈજા સહિત).
ઘણા સર્વેક્ષણોમાં એક સામાન્ય થીમ એ PTSD ની ઊંચી ઘટનાઓ દર્શાવી છે જ્યારે આઘાત બિન-ઇરાદાપૂર્વકની જગ્યાએ ઇરાદાપૂર્વક હતો.
છેલ્લે, જો તમે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ, અથવા કોઈ મિત્ર આમાંના કોઈપણ લક્ષણોથી પીડાતા હોય, તો સારા સમાચાર એ છે કે સારવારની અસરકારક રીતો છે. કૃપા કરીને સંપર્ક કરો.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34