છૂટ: દોડવું એ દરેક માટે નથી
સર્વસમાવેશકતાની ભાવનામાં, હું દરેકને સમજાવવા માટે આ લખી રહ્યો નથી કે તેઓએ દોડમાં ભાગ લેવો જોઈએ. એવા ઘણા લોકો છે જેમને તે એક પણ ગમતું નથી, અથવા જેમના શરીર તેમને તે કરવાથી અટકાવે છે, અથવા બંને, અને હું તેની પ્રશંસા કરું છું. જો દરેક વ્યક્તિએ સમાન શોખ વહેંચ્યો હોય તો આપણું વિશ્વ ખૂબ કંટાળાજનક હશે! દોડવા અંગેના મારા પરિપ્રેક્ષ્યને લખતી વખતે, હું આશા રાખું છું કે તે બિન-કામ, આજીવન જુસ્સો, અને તે મને જે અર્થ આપે છે તે દરેકને પડઘો પાડે છે. જેઓ વધુ નિયમિત રીતે દોડવા માટે ઉત્સુક છે તેમના માટે, હું આશા રાખું છું કે મારી નમ્ર વહેંચણી તમને તેના વિશે વધુ જોવા અને હિંમત ન ગુમાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.
દોડવું અને મારો મજબૂત, સમય-ચકાસાયેલ સંબંધ છે. તે એક છે જે ઘણા વર્ષોથી બાંધવામાં આવ્યું છે, અને મારી મુસાફરીમાં પુષ્કળ ઊંચાઈ અને ધોધ (શાબ્દિક અને અલંકારિક) છે. ભૂતકાળમાં મેં વિચાર્યું હતું કે હવે હું કરી શકું છું ક્યારેય કરવું, અને પછી વારંવાર સાબિત કરવું કે હકીકતમાં હું કરી શકો છો તે કરો, કદાચ હું દોડી રહ્યો છું તે #2 કારણ છે મેરેથોન્સ છેલ્લા એક દાયકામાં. દોડવા માટેનું મારું #1 કારણ વાસ્તવમાં દિવસ સાથે વધઘટ થાય છે, હું મારી તાલીમમાં ક્યાં છું તેના આધારે, અથવા જો હું આગળની રેસ માટે બિલકુલ તાલીમ લઈ રહ્યો છું.
“તને કંટાળો નથી આવતો? હું ખૂબ કંટાળી જઈશ!”
મને ખબર નથી કે મને દોડવીર સમુદાય તરફથી આ રહસ્ય શેર કરવાની મંજૂરી છે કે કેમ, પરંતુ હું આગળ વધીશ: અમે do કંટાળી ગયો! હું મારી જાતને કંટાળો આવવા દઉં છું અને સામાન્ય રીતે લાંબી દોડ પહેલા, દરમિયાન અને પછી તમામ પ્રકારની અપ્રિય વસ્તુઓ અનુભવું છું. સહનશક્તિ દોડવીરો કંટાળાને પ્રતિરોધક નથી, ન તો આપણા માટે તમામ જાદુ અને મેઘધનુષ્ય ચલાવી રહ્યા છે. તે અજમાયશ, દુઃખ અને વૃદ્ધિ છે જે વાસ્તવમાં દોડવાને ખૂબ આકર્ષક અને લાભદાયી બનાવે છે. મને મૂવીમાંથી એક અવતરણ યાદ આવે છે "એ લીગ ઓફ ધેર ઓન," જ્યાં નાયક ડોટી, સુંદર ગીના ડેવિસ દ્વારા ભજવવામાં આવે છે, બેઝબોલ ખૂબ મુશ્કેલ હોવાની ફરિયાદ કરે છે, જેના માટે તેના કોચ, કલ્પિત ટોમ હેન્ક્સ દ્વારા ભજવવામાં આવે છે, જવાબ આપે છે: "તે મુશ્કેલ હોવાનું માનવામાં આવે છે. જો તે મુશ્કેલ ન હતું તો દરેક જણ તે કરશે. સખત તે જ છે જે તેને મહાન બનાવે છે." હું ફરીથી સ્વીકારીશ કે દોડવું દરેક માટે યોગ્ય નથી કારણ કે હું ઉપર બોલાવું છું. એટલું જ અગત્યનું, મેં જેની સાથે વાત કરી છે તે દરેક જણ સંમત છે કે તેઓ જે શાળાના ગ્રેડ કમાવવામાં સૌથી વધુ ગર્વ અનુભવે છે તે જ તેઓ સૌથી સખત મહેનત કરતા હતા.
