ધૂમ્રપાન સાથેની મારી જર્ની

નમસ્તે. મારું નામ કાયલા આર્ચર છે અને હું ફરીથી ધૂમ્રપાન કરનાર છું. નવેમ્બર એ રાષ્ટ્રીય ધૂમ્રપાન નિવારણ મહિનો છે, અને હું તમને અહીં ધૂમ્રપાન છોડવાની સાથેની મુસાફરી વિશે વાત કરવા આવ્યો છું.

હું 15 વર્ષથી ધૂમ્રપાન કરું છું. મેં આ આદત જ્યારે 19 વર્ષની હતી ત્યારે શરૂ કરી હતી. સીડીસી મુજબ, ધૂમ્રપાન કરનારા 9 માંથી 10 પુખ્ત વય 18 વર્ષની વયે પહેલાં શરૂ થાય છે, અને તેથી હું આંકડાથી થોડો પાછળ હતો. મેં ક્યારેય વિચાર્યું નહોતું કે હું ધૂમ્રપાન કરનાર બનીશ. મારા માતાપિતા બંને ધૂમ્રપાન કરે છે, અને એક યુવાન વ્યક્તિ તરીકે મને આ ટેવ ગ્રોસ અને બેજવાબદાર લાગી. છેલ્લા 15 વર્ષોમાં, મેં ધૂમ્રપાનનો ઉપયોગ કંદોરોના કૌશલ તરીકે અને અન્ય લોકો સાથે સમાજીકરણના બહાનું તરીકે કર્યો છે.

જ્યારે હું turned૨ વર્ષનો થયો ત્યારે મેં નક્કી કર્યું કે મારી તંદુરસ્તી અને સુખાકારી માટે મારે કેમ પીધું છે તેના પર નજર કા .વાની જરૂર છે, અને પછી છોડવાનું પગલું ભરવું જોઈએ. મેં લગ્ન કરી લીધાં હતાં, અને અચાનક જ હું કાયમ રહેવા માંગતો હતો જેથી હું મારા અનુભવો મારા પતિ સાથે શેર કરી શકું. મારા પતિએ ક્યારેય મારા પર ધૂમ્રપાન છોડવાનું દબાણ કર્યું નથી, જોકે તે પોતે ધૂમ્રપાન કરનાર છે. હું હમણાં જ જાણતો હતો કે downંડા નીચે, હું મારી જાતને ધૂમ્રપાન કરવા માટે આપી રહ્યો છું તે બહાનું હવે વધારે પાણી પકડી શક્યું નથી. તેથી, મેં મુસાફરી કરી, મેં નોંધ્યું કે હું ક્યારે અને શા માટે ધૂમ્રપાન કરવાનું પસંદ કરીશ, અને એક યોજના બનાવી. મેં મારા બધા પરિવાર અને મિત્રોને કહ્યું કે હું 32 ઓક્ટોબર, 1 ના રોજ ધૂમ્રપાન છોડું છું. મારા હાથ અને મો mouthામાં વ્યસ્ત રાખવાની આશામાં મેં ગમ, સૂર્યમુખીના બીજ અને પરપોટા બધા ખરીદ્યા છે. મેં યાર્નની એક હાસ્યાસ્પદ રકમ ખરીદી અને મારી અંકોડીનું ગૂથણ સોયને છુપાવીને બહાર લાવ્યું - એ જાણીને કે નિષ્ક્રિય હાથ સારા નહીં હોય. 2019 સપ્ટેમ્બર, 30, મેં ચેઇનથી અડધો પેક સિગરેટ પીધો, કેટલાક બ્રેક-અપ ગીતો સાંભળ્યા (મારા ધૂમ્રપાનના પ packક પર ગાતા) અને પછી મારા એશટ્રે અને લાઈટર્સથી છૂટકારો મેળવ્યો. મેં 2019 લી Octoberક્ટોબર, ધૂમ્રપાન કરવાનું છોડી દીધું, ગમ સહાયતાની જરૂર નહીં, પણ એક દિવસ. પ્રથમ અઠવાડિયું ભાવનાઓથી ભરેલું હતું (મુખ્યત્વે ચીડિયાપણું) પરંતુ મેં મારી લાગણીને મદદ કરવા માટે તે લાગણીઓને માન્ય કરવા અને વિવિધ કંદોરોની કુશળતા (ચાલવામાં જતા, યોગ કરીને) શોધવા માટે સખત મહેનત કરી.

