વિશ્વ સ્મિત દિવસ - કોલોરાડો એક્સેસ

બ્લોગ
વેલનેસ
વિશ્વ સ્માઇલ ડે

"દયાળુ કાર્ય કરો - એક વ્યક્તિને હસવામાં મદદ કરો."

તેથી વિશ્વ સ્મિત દિવસ માટે કેચફ્રેઝ વાંચે છે, જે વાર્ષિક રીતે ઓક્ટોબરના પ્રથમ શુક્રવારે ઉજવવામાં આવે છે અને 1 ઓક્ટોબર, 2021 ના રોજ ઉજવવામાં આવશે. તેમનું માનવું હતું કે આપણે દુનિયાને એક સમયે એક સ્મિતમાં સુધારી શકીએ છીએ.

આપણે બધાએ સાંભળ્યું છે કે સ્મિત ચેપી છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ દાવાને સમર્થન આપવા માટે વાસ્તવિક વિજ્ાન છે? વધતા પુરાવા બતાવે છે કે ચહેરાની નકલ કુદરતી માનવ વૃત્તિ છે. સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં, આપણે અન્યના ચહેરાના હાવભાવનું અનુકરણ કરીને આપણી જાતમાં ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા પેદા કરીએ છીએ, આપણને અન્ય લોકો સાથે સહાનુભૂતિ રાખવા અને યોગ્ય સામાજિક પ્રતિભાવ બનાવવા માટે દબાણ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો આપણો મિત્ર ઉદાસ દેખાતો હોય, તો આપણે તેને પણ સમજ્યા વિના ઉદાસ ચહેરો પહેરી શકીએ છીએ. આ પ્રથા આપણને સમજવામાં મદદ કરે છે કે અન્ય લોકો કેવું અનુભવે છે અને આપણને વાસ્તવમાં તે જ અનુભૂતિ કરવા દે છે. જ્યારે અન્ય દુ sadખી હોય ત્યારે જ આ કામ કરતું નથી - સ્મિતની સમાન અસર થઈ શકે છે.

શું તમે જાણો છો કે આપણી ઉંમર પ્રમાણે આપણે ઓછું સ્મિત કરીએ છીએ? સંશોધન સૂચવે છે કે બાળકો દિવસમાં લગભગ 400 વખત સ્મિત કરે છે. સુખી પુખ્ત વયના લોકો દિવસમાં 40 થી 50 વખત સ્મિત કરે છે, જ્યારે સામાન્ય પુખ્ત વયના લોકો દિવસમાં 20 થી ઓછા વખત સ્મિત કરે છે. હાર્દિક સ્મિત માત્ર સારું જ નહીં, પણ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, હસવાથી કોર્ટીસોલ અને એન્ડોર્ફિન મુક્ત થાય છે. એન્ડોર્ફિન તમારા શરીરમાં ન્યુરોકેમિકલ્સ છે; તેઓ પીડા ઘટાડે છે, તણાવ દૂર કરે છે અને સુખાકારીની એકંદર ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. કોર્ટીસોલ એક હોર્મોન છે જે તમારા મગજના અમુક ભાગો સાથે કામ કરે છે જે તમારા મૂડ, પ્રેરણા અને ડરને નિયંત્રિત કરે છે. કોર્ટીસોલ નિયમન કરે છે કે તમારું શરીર મેક્રોન્યુટ્રિએન્ટ્સનું મેટાબોલાઇઝેશન કેવી રીતે કરે છે, તે બળતરાને નીચે રાખે છે, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે, તમારી sleepંઘ/વેક ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે, અને energyર્જા વધારે છે જેથી તમે તણાવને સંભાળી શકો, અમારા શારીરિક સંતુલનને પુનoringસ્થાપિત કરી શકો. હસવાથી ફાયદા થાય છે જેમ કે તણાવ અને દુખાવો ઓછો કરવો, સહનશક્તિ વધારવી, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવો અને તમારા મૂડને મજબૂત બનાવવો. સ્મિત શાબ્દિક રીતે આપણા રાસાયણિક મેકઅપને બદલી નાખે છે!