માત્ર શારીરિક તંદુરસ્તી જ નહીં
દોડવું એ મારા માટે જીવનનો માર્ગ બની ગયો છે. તે સહનશક્તિ વધારવા, ફિટનેસ જાળવવા અને તાણથી રાહત મેળવવાથી આગળ વધે છે. દોડવાની માનવ શરીર પર કેવી અસર પડે છે તે વિશે આપણે શું શીખવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ આકર્ષક. મને આવા લેખોનો અભ્યાસ કરવામાં આનંદ આવે છે, પરંતુ હું ભૌતિક લાભો કરતાં વધુ માટે દોડી રહ્યો છું. બીજી ઘણી બધી સારી વસ્તુઓ છે જે દોડવાથી આવી શકે છે જેના વિશે ભાગ્યે જ વાત કરવામાં આવે છે, પરંતુ ખરેખર જોઈએ. દોડવાથી મને મારી પાસેના ભયંકર દિવસોથી ફરીથી સેટ થવા દે છે, એક બીજાની ઉપર, જ્યારે કંઇ બાકી મેં પ્રયત્ન કર્યો છે. મને અપ્રિય યાદો સાથે સમાધાન કરવાની ફરજ પાડવામાં આવી છે જેણે મને પસ્તાવો અને શરમ અનુભવવા સિવાય મારી સેવા કરવા માટે બીજું કંઈ કર્યું નથી. જ્યારે તમે કલાકો સુધી દોડતા હોવ, એ જ 50 ગીતો સાંભળો અને તે જ રસ્તે દોડતા હોવ જે તમે ડઝનેક વખત કર્યું હોય, ત્યારે તમારું મન અનિવાર્યપણે ભટકશે. હા તમે વસ્તુઓ બદલો છો, પરંતુ હજુ પણ મર્યાદાઓ છે. અનિવાર્યપણે, તમે કેટલા દૂર દોડ્યા છો, તમારે કેટલું જવાનું બાકી છે, જ્યારે તમે તમારી આગામી ગુ જેલ અથવા મુઠ્ઠીભર તારીખો મેળવી શકો છો, અને 15-માઇલ-લાંબી ટકી રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા કોઈપણ અન્ય વિચારો વિશે તમે વિચારશો. રન હશે.
હું સામાન્ય રીતે પ્રચાર કરતો નથી મલ્ટીટાસ્કીંગ, પરંતુ દોડ એ પ્રવૃત્તિ તરીકે પોતાને ઉછીના આપે છે જે મેં અને અન્ય ઘણા લોકોએ ધ્યાન, જીવન આયોજન અને જીવનની ઉજવણી માટે નિયુક્ત કરી છે. દોડવીરના માર્ગ પર પણ તમામ પ્રકારના શિક્ષણ છે. સ્પષ્ટ સાથે શરૂ કરવા માટે, હા, તમારું શરીર શ્રમને કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે અને વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં કેવી રીતે વધુ સારી રીતે દોડવું તે વિશે તમે વધુ શીખી શકશો. જો તમે તેને એક બિંદુ બનાવો છો, તો તમે મુસાફરીના અન્ય પ્રકારો દ્વારા શહેરો પણ એવી રીતે શીખી શકો છો કે તમે આ રીતે નહીં. માર્ડી ગ્રાસ પરેડ દરમિયાન ગાર્ડન ડિસ્ટ્રિક્ટમાંથી પસાર થવાની શ્રેષ્ઠ રીત જાણવા માગો છો? તમે દક્ષિણ બોસ્ટનમાં છો અને સાર્વજનિક શૌચાલયનો ઉપયોગ કરવા માટે આતુર છો તે વિશે શું? માત્ર હેંગ આઉટ કરવા માટે સાઉથ પ્લેટ રિવરનો અન્ડરરેટેડ વિભાગ શું છે? પગપાળા ફરવાથી મને લોકપ્રિય સ્થળો અને આવનારી સમુદાયની ઘટનાઓથી પણ વધુ વાકેફ કર્યા છે, કારણ કે હું શાબ્દિક રીતે અકસ્માતે તેમાં દોડી ગયો છું. પરંતુ તમે કેવી રીતે હેન્ડલ કરો છો તેના માટે તમારી પોતાની વૃત્તિઓ શું છે તે પણ તમે સ્પષ્ટપણે શીખી શકશો બધા લક્ષ્યો અને આંચકોનો તમે સામનો કરો છો. તમને સૌથી વધુ પ્રેરક શું લાગે છે અને તમે નકારાત્મક સ્વ-શંકા કેવી રીતે બંધ કરશો? તમે તમારી જાતને વધુ ઝડપી ગતિ અથવા લાંબા અંતર તરફ ધકેલવાથી જે પ્રાપ્ત કરો છો તે તમે અન્ય તમામ લક્ષ્યોમાં તમારી સાથે લઈ શકો છો.
વેપારની યુક્તિઓ
દરેક રેસ માટે મેં સમાન ધ્યેયો સેટ કર્યા છે: હું જ્યાં છું ત્યાં આનંદ કરો, સમાપ્ત કરો અને અન્ય લોકો પાસેથી શીખો. રેસ દરમિયાન, બધા સહભાગીઓ કુટુંબ છે. તે ભાગ્યે જ સ્પર્ધાત્મક રેસ છે સિવાય કે તમે પ્રથમ તરંગમાં વ્યાવસાયિક રમતવીર ન હોવ, અને પછી પણ તમે જોશો મહાન વાર્તાઓ પ્રગટ થાય છે. અમે બધા એક બીજા માટે ઉત્સાહિત છીએ અને શોધી રહ્યા છીએ. ડિસ્ટન્સ રનિંગ એ સૌથી ટીમ-આધારિત-અનુભૂતિવાળી વ્યક્તિગત રમત છે જે હું વિચારી શકું છું. આ હું દોડવાનું બીજું કારણ છે. મારી પ્રથમ રેસ હું મારા માથા ઉપર હતી, જેમ કે મોટાભાગના પ્રથમ-ટાઈમર છે. તમે અભ્યાસ કરો છો, ટ્રેન કરો છો અને પ્લાન કરો છો, પરંતુ રેસના દિવસે આવો તમને હજુ પણ ખબર નથી કે શું અપેક્ષા રાખવી. 18 માઇલ પર મારી સાથે તેણીનું આઇબુપ્રોફેન શેર કરનાર મહિલાનો હું હંમેશ માટે આભારી છું. હવે હું હંમેશા કોર્સમાં મારું પોતાનું આઇબુપ્રોફેન, એસિટામિનોફેન અને બેન્ડ-એઇડ્સ લાવું છું, અને હું જરૂરિયાતવાળા અન્ય લોકો માટે આતુર નજર રાખું છું. વર્ષો પછી જ્યારે મને આખરે ફર્સ્ટ-ટાઈમર માટે આગળ તરફેણમાં ચૂકવણી કરવી પડી, ત્યારે તે પૂર્ણ-વર્તુળની ક્ષણ હતી જેની મેં આશા રાખી હતી, અને તે આત્મા ભરેલી અને સંપૂર્ણ હતી. અહીં મારા અન્ય નમ્ર પાઠ શીખ્યા છે:
- તમારું કારણ શોધો. કદાચ તે દોડને આદત તરીકે સ્થાપિત કરી રહ્યું છે જે તમારા માટેનું લક્ષ્ય છે. જો એમ હોય તો, આ આદતને ચોક્કસ બનાવો અને મેં પહેલાની જેમ અસ્પષ્ટ નહીં. કદાચ તમે પહેલાથી જ નિયમિત રીતે દોડો છો પરંતુ તમને કંઈક નવું અને મોટું જોઈએ છે. જો સંગઠિત રેસ તમને ઉત્તેજિત કરતી નથી, તો તમારી પોતાની વસ્તુ બનાવો. કદાચ તમે એવું કંઈક કરવા માગો છો જે તમને અશક્ય લાગે, જેમ કે સિટી પાર્કની આસપાસ પાંચ વખત ચોક્કસ ગતિએ દોડવું, અથવા કોઈ ચાલ્યા વિના, અથવા ફક્ત મરવાની ઇચ્છા વિના. ચાવી એ છે કે તમારું ધ્યેય ઉત્તેજિત અને પ્રેરિત હોવું જોઈએ તમે.
