રાષ્ટ્રીય સ્વ-તપાસ મહિનો
આહ, યુવાન અને નિષ્કપટ બનવા માટે. જ્યારે હું મારા 20 ના દાયકાની શરૂઆતમાં હતો, ત્યારે હું હંમેશાં મારા કાર્યોના પરિણામો વિશે ઘણા લોકોની જેમ વિચારતો ન હતો. અને તે મારી ત્વચાની કાળજી લેવા માટે લાગુ પડે છે. હું સાવચેત અને સલામત રહેવા કરતાં આનંદ માણવા અને નચિંત રહેવાથી વધુ ચિંતિત હતો. સદભાગ્યે, એક ગંભીર સમસ્યા બનતા પહેલા મેં એક સમસ્યા શોધી કાઢી, અને તેણે મને એક મૂલ્યવાન પાઠ શીખવ્યો. ફેબ્રુઆરી એ રાષ્ટ્રીય સ્વ-તપાસ મહિનો છે, જે એક મહાન રીમાઇન્ડર છે કે કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ચિંતાઓથી વાકેફ રહેવું અને તેના પર દેખરેખ રાખવાની ટોચ પર રહેવું લાંબા ગાળે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે.
2013 માં, હું ટક્સન, એરિઝોના ગયો; એક તેજસ્વી, સની, ગરમ શહેર જ્યાં તમે લગભગ આખું વર્ષ પૂલ પાસે સૂઈ શકો છો. અને મેં કર્યું. મેં રાતોરાત શેડ્યૂલ પર કામ કર્યું (સવારે 1:00 થી 8:00 વાગ્યા સુધી) જેના કારણે હું સાંજે 4:00 વાગ્યાની આસપાસ સૂવા ગયો તે પહેલાં દિવસ દરમિયાન પૂલનો આનંદ માણવાનું મારા માટે સરળ બન્યું અને એરિઝોનામાં મોટાભાગના એપાર્ટમેન્ટ કોમ્પ્લેક્સની જેમ અમારી પાસે હતું. એક પૂલ - બે વાસ્તવમાં. હું એક પુસ્તક વાંચીશ, પૂલસાઇડ લાઉન્જ કરીશ, થોડું તરવા જઈશ, સંગીત સાંભળીશ, કેટલીકવાર રાતની શિફ્ટમાં કામ કરતા અન્ય મિત્રોને દિવસ દરમિયાન હેંગઆઉટ કરવા માટે આમંત્રિત કરીશ. મેં SPF 4 ટેનિંગ લોશનનો ઉપયોગ કર્યો હતો અને સંભવતઃ હું તેને જેટલી વાર લાગુ કરી શકતો હતો તેટલો વખત પણ લાગુ ન કર્યો. હું હંમેશા ટેન હતો અને હંમેશા સારો સમય પસાર કરતો હતો.
પછી, 2014 માં, હું સાન ડિએગો, કેલિફોર્નિયામાં રહેવા ગયો. હજુ સુધી સૂર્ય અને પાણી દ્વારા બહાર મૂકે તકોથી ભરેલું બીજું શહેર. પરંતુ આ સમય સુધીમાં, તે મારા સુધી પહોંચ્યું હતું. મેં મારી બગલની નીચે, મારી બાજુ પર એક ખૂબ જ વિચિત્ર, શંકાસ્પદ દેખાતો છછુંદર જોયો. શરૂઆતમાં, મેં તેના પર વધુ ધ્યાન આપ્યું ન હતું. પરંતુ તે પછી તે મોટું થયું, રંગ વધુ અસામાન્ય અને અસમાન બન્યો, અને તે સપ્રમાણ ન હતો. હું જાણતો હતો કે આ તમામ ચેતવણી ચિહ્નો છે. સ્કિન કેન્સર ફાઉન્ડેશન મુજબ, મોલ્સની તપાસ કરતી વખતે અનુસરવા યોગ્ય માર્ગદર્શિકા છે મેલાનોમાના ABCDEs. તેમની વેબસાઇટ અનુસાર, તેનો અર્થ આ છે:
- A અસમપ્રમાણતા માટે છે.મોટાભાગના મેલાનોમા અસમપ્રમાણતાવાળા હોય છે. જો તમે જખમની વચ્ચેથી એક રેખા દોરો છો, તો બે ભાગો મેળ ખાતા નથી, તેથી તે ગોળાકારથી અંડાકાર અને સપ્રમાણ સામાન્ય છછુંદરમાં અલગ દેખાય છે.
- બી બોર્ડર માટે છે.મેલાનોમાની કિનારીઓ અસમાન હોય છે અને તેમાં સ્કેલોપ અથવા ખાંચવાળી ધાર હોઈ શકે છે. સામાન્ય છછુંદર સરળ, વધુ સમાન સરહદો ધરાવે છે.
- C રંગ માટે છે. બહુવિધ રંગો એ ચેતવણી ચિહ્ન છે. જ્યારે સૌમ્ય છછુંદર સામાન્ય રીતે ભૂરા રંગના એક જ શેડના હોય છે, મેલાનોમામાં ભૂરા, ટેન અથવા કાળા રંગના વિવિધ શેડ્સ હોઈ શકે છે. જેમ જેમ તે વધે છે તેમ તેમ લાલ, સફેદ કે વાદળી રંગો પણ દેખાઈ શકે છે.
- ડી વ્યાસ અથવા ડાર્ક માટે છે.જ્યારે તે નાનો હોય ત્યારે મેલાનોમા શોધવાનું આદર્શ છે, જો જખમ પેન્સિલ ઇરેઝરનું કદ (આશરે 6 મીમી, અથવા ¼ ઇંચ વ્યાસ) અથવા તેનાથી મોટું હોય તો તે ચેતવણી ચિહ્ન છે. કેટલાક નિષ્ણાતો કહે છે કે કોઈપણ જખમને જોવાનું મહત્વનું છે, પછી ભલે તે કદ ગમે તે હોય, તે અન્ય કરતા ઘાટા હોય. દુર્લભ, એમેલેનોટિક મેલાનોમાસ રંગહીન છે.
- E ઇવોલ્વિંગ માટે છે.તમારી ત્વચા પરના સ્થળના કદ, આકાર, રંગ અથવા ઊંચાઈમાં કોઈપણ ફેરફાર અથવા તેમાં કોઈ નવા લક્ષણ – જેમ કે રક્તસ્ત્રાવ, ખંજવાળ અથવા પોપડા – મેલાનોમાનું ચેતવણી ચિહ્ન હોઈ શકે છે.
અંતે, મેં ત્વચારોગ વિજ્ઞાનની મુલાકાત લીધી. મેં છછુંદર દર્શાવ્યું અને ડૉક્ટર સંમત થયા કે તે એકદમ યોગ્ય લાગતું નથી. તેણીએ મારી ત્વચાને સુન્ન કરી દીધી અને મોટા છછુંદરને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવા માટે ખૂબ ઊંડે કાપી નાખ્યા. તે એકદમ ઊંડો, મોટો ઘા હતો જેના પર મારે થોડા સમય માટે મોટી પટ્ટી રાખવી પડી હતી. પહેલેથી જ, હું સમજી રહ્યો હતો કે તે આટલું મોટું થાય તે પહેલાં મારે કદાચ આ અગાઉથી કાળજી લેવી જોઈએ. ત્યારબાદ ડોક્ટરે તેને ટેસ્ટ કરાવવા માટે મોકલી આપ્યો હતો. તે અસામાન્ય રીતે પાછું આવ્યું, પરંતુ કેન્સરગ્રસ્ત ન હતું. મને રાહત થઈ પણ હું જાણતો હતો કે હવેથી આટલું અવિચારી ન બનવાની આ મારી ચેતવણી છે. મારી પોતાની ત્વચા પર નજર રાખવા, શું સામાન્ય નથી અને નવું શું વિકસિત છે તે જાણવું અને વ્યાવસાયિક રીતે તેની તપાસ કરાવવા માટે સક્રિય રહેવા વિશે પણ તે એક મૂલ્યવાન પાઠ હતો.
ત્યારથી, હું મારી ત્વચા અને કોઈપણ નવા છછુંદર વિકસાવી શકે છે તેના પર નજર રાખવા માટે વધુ મહેનતુ હતો; ખાસ કરીને જેઓ મેલાનોમાના ABCDE ને અનુસરે છે. મેં ઉચ્ચ એસપીએફ સનસ્ક્રીન પહેરવાનું પણ શરૂ કર્યું અને ધાર્મિક રીતે ફરીથી અરજી કરવાનું શરૂ કર્યું. હું હંમેશા તડકામાં ટોપી પહેરું છું અને તે ટેન ગ્લો મેળવવાનું પસંદ કરવાને બદલે ઘણીવાર છાંયડામાં અથવા પૂલની બાજુની છત્રી હેઠળ રહું છું. હું આ ઉનાળામાં હવાઈમાં હતો અને મારા ખભાને સુરક્ષિત રાખવા માટે પેડલબોર્ડિંગ કરતી વખતે વોટરપ્રૂફ સન પ્રોટેક્શન ટી-શર્ટ પહેરી હતી, જ્યારે મેં તેમને સળંગ થોડા દિવસો પહેલાથી જ સૂર્યના સંપર્કમાં લીધા હતા અને ખૂબ જ એક્સપોઝર વિશે ચિંતિત હતો. મેં ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે હું બીચ પર તે વ્યક્તિ બનીશ! પરંતુ મેં શીખ્યા, તે ફક્ત તે મૂલ્યવાન નથી, પ્રથમ સલામતી.
જો તમે તમારી ત્વચાની કોઈપણ છછુંદર માટે સ્વ-તપાસ કરવા માંગતા હો, જેને વ્યાવસાયિક ધ્યાનની જરૂર પડી શકે છે, અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી સફળતાપૂર્વક આ કેવી રીતે કરવું તેની ટીપ્સ છે.
પ્રોફેશનલ સ્કિન સ્ક્રિનિંગ કરાવવાનો પણ હંમેશા સારો વિચાર છે. તમે કેટલીકવાર મફત સ્ક્રીનીંગ સાઇટ્સ ઑનલાઇન શોધી શકો છો.
અહીં કેટલીક વેબસાઇટ્સ છે જે તેમને સૂચિબદ્ધ કરે છે:
હું વસંત અને ઉનાળાના સૂર્યપ્રકાશનો આનંદ માણવા આતુર છું – સુરક્ષિત રીતે!