હું પહેલા મહિના પછી ધૂમ્રપાન કરું તેવું ખરેખર ચૂકતું નથી. પ્રામાણિકપણે, મને હંમેશાં ગંધ અને સ્વાદ થોડો બીભત્સ લાગ્યો હતો. મને ગમ્યું કે મારા બધા કપડા સુગંધિત થાય છે અને હું ઘણા પૈસા બચાવી રહ્યો છું (અઠવાડિયામાં 4 પેક આશરે 25.00 ડોલર ઉમેરી દે છે, જે એક મહિનામાં 100.00 ડોલર છે). મેં ઘણું ક્રોશેટ કર્યું છે, અને શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન તે ઉત્પાદકતા ખૂબ જ સરસ હતી. તે બધાં કુરકુરિયું કૂતરાં અને મેઘધનુષ્ય ન હોવા છતાં. સવારે મારી કોફી રાખવી એ સિગારેટ વિના સરખું ન હતું, અને તણાવપૂર્ણ સમયનો ઉપયોગ હું ન કરતો એક વિચિત્ર આંતરિક દુશ્મનાવટ સાથે કરતો હતો. હું 2020 ના એપ્રિલ સુધી ધૂમ્રપાનથી મુક્ત રહ્યો.

જ્યારે COVID-19 સાથેની દરેક વસ્તુ હિટ થાય છે, ત્યારે હું બીજા બધાની જેમ ડૂબી ગયો હતો. અચાનક જ મારી દિનચર્યાઓ કા offી નાખી, અને હું મારા મિત્રો અને પરિવારને સલામતી માટે જોઈ શક્યો નહીં. જીવન કેટલું વિચિત્ર બની ગયું હતું, તે એકલતા એ સૌથી સલામત પગલું હતું. મેં કસરત, તાણ રાહત માટે, અને સવારે યોગ પૂર્ણ કરી રહ્યો હતો, બપોરે મારા કૂતરા સાથે ત્રણ માઇલ ચાલવું અને કામ કર્યા પછી ઓછામાં ઓછો એક કલાક કાર્ડિયો લગાવવાનો પ્રયાસ કર્યો. જો કે, હું કસરત દ્વારા મારા શરીર દ્વારા જે બધી એન્ડોર્ફિન મોકલી રહ્યો છું તેનાથી પણ હું ખૂબ જ એકલતા અનુભવું છું, અને બેચેન છું. મારા ઘણા મિત્રોએ તેમની નોકરી ગુમાવી, ખાસ કરીને થિયેટર સમુદાયમાં કામ કરતા લોકો. મારા માતા ફર્લો પર હતા, અને મારા પપ્પા ઓછા કલાકો સાથે કામ કરતા હતા. મેં ફેસબુક પર ડૂમ સ્ક્રોલ કરવાનું શરૂ કર્યું, મારી જાતને નવલકથાની બિમારીની બધી કદરૂપોથી છીનવી લેવા સંઘર્ષ કર્યો જે મેં ક્યારેય ન જોઈ હોય તે રીતે રાજકારણમાં આવવાનું શરૂ કર્યું. મેં કોલોરાડોના કેસની ગણતરી અને મૃત્યુ દર દર બે કલાકે તપાસ્યા, સારી રીતે જાણીને કે હું સાંજના :4:૦૦ વાગ્યા સુધી નંબરો સુધારશે નહીં, હું શાંતિથી અને મારી જાતને. હું પાણીની અંદર હતો, જાણતો ન હતો કે આ બાબતે મારા અથવા બીજા કોઈ માટે શું કરવું. અવાજ પરિચિત છે? હું વિશ્વાસ મૂકીએ છે કે આમાંથી તમે કેટલાક વાંચ્યા છે જે મેં હમણાં લખ્યું છે તેનાથી સંબંધિત હોઈ શકે છે. વર્ષ 00 - COVID-19 ના શરૂઆતના મહિનાઓમાં માનવ અસ્તિત્વ હતું તે ભયમાં ડૂબવું તે એક રાષ્ટ્રીય (સારી, આંતરરાષ્ટ્રીય) ઘટના હતી, અથવા આપણે બધા તેને જાણીએ છીએ - વર્ષ 2020.

એપ્રિલના બીજા અઠવાડિયામાં, મેં ફરીથી સિગારેટ લીધી. હું છ મહિનાથી ધૂમ્રપાન કરતો હતો, તેથી હું મારામાં અતિ નિરાશ હતો. મેં કામ કર્યું હતું; મેં સારી લડત લડી હતી. હું વિશ્વાસ કરી શકતો ન હતો કે હું આટલો નબળો હતો. હું કોઈપણ રીતે ધૂમ્રપાન કરું છું. મેં પછી બે વખત છોડી દીધા પછી પહેલાંની જેમ મેં બે અઠવાડિયા ધૂમ્રપાન કરાવ્યા હતા. હું મજબૂત હતો અને જૂનમાં કૌટુંબિક વેકેશન સુધી ધૂમ્રપાન મુક્ત રહ્યો. હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો કે સામાજીક પ્રભાવ હું કેવી રીતે સંભાળી શકું તેનાથી વધુ લાગ્યું. કોઈ મારી પાસે ન આવ્યું અને કહ્યું, “તમે ધૂમ્રપાન નથી કરી રહ્યા? તે ઘણું લંગડું છે, અને હવે તમે ઠંડી નથી. " ના, તેના બદલે ટોળું ધૂમ્રપાન કરનારાઓ પોતાને માફી આપશે, અને હું મારા વિચારો પર વિચાર કરવા એકલા રહી ગયો. તે મૂર્ખ ટ્રિગર હતું, પરંતુ મેં તે સફરમાં ધૂમ્રપાન કરવાનું સમાપ્ત કર્યું. મેં સપ્ટેમ્બરમાં અન્ય કુટુંબની સફર દરમિયાન પણ ધૂમ્રપાન કર્યુ. મેં મારી જાતને ન્યાય આપ્યો કે હું વેકેશન પર હતો, અને સ્વ-શિસ્તના નિયમો વેકેશન પર લાગુ થતા નથી. હું COVID-19 ના નવા યુગ પછીથી વેગનથી નીચે પડી ગયો છું અને બહુવિધ સમય પર પાછો ગયો છું. મેં તેના વિશે મારી જાતને માર માર્યો છે, સપના જોયા છે જ્યાં હું તે વ્યક્તિ હતો ધૂમ્રપાન કરાવતી જાહેરાતોમાં- મારા ગળામાં આખું .ાંકતી વખતે બોલું છું, અને ધૂમ્રપાન મારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ ભયંકર છે તેની પાછળ વિજ્ withાનથી પોતાને જડતો રહ્યો છું. તે બધાની સાથે પણ હું પડી ગયો. હું પાટા પર પાછો ફર્યો છું અને પછી ફરીથી ઠોકર ખાઈ રહ્યો છું.

COVID-19 ના સમયમાં, મારી જાતને થોડી ગ્રેસ બતાવવા માટે મેં વારંવાર સાંભળ્યું છે. "દરેક જણ તેઓ કરી શકે તે શ્રેષ્ઠ કરી રહ્યા છે." "આ બાબતોની સામાન્ય સ્થિતિ નથી." છતાં, જ્યારે મારી કેન્સરની લાકડી લગાડવાની મારી મુસાફરીની વાત આવે છે, ત્યારે મને મારા પોતાના મનની અચૂક કાપણી અને ત્રાસદાયક પરિસ્થિતિમાંથી થોડો સમય મળતો નથી. હું માનું છું કે તે સારી વસ્તુ છે, કેમ કે હું કંઇપણ કરતાં ધૂમ્રપાન ન કરવા માંગું છું. મારી જાતને ઝેર આપવું તેટલું મોટું બહાનું નથી જ્યારે હું પફ લઉ છું. છતાં, હું સંઘર્ષ કરું છું. મારી બાજુ બધી સમજદારી સાથે પણ હું સંઘર્ષ કરું છું. મને લાગે છે કે, જોકે, મોટાભાગના લોકો અત્યારે એક વસ્તુ કે બીજી વસ્તુ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે. જ્યારે મેં મારી ધૂમ્રપાન બંધ કરવાની મુસાફરી શરૂ કરી ત્યારે એક વર્ષ પહેલાની સરખામણીમાં ઓળખ અને સ્વ-સંભાળની વિભાવનાઓ હવે ખૂબ જુદી લાગે છે. હું એકલો નથી - અને તમે પણ નથી! આપણે પ્રયત્નો કરતા રહેવું જોઈએ, અને અનુકૂલન કરતા રહેવું જોઈએ, અને જાણવું જોઈએ કે ઓછામાં ઓછું જે તે સમયે સાચું હતું તે હવે સાચું છે. ધૂમ્રપાન કરવું જોખમી છે, નીચેની લાઇન. ધૂમ્રપાન બંધ કરવું એ જીવનભરની સફર છે, તળિયે છે. મારે સારી લડતા લડતા રહેવું જોઈએ અને જ્યારે હું પ્રસંગે ઝૂકીશ ત્યારે મારી જાત પર થોડું ઓછું વિવેચક બનવું જોઈએ. તેનો અર્થ એ નથી કે મેં યુદ્ધ ગુમાવ્યું છે, ફક્ત એક યુદ્ધ. અમે, તમે અને હું આ કરી શકીએ. આપણા માટે જે કંઈ થાય છે તે આપણે ચાલુ રાખી શકીએ છીએ.

જો તમને તમારી મુસાફરી શરૂ કરવામાં સહાયની જરૂર હોય, તો મુલાકાત લો coquitline.org અથવા હમણાં 800-ક્વિટ ક callલ કરો.