- અન્ય દોડવીરો સાથે વાત કરો. જે લોકો માટે લાયકાત ધરાવતા (અને દોડ્યા) છે બોસ્ટન મેરેથોન, અથવા જે નિયમિતપણે કરે છે માઓવાદીઓ, અથવા સમગ્ર રેસ કરી છે પરિવારના સભ્યોને (મંજૂર) વાહનો પર ધકેલવા હું અત્યાર સુધી મળેલા સૌથી દયાળુ મનુષ્યોમાંથી કેટલાક હતા. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, દોડવીરોને દુકાનમાં વાત કરવી ગમે છે અને અમે હંમેશા મદદ કરવામાં ખુશ છીએ!
- તમારો ચાહક આધાર અથવા સમર્થન જૂથ રાખો (તેઓએ પોતે જ દોડવું જરૂરી નથી, જરૂરી છે). જો તમે સંપૂર્ણ રીતે એકલા વરુ તરીકે તાલીમ લેતા હોવ તો પણ, તમારે લોકો તમને ઉત્સાહિત કરવા અને તમને યાદ કરાવવાની જરૂર છે કે તમે કેટલા દૂર આવ્યા છો અને જ્યારે તમે કોઈ માઈલસ્ટોનને હિટ કરો છો ત્યારે તે કેટલી મોટી વાત છે જે અન્યથા તમે ઓછી થઈ શકે છે. મારી મિત્ર મરિના જોરથી હસી પડી જ્યારે મેં કહ્યું કે આગામી સપ્તાહાંત માટે મારે "માત્ર આઠ માઈલ દોડવાનું છે." તે એક આબેહૂબ સ્મૃતિ અને પ્રિય મિત્રતા છે જેને હું નજીક રાખું છું.
- તમારા અભિગમ સાથે શક્ય તેટલા ખુલ્લા મનના અને પ્રાયોગિક બનો. તમારા મિત્ર માટે કયો ખોરાક/પીણું/ગિયર/કોર્સ/દિવસનો સમય કામ કરે છે તે તમારા માટે કામ ન કરે. ગયા સપ્તાહમાં જે શાનદાર રીતે કામ કર્યું તે આવતીકાલે કદાચ કામ ન કરે. દોડવું ચંચળ હોઈ શકે છે.
- પાવર ગીતો. તમે કરી શકો તેટલા શોધો અને તેનો વ્યૂહાત્મક રીતે ઉપયોગ કરો. હું મારી રેસ પ્લેલિસ્ટમાં એક કલાકના અંતરે મારું સ્થાન રાખું છું અને મારી પાસે માંગ પર ચલાવવા માટે માત્ર પાવર ગીતો માટે એક અલગ પ્લેલિસ્ટ છે. મને લાગે છે કે સંગીત મારા મનોબળ અને ગતિને ઓડિયોબુક અથવા પોડકાસ્ટ કરતાં વધુ સારી રીતે જાળવી રાખે છે, પરંતુ દરેકની પોતાની. જેઓ વગર જતા હોય અથવા જેઓ શ્રવણક્ષમતા ધરાવતા હોય, તેમના માટે શ્રેષ્ઠ દૃશ્યો અથવા મનોરંજક ઉતાર સાથેના માર્ગને પ્રાધાન્ય આપો, અથવા ટ્રેડમિલ પરથી જોવા માટેનો શો અથવા મૂવી જે તમને વ્યસ્ત રાખશે. માર્ગ દ્વારા, ત્યાં પણ છે કાર્યક્રમો દોડવીરો માટે માર્ગદર્શિકાઓ સાથે જેઓ અંધ છે અને પુષ્કળ રેસ ડ્યુઓ રેસિંગ અથવા હેન્ડસાયકલિંગ માટે પરવાનગી આપે છે. જો તમારી પાસે ઇચ્છાશક્તિ હોય, તો તમે રસ્તો શોધી શકો છો.
- થોડા અંધશ્રદ્ધાળુ બનો. ગંભીરતાથી. મેં મારા એ જ ડાઇંગ ઇયરબડ્સનો છેલ્લા સમય સુધી ઉપયોગ કર્યો છે નવ મેરેથોન્સ (ચાલો ચાર વર્ષ પહેલા કહીએ કે તેઓ ખરાબ રીતે કામ કરવા લાગ્યા) કારણ કે હું તમામ રેસ, લેક સોનોમા 50 (મારી પ્રથમ અને છેલ્લી ટ્રેઇલ રન) પણ પૂરી કરવામાં સફળ રહ્યો છું. જ્યારે મારા ઇયરબડ્સ આખરે મારા પર મૃત્યુ પામે છે, ત્યારે હું સમાન બ્રાન્ડ અને રંગ મેળવવાનો ઇરાદો રાખું છું, જોકે હું આખરે અમારી આધુનિક સંસ્કૃતિમાં જોડાઈશ અને ખરેખર વાયરલેસ મેળવી શકું છું.
- સ્વીકારો કે તમને આંચકો આવશે. સદ્ભાગ્યે, તમે મનોબળ અને આત્મસન્માનના નવા નવા સ્તરો પણ બનાવશો. ખાસ કરીને એકવાર તમે તમારા પ્રથમ મોટા સ્વ-પ્રેરણાદાયી ધ્યેયને પૂર્ણ કરી લો, પછી આ આંચકાઓ એટલી મોટી લાગશે નહીં. વર્ષોની દોડ પછી, તમે મૂળભૂત રીતે આંચકોની અપેક્ષા રાખો છો અને કોઈપણ રીતે ચાલુ રાખવા માટે વધુ પરિપૂર્ણ અનુભવો છો.
- તમારા અભ્યાસક્રમની સંપૂર્ણ યોજના બનાવો અને જ્યારે તમે ખોવાઈ જાઓ ત્યારે તેની યોજના બનાવો. તે નિરાશાજનક અને કદાચ ડરામણી હશે, પરંતુ ઘણી વાર જ્યારે હું ખોવાઈ ગયો હોઉં ત્યારે મને નવા નવા સ્થાનો મળ્યા અને અંતર ઉમેરવામાં સક્ષમ બન્યો જે મને લાગતું ન હતું કે હું કરી શકીશ!
- તમારા ચાલી રહેલા સમયપત્રક વિશે હઠીલા પરંતુ લવચીક બનો. જીવન આપણને બહુવિધ, ક્યારેક વિરોધી, દિશાઓમાં ખેંચે છે. તમારા નિયુક્ત લાંબા સમયના દિવસોનું સન્માન કરો. દિવસ અને રાત પહેલા તમારી જાતને વધારે ન કરો. હાઇકિંગ પર જવા, મ્યુઝિક ફેસ્ટમાં હાજરી આપવા અને અન્ય સહેલગાહ કે જે તમે જાણો છો તે ભાગ્યને ખૂબ લલચાવશે તે માટેના આમંત્રણોને નકારવાથી ઠીક રહો.
- સમય કાઢો. ક્રોસ-ટ્રેન. મેં 2020ની બધી રજાઓ લીધી, જેમ કે ઘણાએ કર્યું, અને તેના બદલે વર્ચ્યુઅલ સામ્બા ડાન્સ ક્લાસ કર્યા. તે અદ્ભુત હતું.
સંસાધનો હું પ્રેમ
સમાપ્તિ સમય
આ વર્ષ માટે વૈશ્વિક દોડ દિવસ (1 જૂન), ફક્ત બહાર નીકળો અને તમને ગમતી બિન-કાર્યકારી વસ્તુ કરો. જો તમારો શોખ તમારા માટે તે બધી વસ્તુઓ કરે છે જે દોડવું મારા માટે કરે છે (કદાચ વધુ?), અદ્ભુત! જો તમને હજી સુધી વસ્તુ મળી નથી, તો જોતા રહો. જો તમારે દોડવું હોય પણ તમને થોડો ડર લાગે છે, તો ડરીને દોડો! કંઈક નવું શરૂ કરવા માટે ક્યારેય યોગ્ય સમય હોતો નથી (જ્યાં સુધી તે રેસ માટે તાલીમ ન હોય, આ કિસ્સામાં તમારે શરૂઆત કરવા માટે માત્ર અઠવાડિયાની યોગ્ય સંખ્યાની જરૂર પડી શકે છે).
જો તમે કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અનિશ્ચિત હોવ, તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.