વિટામિન ડી અને હું
હું કમરનો દુખાવો કરું છું અને ત્યારથી હું ત્રીજો ધોરણમાં હતો. મને પુસ્તકો પણ ગમે છે. આ બંને બાબતોનો એક બીજા સાથે શું સંબંધ છે? તેઓ ખરેખર મારા માટે સુપર સંબંધિત છે. મારી પાસે એક ટન હાર્ડબેક પુસ્તકો હતી જે હું મારા પલંગની બાજુમાં ફ્લોર પર રાખતો હતો, અને ઘણીવાર દરરોજ કલાકો તેમને વાંચવામાં ગાળતો. એક રાત્રે, હું દોડીને મારા પલંગમાં ગયો, અને મારી બધી હાર્ડબેક પુસ્તકોની ટોચ પર મારી પીઠ પર ઉતરતા, અને બીજી બાજુથી નીચે પડ્યો. હું ખસેડી શક્યો નહીં. મારા માતાપિતાએ આવીને પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કર્યું અને મને પલંગમાં મદદ કરી. બીજા દિવસે હું ડ theક્ટર પાસે ગયો, જેણે મને મચકોડ પૂંછડીવાળું નિદાન હોવાનું નિદાન કર્યું. હા, હું તે ત્રીજો વર્ગનો હતો કે જેને ગાદીવાળા બેઠકો પર બેસવું પડતું કે થોડા અઠવાડિયાં સુધી ડ aનટની આસપાસ જવું પડ્યું.
તે સમયથી, પીઠનો દુખાવો મને અહીં અને ત્યાં જ સતાવે છે. મેં ખેંચાણ કરી લીધાં છે, મેં દોડવાનું થોડુંક વિરામ લીધો છે, હું દુ fromખમાંથી પસાર થઈ ગયો છું અને મેં મારા પગરખાં બદલ્યા છે. આ બધી વસ્તુઓથી અસ્થાયી રાહત થશે, પરંતુ પીઠનો દુખાવો હંમેશાં પાછો આવે છે. વર્ષોથી, મેં મેરેથોન માટે તાલીમ લીધી હોવાથી, મારી પીઠનો દુખાવો વધતો જશે. માઇલેજ ઉપર, પીડા અપ. મારા વૃદ્ધ ડ doctorક્ટર દ્વારા મને આપવામાં આવેલી તબીબી સલાહ હતી, "સારું, હું તમને દોડવાનું બંધ કરવાનું કહેવા માંગતો નથી, તેથી તમારે પીડાની આદત પડી જવી પડે." હમ્… તેના વિશે ખાતરી નથી.
આ પાછલા વર્ષે, હું બીજા ડ doctorક્ટર પાસે ગયો અને અન્ય તબીબી સમસ્યાઓ માટે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટને રિફર કરાયો. વેબએમડી મુજબ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ગ્રંથીઓ અને હોર્મોન્સમાં નિષ્ણાત છે.1 હાડકાં અને હાડકાંની તંદુરસ્તી તેમની વસ્તુ હોવી જરૂરી નથી. મારી પ્રથમ મુલાકાતમાં, તેણે બેઝલાઇન રક્ત પરીક્ષણ કર્યુંટી કે જેણે સૂચવ્યું કે મારું વિટામિન ડીનું સ્તર ઓછું હતું, અન્ય બાબતોમાં. વિટામિન ડી એક પ્રકારની વિચારસરણી હતી, કારણ કે તે મારી મુલાકાત માટેનું કારણ ન હતું. તેણીએ મને પૂરક લેવાનું કહ્યું, જે મેં કાushedી નાખ્યું. હું વ્યક્તિનો પ્રકાર છું જ્યાં તમે મને શું ખરીદવું અને લેવાનું બરાબર ન કહો તો હું વિકલ્પોથી ભરાઈ ગયો છું અને પછી ફક્ત શ shutટ ડાઉન કરું છું અને કંઇ પણ કરતો નથી.
