સમૃદ્ધ, ટકી રહેવું નહીં: એક વેલનેસ જર્ની
જો તમે ક્યારેય ઈચ્છતા હોવ કે તમે માત્ર ટકી રહેવાને બદલે ખીલી શકો તો એકવાર આંખ મીંચો. ક્લબમાં આપનું સ્વાગત છે.
મને પ્રામાણિક રહેવા દો - હું ટકી રહેવામાં ખૂબ સારી રીતે મેળવેલ છું. જીવનના વળાંક પર કાબુ મેળવવો એ મારી ખાસિયત છે. પરંતુ જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં સતત અને સમૃદ્ધ? તે મારા માટે થોડો સંઘર્ષ રહ્યો. સર્વાઈવર બનવું એ મારી ઓળખનો એક ભાગ બની ગયો, સન્માનનો બેજ જે મેં ગર્વથી પહેર્યો છે (જેમ હું આ લખી રહ્યો છું ત્યારે મોટી આંખનો રોલ). હું હજી પણ ઘણીવાર મારા સર્વાઇવલ મોડને વળગી રહું છું કારણ કે તે પરિચિત છે; તે "ઘર" જેવું લાગે છે. ડેનિએલા સર્વાઈવર આના જેવા સંભળાય છે:
"શાકભાજી, શેમેજીટેબલ્સ - જે [પ્રોસેસ્ડ અથવા ખાંડયુક્ત ખોરાક દાખલ કરો] મારું નામ બોલાવે છે."
"જ્યાં સુધી હું કામ પૂર્ણ કરી લઉં ત્યાં સુધી હું થોડી ઊંઘ ન લઈ શકું."
"વર્કઆઉટ? પુહલીઝ, મારા કુટુંબ/કામ/મિત્રો/પાલતુ પ્રાણીઓને મારી વધુ જરૂર છે.”
"સ્કિટલ્સની થેલીને ફળની દૈનિક સેવા ગણવામાં આવે છે, ખરું?"
અને પછી મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે હું સતત થાકી જાઉં છું, સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી, અને મારી જાત પર અને મારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિ પર કંટાળાજનક છું.
બીજી બાજુ, ડેનિએલા ધ થ્રીવરની આસપાસ રહેવામાં વધુ મજા આવે છે. તે કોઈપણ રીતે તણાવમુક્ત નથી, પરંતુ તે સૌથી વધુ અંધકારમય સમયમાં પણ આનંદ અને આનંદની અનુમતિ આપવા પડકારોનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતે સજ્જ છે. તેણીની ઉર્જા ક્યાં જાય છે તે અંગે તેણી વધુ ઇરાદાપૂર્વક છે, ભાવનાત્મક રીતે નિયમન કરે છે અને તેની આસપાસના લોકોની સેવા કરવા માટે તંદુરસ્ત સ્થાને છે.
તમે કયા ડેનિએલા સાથે હેંગ આઉટ કરવાનું પસંદ કરશો? મારું અનુમાન સમૃદ્ધ એક છે. અને તેમ છતાં, હું કોઈક રીતે વિકાસ કરવામાં શરમ અનુભવું છું, જાણે કે હું તેને લાયક ન હોઉં... આ એક કામ ચાલુ છે. જો તમે પણ ઈરાદાપૂર્વકની માનસિકતાને તમારા મુખ્ય ઓપરેટિંગ મોડ તરીકે ટકી રહેવાથી સમૃદ્ધ થવા તરફ સ્વિચ કરવા માંગતા હોવ, તો તમારી જાતને આ પ્રશ્નો પૂછવા એ એક સારી શરૂઆત હોઈ શકે છે:
મારા માટે સમૃદ્ધિનો અર્થ શું છે?
સમૃદ્ધિ એ માત્ર ટકી રહેવા વિશે નથી; તે સ્થિતિસ્થાપકતા, આનંદ અને હેતુ સાથે જીવનને સ્વીકારવા વિશે છે. તે એક રાજ્ય છે જ્યાં પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે, અને વૃદ્ધિ જીવનનો માર્ગ બની જાય છે.
મારા જીવનના કયા ક્ષેત્રમાં હું વધુ વિકાસ કરી શકું?