તંદુરસ્ત સ્મિતના ઘણા ફાયદા છે, અને નબળી મૌખિક આરોગ્ય ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. પોલાણ અને પેumાના રોગને કારણે હસવું કે યોગ્ય રીતે ખાવાનું મુશ્કેલ બને છે. લાંબી નબળી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય ગમ રોગ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે પિરિઓરોન્ટાઇટિસ, જે હાડકાના નુકશાનમાં ફાળો આપી શકે છે, તમારા દાંતને ટેકો આપતા હાડકાને કાયમી ધોરણે નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી તમારા દાંત looseીલા પડી શકે છે, પડી શકે છે અથવા તેમને દૂર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ગમ રોગના બેક્ટેરિયા તમારા હૃદયમાં મુસાફરી કરી શકે છે અને હૃદયની નિષ્ફળતા, લોહીના ગંઠાવાનું અને સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. ગમ રોગો સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં અકાળે જન્મ અને ઓછા જન્મનું કારણ પણ બની શકે છે. ડાયાબિટીસ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે અને ચેપ થવાની શક્યતા વધારે છે, જે બ્લડ સુગર પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.

સારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવું એ આપણી એકંદર સુખાકારી માટે એટલું મહત્વનું છે, ખાસ કરીને જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ અથવા અન્ય લાંબી પરિસ્થિતિઓને મેનેજ કરીએ છીએ. સારા સમાચાર એ છે કે નબળા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલી ઘણી સમસ્યાઓ રોકી શકાય તેવી છે! દરેક ભોજન પછી બ્રશ કરો, વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એક વખત તમારા દંત ચિકિત્સકને જુઓ (દર છ મહિના શ્રેષ્ઠ છે), અને ફ્લોસ કરવાનું ભૂલશો નહીં. અન્ય વસ્તુઓ જે અમે કરી શકીએ છીએ તેમાં ખાંડની ઓછી માત્રા સાથે તંદુરસ્ત આહાર જાળવવાનો સમાવેશ થાય છે; જો તમે આલ્કોહોલ પીતા હો, તો તે મધ્યસ્થતામાં કરો; અને તમાકુના કોઈપણ પ્રકારના ઉપયોગને ટાળો જે આધ્યાત્મિક અથવા સાંસ્કૃતિક હેતુઓ માટે નથી.

કોલોરાડો એક્સેસ પર, અમે ખાતરી કરીએ છીએ કે અમારા સભ્યો વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત દાંતની સંભાળ મેળવે છે. અમે આ બે કાર્યક્રમો દ્વારા કરીએ છીએ; ત્રણ પર પોલાણ મુક્ત અને પ્રારંભિક, સામયિક, સ્ક્રિનિંગ, ડાયગ્નોસ્ટિક અને સારવાર (EPSDT) ડેન્ટલ રિમાઇન્ડર પ્રોગ્રામ.

દંત ચિકિત્સકને નિયમિતપણે જોવું દરેક માટે મહત્વનું છે અને તેથી ઘરે ઘરે મૌખિક આરોગ્યની આદતો છે. આપણી રોજિંદા વર્તણૂકો આપણી શારીરિક સ્થિતિ નક્કી કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી અમે સભ્યોને તેમના દાંત અને મૌખિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા અન્ય ડિજિટલ જોડાણ કાર્યક્રમો દ્વારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન આપીએ છીએ. ઓરલ હેલ્થ મેસેજિંગ હાલના કાર્યક્રમો જેમ કે હેલ્ધી મોમ હેલ્ધી બેબી, એસ્પીયર, અને ટેક્સ્ટ 4 કીડ્સ (ચાઇલ્ડ વેલનેસ), તેમજ ટેક્સ્ટ 4 હેલ્થ (એડલ્ટ વેલનેસ) અને કેર 4 લાઇફ (ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટ) જેવા આગામી કાર્યક્રમોમાં સમાવવામાં આવેલ છે.

આપણને માત્ર એક સ્મિત મળે છે, અને દાંત જીવનભર ટકવા માટે હોય છે. દંત ચિકિત્સકની નિયમિત મુલાકાત અને મૌખિક સ્વાસ્થ્યની સારી ટેવો સાથે, આપણે તંદુરસ્ત સ્મિત રાખી શકીએ છીએ જે આપણી આસપાસના લોકોને ચેપ લગાડે છે. તમે દિવસમાં કેટલી વાર હસો છો? શું તમે વધુ સ્મિત કરવા માંગો છો? અહીં તમારા માટે એક પડકાર છે: આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને કોઈ એવા વ્યક્તિની નજીક જોશો જેણે પોતાનું સ્મિત પહેર્યું ન હોય, પછી ભલે તમે એલિવેટરમાં હોવ, કરિયાણાની દુકાનમાં હોવ, દરવાજો ખુલ્લો રાખ્યો હોય, વગેરે, રોકો અને તેમની તરફ સ્મિત કરો. કદાચ હસતા દયાનું આ એક કૃત્ય તેમને પાછા હસાવવા માટે પૂરતું હશે. છેવટે, સ્મિત ચેપી છે.

સ્ત્રોતો