મારી આગલી મુલાકાતમાં, મારું બ્લડ વર્ક સારું લાગ્યું, પરંતુ મારું વિટામિન ડીનું સ્તર હજી ઓછું હતું. તે સમયે, હું મેરેથોન માટેની તાલીમ લઈ રહ્યો હતો અને ખોટી છાપ હેઠળ હતી કે તડકામાં બહાર રહેવું તમને ખરેખર જરૂરી તમામ વિટામિન ડી આપશે. તેણીને સમજાયું કે હું તેના વિશે કંઇ કરવા જઇ રહ્યો નથી, તેથી તેણે મને પ્રિસ્ક્રિપ્શન સ્ટ્રેન્થ વિટામિન ડી સૂચવ્યું (હા, તે ખરેખર અસ્તિત્વમાં નથી). તે છતાં કામ કર્યું, કારણ કે મારે જે કરવાનું હતું તે ફાર્મસીમાં જવું હતું અને મારો ઓર્ડર પસંદ કરવાનો હતો, તેમાં કોઈ વિકલ્પો સામેલ ન હતા. એક મહિના સુધી મજબૂત વિટામિન ડી લીધા પછી, હું કાઉન્ટર પ્રકારની ઓવરમાં ફેરવાઈ ગયો જે કોસ્ટ્કો મોટી બોટલોમાં વેચે છે (તેણે મને બરાબર કહ્યું હતું કે શું મેળવવું જોઈએ, આમ સંભવિત બને છે કે હું ખૂબ throughંચું વહન કરું છું, અને મારી માતાએ તે બનાવ્યું મારા પર સરળ અને તે સીધા મારા દરવાજા પર મોકલેલ છે).
મેં લગભગ એક થી બે અઠવાડિયા માટે વિટામિન ડી લીધા પછી જ મને પરિવર્તન થયું. મેં ક્યારેય મારા પીઠના દુખાવા વિશે મારા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટને કહ્યું નહોતું, પરંતુ મને અચાનક પીઠનો દુખાવો થતો ન હતો. હું મારી મેરેથોન તાલીમ માટે માઇલેજ વધારતો હતો, અને હજી પણ સારું લાગે છે.
જ્યારે હું મારી આગલી મુલાકાત માટે મારા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ પાસે પાછો ગયો, ત્યારે તેણે મને કહ્યું કે મારું બ્લડ વર્ક સૂચવે છે કે મારું વિટામિન ડીનું સ્તર લગભગ સામાન્ય હતું. તે હજી સહેજ નીચી બાજુએ હતો, પરંતુ હવે તે જોખમ ક્ષેત્રમાં નથી. મેં તેણીને કહ્યું કે મારી પીઠનો દુખાવો કેવી રીતે દૂર થઈ ગયો છે. ત્યારબાદ તેણીએ મને કંઈક એવું કહ્યું જેનો કોઈ અન્ય ડોકટરે ઉલ્લેખ કર્યો નથી: વિટામિન ડી હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.2
મને ખાતરી છે કે આપણે બધાં ક theમર્શિયલ, માર્કેટિંગ, પ્રિન્ટ મટિરિયલ સાંભળ્યું છે જે કહે છે કે "દૂધ, તે શરીરને સારું કરે છે." પરંતુ મારા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટે મને જે કહ્યું તે તે છે કે કેટલાક લોકો માટે, કેલ્શિયમ ગ્રહણ કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી વિના, તે હાડકાના નબળા સ્વાસ્થ્ય તરફ દોરી શકે છે. વિટામિન ડી કેલ્શિયમ જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને તમે તેને માત્ર સૂર્યથી મેળવતા નથી.
આ અનુભવમાંથી મારો ઉપાય એ છે કે તમે બરાબર અનુભવો છો, અથવા તમે વૃદ્ધ થતાં જ વસ્તુઓ બદલાઈ જાય તેવું લાગે છે. હું જરૂરી ખરાબ લાગતું નથી; મને હમણાં જ પછી કમરનો દુખાવો થતો હતો. કેટલીકવાર લક્ષણો અન્ય સમસ્યાઓના સૂચક હોય છે, અને સંપૂર્ણ ચિત્ર વિના, શું કરવું તે જાણવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમારી તબીબી મુલાકાત પર તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ જે સૂચવે છે તે સાંભળો અને તમારા વિકલ્પોનું વજન કરો. મને પહેલાં “સારું” લાગ્યું, પણ મારા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા સારવારના સૂચિત માર્ગને અનુસર્યા પછી, મને ઘણું સારું લાગે છે.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/