તમામ ક્ષેત્રોની સર્વગ્રાહી યાદી લો: કુટુંબ/મિત્રો/પ્રેમ જીવન, સમુદાય, પર્યાવરણ, આનંદ અને મનોરંજન, આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી, કારકિર્દી અને કાર્ય, નાણાં અને નાણાં, આધ્યાત્મિકતા, વૃદ્ધિ અને શિક્ષણ. એવા વિસ્તારોને ઓળખો કે જેને થોડી વધુ સમૃદ્ધ ઊર્જાની જરૂર છે.
તમે ઇચ્છો તે જીવન જીવવાની તમારી રીતમાં શું ઉભું છે?
ભલે તે માન્યતાઓ, આદતો અથવા બાહ્ય પરિબળોને મર્યાદિત કરે છે, તે અવરોધોને ઓળખો જે તમારી સમૃદ્ધિની યાત્રાને અવરોધે છે. જાગૃતિ એ પરિવર્તન તરફનું પ્રથમ પગલું છે.
કઈ સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની વ્યૂહરચનાઓ મને સમૃદ્ધ થવાના માર્ગ પર મૂકી શકે છે?
તમારા જીવનના તમામ પાસાઓમાં સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપતી વ્યૂહરચનાઓનું અન્વેષણ કરો. ઊંઘની સ્વચ્છતાથી લઈને માઇન્ડફુલ આહાર સુધી તમારા શરીર, મન અને આત્માને પોષણ આપતી પ્રથાઓ શોધો.
મારા સમૃદ્ધ રોલ મોડલ કોણ છે? હું તેમની પાસેથી શું શીખી શકું?
એવા લોકો તરફ જુઓ જેઓ તમને તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા અને જીવન માટેના ઉત્સાહથી પ્રેરણા આપે છે. વાસ્તવિક અથવા કાલ્પનિક, આ રોલ મોડલ આંતરદૃષ્ટિ અને પ્રેરણા આપી શકે છે કારણ કે તમે તમારા પોતાના સુખાકારી સાહસનો પ્રારંભ કરો છો.
તમને અત્યાર સુધી ટકી રહેવામાં મદદ કરવા બદલ તમારા મન અને શરીરનો આભાર. હવે, તમારી જાતને યાદ કરાવો કે જીવનમાં તમારા માટે જે સારી વસ્તુઓ છે તે તમે લાયક છો અને તમારી જાતને ખીલવાની પરવાનગી આપો.
જીવિત રહેવાથી સમૃદ્ધ થવા તરફનું મારું સંક્રમણ હજુ પણ ચાલુ છે અને તેમાં સ્વ-પ્રતિબિંબ, નાના, સતત ફેરફારો અને મારી સુખાકારી માટે નવી પ્રતિબદ્ધતાનો સમાવેશ થાય છે. હું તમને આ પ્રવાસમાં મારી સાથે જોડાવા આમંત્રણ આપું છું. પછી ભલે તમે અનુભવી બચી ગયા હોવ અથવા ફક્ત તમારા સુખાકારીના ધોરણો પર સવાલ ઉઠાવવાનું શરૂ કરો, યાદ રાખો કે સમૃદ્ધ થવું એ દૂરનું સ્વપ્ન નથી; તે એક પસંદગી છે જે તમે દરરોજ કરો છો.
તેથી અહીં એવા જીવનને સ્વીકારવાનું છે કે જ્યાં આપણે ખીલીએ છીએ, માત્ર ટકી રહેવાનું જ નહીં-કારણ કે આપણે બધા જ અમારા શ્રેષ્ઠ, સૌથી ગતિશીલ જીવન જીવવા માટે લાયક છીએ. તમારા સુખાકારી સાહસ માટે શુભેચ્છાઓ!
વધુ સ્રોતો
પુસ્તકો:
- ધ હેપીનેસ ટ્રેપ (બીજી આવૃત્તિ): કેવી રીતે સંઘર્ષ કરવાનું બંધ કરવું અને જીવવાનું શરૂ કરવું
- આનંદની આદત: કેવી રીતે આનંદ અને અજાયબીની શોધ તમારું જીવન બદલી શકે છે
- જવા દેવાની કળા: ભૂતકાળને કેવી રીતે જવા દેવો, ભવિષ્ય તરફ આગળ જુઓ અને છેલ્લે તમે લાયક ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતાનો આનંદ માણો!
લેખ:
વિડિઓઝ: