નવા વર્ષના સંકલ્પો

નવા વર્ષના સંકલ્પો કરવાની પરંપરા પ્રાચીન મૂળ ધરાવે છે. લગભગ 4,000 વર્ષ પહેલા, બેબીલોનિયનોએ દેવતાઓને દેવાની ચૂકવણી કરવાનું વચન આપીને અને ઉછીની વસ્તુઓ પરત કરવાનું વચન આપીને તેમના નવા વર્ષની ઉજવણી કરી હતી જેથી કરીને વર્ષ સકારાત્મક રીતે શરૂ થાય. ઠરાવો કરવાની પ્રથા સદીઓથી ચાલુ રહી છે અને નવા વર્ષની શરૂઆતમાં વ્યક્તિગત ધ્યેયો અને ઠરાવો નક્કી કરવાની આધુનિક પરંપરામાં વિકસિત થઈ છે.

નવા વર્ષના સંકલ્પો સાથે મારો પ્રેમ-નફરતનો સંબંધ છે. દર વર્ષે, મેં સમાન ઠરાવો કર્યા અને એક કે બે મહિના માટે તેમને પ્રતિબદ્ધ રાખ્યા, પરંતુ પછી તેઓ રસ્તાની બાજુએ પડી જશે. હું જે ઠરાવો નક્કી કરીશ તે ઉચ્ચ ધોરણો ધરાવે છે, તેથી હું તેમને લાંબા અંતર માટે મારા જીવનનો ભાગ બનાવવામાં નિષ્ફળ જઈશ. મેં જીમના અનુભવને સમાંતર કર્યો, જ્યાં વર્ષની શરૂઆતમાં ભીડ હોય છે પરંતુ સમય જતાં ધીમે ધીમે ઓછો થતો જાય છે. તે ઠરાવો વિશે શું છે કે જે તેમને જાળવી રાખવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ બનાવે છે?

બધી-અથવા-કંઈ નહીં માનસિકતા પ્રેરણાના પ્રારંભિક વિસ્ફોટને શાંત કરી શકે છે. આ માનસિકતામાં એવું માનવું શામેલ છે કે જો સંપૂર્ણતા જાળવી શકાતી નથી, તો તે નિષ્ફળતાનું નિર્માણ કરે છે, જે પ્રક્રિયાને સ્વીકારવાને બદલે છોડી દેવા તરફ દોરી જાય છે. ઠરાવો આંતરિક દબાણ બનાવી શકે છે, જે વ્યક્તિઓ ધ્યેયો નક્કી કરવા માટે જવાબદાર હોવાનો અહેસાસ કરાવે છે, ભલે તેઓ ફેરફારો કરવા તૈયાર ન હોય અથવા તૈયાર ન હોય. મોટે ભાગે, આપણે આપણા માટે અતિશય મહત્વાકાંક્ષી લક્ષ્યો નક્કી કરીએ છીએ, જે નિરાશા તરફ દોરી જાય છે અને નિષ્ફળતાની ભાવનાને ફીડ કરી શકે છે. આપણે અધીરા બનીએ છીએ અને સમય પહેલા આપણા સંકલ્પોને છોડી દઈએ છીએ, એ ભૂલી જઈએ છીએ કે પરિવર્તનમાં સમય લાગે છે અને પરિણામો દેખાવામાં સમય લાગી શકે છે.

મને સમજાયું છે કે મારા સંકલ્પો ઘણીવાર બાહ્ય પરિબળો સાથે જોડાયેલા હતા, જેમ કે સામાજિક અપેક્ષાઓ અને પ્રભાવો. તેઓ એવા ઠરાવો ન હતા કે જે હું કોણ બનવા માંગુ છું તેની સાથે વાત કરી. મારા ઠરાવો સામાન્ય રીતે મૂળ કારણને સંબોધવા માટે જરૂરી છે કે હું શા માટે રીઝોલ્યુશન કરી રહ્યો હતો. હું આદતોના મૂળ કારણોને સંબોધવાને બદલે સપાટી-સ્તરની વર્તણૂકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતો હતો.

પરિણામે, મેં નવા વર્ષનો સંપર્ક કરવાની રીત બદલી છે. ઠરાવો મોટે ભાગે નવી શરૂઆતની માનસિકતા સાથે બદલવામાં આવ્યા છે, અહીં અને હવે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને જવા દો. તે મને નવી પ્રેરણા આપે છે અને મારા મૂલ્યો સાથે સંરેખિત કરે છે જે મને મારી જાત પ્રત્યે સાચા રહેવામાં મદદ કરે છે. વધુ સંતુલિત અને વાસ્તવિક માનસિકતા કેળવીને, હું વ્યક્તિગત વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું જે મારા વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવન પર સકારાત્મક અસર કરે છે.

જેઓ નવા વર્ષના રિઝોલ્યુશનની પરંપરાની પ્રશંસા કરે છે, તેમના માટે અહીં સફળતાપૂર્વક રિઝોલ્યુશન સેટ કરવાની અને ટકાવી રાખવાની રીતો છે.

• ચોક્કસ, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું લક્ષ્ય પસંદ કરો. વધુ સક્રિય બનવા માટે સંકલ્પ કરવાને બદલે, જે અસ્પષ્ટ છે, કદાચ અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ, 20 મિનિટ ચાલવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરો.
• તમારા સંકલ્પોને મર્યાદિત કરો. એક સમયે એક લક્ષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. લક્ષ્ય હાંસલ કરવાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધી શકે છે.
• ભૂતકાળની નિષ્ફળતાઓનું પુનરાવર્તન કરવાનું ટાળો. મારી પાસે વર્ષોથી વર્ષ પછી એક જ રીઝોલ્યુશન હતું, પરંતુ તેમાં વિશિષ્ટતાનો અભાવ હતો. મેં કદાચ ધ્યેય હાંસલ કર્યો હશે પરંતુ હું તેને સફળતા તરીકે જોતો નથી કારણ કે હું પૂરતો ચોક્કસ ન હતો.
• યાદ રાખો કે પરિવર્તન એ એક પ્રક્રિયા છે. જ્યારે આપણે આપણા ઠરાવોને અનિચ્છનીય અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતો પર કેન્દ્રિત કરીએ છીએ જેને આપણે બદલવાનું લક્ષ્ય રાખ્યું છે, ત્યારે આપણે અવગણીએ છીએ કે આ આદતોને બનાવવામાં વર્ષો લાગે છે અને તેને બદલવા માટે સમય અને પ્રયત્નોની જરૂર પડશે. આપણે ધીરજ રાખવાની જરૂર છે; જો આપણે એક અથવા બે ભૂલ કરીએ, તો અમે હંમેશા બોર્ડ પર પાછા આવી શકીએ છીએ.
• આધાર મેળવો. સામુદાયિક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો જે તમારા ધ્યેયને સમર્થન આપે. મિત્રતા વિકસાવો જે તમને જવાબદાર રહેવામાં મદદ કરશે. જો આરામદાયક હોય, તો તમારા ધ્યેયને હાંસલ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તમારા રિઝોલ્યુશનને મિત્રો અને/અથવા પરિવાર સાથે શેર કરો.
• જાણો અને અનુકૂલન કરો. લોકો તેમના રિઝોલ્યુશનને છોડી દે છે તે મુખ્ય કારણો પૈકી એક આંચકો છે, પરંતુ આંચકો પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે. જ્યારે સ્વીકારવામાં આવે છે, ત્યારે આંચકો "રિઝોલ્યુશન સ્થિતિસ્થાપકતા" માટે શીખવાની શ્રેષ્ઠ તક હોઈ શકે છે.

ભલે આપણે આપણી સુખાકારીને વધારવાની, નવી તકોને આગળ વધારવાની, અથવા અર્થપૂર્ણ જોડાણોને ઉત્તેજન આપવા ઈચ્છતા હોઈએ, નવા વર્ષના રીઝોલ્યુશનનો સાર આપણે કોણ બની રહ્યા છીએ તેના ગંતવ્ય અને સતત ઉત્ક્રાંતિમાં રહેલો છે. અહીં વૃદ્ધિ, સ્થિતિસ્થાપકતા અને અમારા સૌથી અધિકૃત સ્વને અનુસરવાનું વર્ષ છે. સાલ મુબારક!

તમારા નવા વર્ષના રિઝોલ્યુશન કેવી રીતે રાખવું: 10 સ્માર્ટ ટિપ્સ