યોગ અજમાવવાના 5 કારણો
તમે જ્યાં છો ત્યાં યોગ તમને બરાબર મળે છે. યોગ કરવાની ક્રિયા તમારી મુદ્રા, શ્વાસ અને હલનચલનમાં જાગૃતિ લાવે છે. એક સરળ યોગ દંભ તમારા શરીર અને મનને આરામ કરવા દે છે. તમે બેસી, standingભા અથવા સૂઈ શકો છો. તમે સ્ટુડિયોમાં, બેકયાર્ડમાં અથવા તમે ઇચ્છો ત્યાં યોગનો અભ્યાસ કરી શકો છો.
મેં 10 વર્ષથી યોગનો અભ્યાસ કર્યો છે અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક પોઝ કરું છું. યોગે શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે મારી પીડા હળવી કરી છે. તેણે મને ઘણા પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરી છે. મારી પાસે યોગ સાદડી, પોઝ બાઇબલ, યુટ્યુબ યોગ શિક્ષકોને અનુસરો, અને ગૂગલ “યોગા ફોર…” જેમ કે મારું જીવન તેના પર નિર્ભર છે. યોગે મને મારા રોજિંદા જીવનમાં શાંતિ અને સ્વીકૃતિ શોધવામાં મદદ કરી છે. યોગે મને વધુ સંપૂર્ણ રીતે જીવન જીવવામાં મદદ કરી છે.
યોગના ફાયદા તરત જ અનુભવી શકાય છે. તમે કેવી રીતે અને ક્યારે યોગનો અભ્યાસ કરવો તે પસંદ કરી શકો છો. કોઈ ન્યૂનતમ આવશ્યકતા નથી. તમે અત્યારે ક્યાં છો તે બધું જ છે. તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ યોગાભ્યાસ શોધવાની તમારી જાતને પરવાનગી આપો.
સ્વ-સૂચિ લો:
- શું તમે એક વસ્તુથી બીજી વસ્તુ તરફ દોડી રહ્યા છો?
- શું તમે થાક અનુભવો છો?
- શું તમારો દિવસ કમ્પ્યુટર પર પસાર થયો છે?
- શું તમે તમારી જાતને આખો દિવસ ખેંચો છો?
- શું તમે પીડા અને પીડાનો સામનો કરી રહ્યા છો?
- શું તમે ડિપ્રેશનનો સામનો કરો છો?
- શું તમે તમારી જાતને ઉતારવા માગો છો?
તમને જેની જરૂર પડી શકે છે, ત્યાં એક યોગ દંભ છે જે તમને મદદ કરી શકે છે!
આજે યોગ અજમાવો!
યાદ રાખો: કોઈપણ નવો વ્યાયામ કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.
યોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવાના 5 કારણો:
- યોગ ગમે ત્યાં કરી શકાય છે: સાદડી, પલંગ, ખુરશી પર અથવા ઘાસમાં.
- ખર્ચ અથવા સમય પ્રતિબદ્ધતા વગર પ્રેક્ટિસ કરો: તે મફત અને એક મિનિટ જેટલું ઓછું કરો.
- આંતરિક જોડાણ મેળવો: શરીર અને મનમાંથી તણાવ ઓછો કરો અને દૂર કરો.
- ગ્રાઉન્ડિંગનો અનુભવ કરો: તમારા દિવસમાં સંતુલન લાવો.
- યોગ એ જ છે જે તમને જોઈએ છે: પરિમાણો, સમય, સ્થાન અને જગ્યા પસંદ કરો.
શરૂ કરવા માટે કેટલાક સારા પોઝ:
સંપત્તિ