સામાજિક સુખાકારી: જોડાયેલા રહો અને સમૃદ્ધ રહો
હું ક્યારેય જાણતો ન હતો કે સામાજિક સુખાકારી મહિનો છે, અને જો મેં કર્યું હોય તો પણ, મને ખાતરી નથી કે મેં તેના પર વધુ ધ્યાન આપ્યું હશે... પરંતુ તે COVID-19 પહેલા હતું. સામાજિક સુખાકારી વિશે વાંચવાથી, હું તેને અન્ય લોકો સાથેના સંબંધો, સમુદાયમાં જોડાણ અને નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ જીવન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરીશ. સામાજિક સુખાકારી માટે આપણે બધાનો અભિગમ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેના મૂળમાં, સામાજિક સુખાકારી એ ઓળખી રહી છે કે મનુષ્ય અન્ય લોકો સાથે જોડાણ અને સંબંધથી બાંધવામાં આવે છે અને વિકાસ પામે છે. મિશિગન યુનિવર્સિટીમાં કરવામાં આવેલ એક સીમાચિહ્નરૂપ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સ્થૂળતા, ધૂમ્રપાન અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર કરતાં સામાજિક જોડાણનો અભાવ આરોગ્ય માટે વધુ નુકસાનકારક છે. વૈકલ્પિક રીતે, મજબૂત સામાજિક જોડાણ દીર્ધાયુષ્યની 50% તક તરફ દોરી શકે છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને તમને રોગમાંથી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોવિડ-19 ની આપણા જીવન પર જે અસર થઈ છે તે વિશે વાત કરતાં આપણે કંટાળી જઈએ છીએ, પરંતુ મને લાગે છે કે આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, કોવિડ-19થી અલગતા એ દર્શાવે છે કે અન્ય લોકો સાથે સામાજિક અને શારીરિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા આપણા માટે કેટલી જરૂરી છે. સુખાકારી આપણામાંથી પણ જેઓ એકલા રહેવાનું પસંદ કરી શકે છે અથવા રિચાર્જ કરવા માટે એકલા રહેવાની જરૂર છે. હું એકલા રહેવામાં સંતુષ્ટ છું, પરંતુ હું મારા જીવનમાં સક્રિય સહભાગી પણ છું. મારી પાસે શોખ, મિત્રો અને સ્વયંસેવક પ્રવૃત્તિઓ છે જે મારા રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ છે. 2020 પહેલા, મારા કુટુંબ, મિત્રો અને પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા એકલા સમયને સંતુલિત કરવામાં આવતો હતો. જેમ જેમ COVID-19 સાથે સમય વીતતો ગયો, હું ખૂબ જ અલગ થઈ ગયો, અને આખરે હતાશ થઈ ગયો. મારી પાસે ઝૂમ એકાઉન્ટ હતું જેથી હું વર્ચ્યુઅલ રીતે મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય પસાર કરી શકું અને થોડા સમય માટે, તેનાથી એકલતા હળવી થઈ. પરંતુ મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે શારીરિક સંપર્કનો અભાવ અને પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવાના કારણે મને મારા જીવનના નકારાત્મક પાસાઓ અને મારી આસપાસની દુનિયા વિશે વિચારવામાં ઘણો સમય વિતાવતો હતો. જીવન પ્રત્યેનો મારો સામાન્ય રીતે સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ ઘાટા થવા લાગ્યો હતો અને હું એકલતા પેદા કરી શકે તેવા ડર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યો હતો. મારી પાસે સંતુલન ન હતું; મારી પાસે અનુભવમાંથી ઇનપુટ નથી જે વિશ્વમાં બહાર રહેવાથી મળે છે. બાબતોને વધુ ખરાબ બનાવતા, એકવાર અમે વિશ્વમાં પ્રવેશ મેળવી શક્યા, મને તે ન કરવું સરળ લાગ્યું. મને ઘરે રહેવાની ટેવ પડી ગઈ હતી, તેથી મેં કર્યું. અંતે, મેં મારી જાતને ફરીથી જોડાવા, જોડાવા માટે વિશ્વમાં બહાર લાવવા દબાણ કર્યું અને મને તરત જ સારું લાગ્યું.
જેમ હું આ લખું છું, મારી પાસે COVID-19 છે. હું છ દિવસથી એકલો છું અને મને સારું લાગવા લાગ્યું છે, પરંતુ મારી પાસે વધુ ચાર દિવસ ક્વોરેન્ટાઇન છે. સકારાત્મક રહેવા માટે મારે શું કરવાની જરૂર છે તે મેં શીખી લીધું છે. હું એક ચિત્રકાર છું, તેથી હું મારા સાથી ચિત્રકારો સાથે ઓનલાઈન જમ્પ કરું છું, હું પરિવાર અને મિત્રો સાથે દરરોજ ફેસટાઇમ કરું છું, હું ગ્રાઉન્ડેડ અને આશાવાદી રહેવા માટે દરરોજ ધ્યાન કરું છું, હું ઉત્થાનકારી શો અને અપલિફ્ટિંગ માહિતીપ્રદ પોડકાસ્ટ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. વર્ચ્યુઅલ રીતે કામ કરવાની ક્ષમતા હોવી એ એક આશીર્વાદ છે જે મને મારા સાથીદારો સાથે વ્યસ્ત રાખે છે. તે યુક્તિઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના, જો કે, એકલતા અને નકારાત્મક વિચાર પાછળ ઝલક અને હું જોડાણની ઝંખના કરું છું.
અમે એવા રાજ્યમાં રહેવા માટે ભાગ્યશાળી છીએ જે ઘણા લોકો માટે વેકેશન છે. પ્રકૃતિમાં ચાલવું એ મહાન અમૃત છે. અમે જેની સાથે રહીએ છીએ તે સમુદાયમાં સ્વયંસેવી જોડાણ પ્રદાન કરે છે અને આત્માને ખોરાક આપે છે. અમે નગરો અને શહેરોથી ઘેરાયેલા છીએ જ્યાં ઉજવણી અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની તક હોય છે. વ્યસ્ત રહેવા માટે, તેનો એક ભાગ અનુભવવા માટે તે વધારાના પ્રયત્નો લે છે, પરંતુ હું જ્યાં પણ જોડાયેલ અનુભવવા ગયો છું ત્યાં મને ખુલ્લા અને આવકારદાયક હાથ મળ્યા છે.
મને ગમતું કંઈક કરતી વખતે કનેક્શન માટેના મારા કેટલાક મનપસંદ સંસાધનો નીચે આપ્યા છે:
- તમારી નજીક સ્વયંસેવક તક શોધો | યુનાઇટેડ વે વિશ્વવ્યાપી
- હાઇકિંગ, વૉકિંગ, બાઇકિંગ, રનિંગ માટે ટ્રેઇલ શોધો | ટ્રેલલિંક
- કોલોરાડો ઇવેન્ટ્સ અને ફેસ્ટિવલ્સ | Colorado.com
- મીટઅપ - અમે જે કરીએ છીએ તે અમે છીએ
- રેડ રોક્સ - 2022 કોન્સર્ટ અને ઇવેન્ટ્સ
- કોલોરાડો ફાર્મર્સ માર્કેટ્સ | CO માં ખેડૂત બજારો | FarmersMarketPlaces.com
વધુ સ્રોતો