ડાયાબિટીસ

ડાયાબિટીઝ એ એક રોગ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું બ્લડ સુગર ખૂબ વધારે હોય. ઇન્સ્યુલિન, સ્વાદુપિંડ દ્વારા બનાવવામાં આવેલું હોર્મોન, ખાંડમાંથી ખાંડને તમારા કોષોમાં પ્રવેશ કરવા માટે helpsર્જા માટે ઉપયોગમાં લે છે.

જો તમારા શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિન નથી, તો તેના બદલે ખાંડ તમારા લોહીમાં રહેશે. આ તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારશે. સમય જતાં, આ ડાયાબિટીઝનું કારણ બની શકે છે. ડાયાબિટીઝ હોવાથી તમારા હૃદયરોગ, મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને હતાશા થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

જો તમને ડાયાબિટીઝ છે, તો તેનું સંચાલન કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો અથવા તમારા કેર મેનેજરને ક callલ કરો. જો તમારી પાસે ડ doctorક્ટર નથી અને તમને કોઈને શોધવામાં સહાયની જરૂર હોય, તો અમને ક atલ કરો 866-833-5717.

એ 1 સી પરીક્ષણ ત્રણ મહિનાની અવધિમાં તમારી સરેરાશ બ્લડ સુગરને માપે છે. A1C લક્ષ્ય નક્કી કરવા માટે તમારા ડ setક્ટર સાથે કામ કરો. ઉચ્ચ એ 1 સી નંબરોનો અર્થ એ છે કે તમારી ડાયાબિટીસ સારી રીતે સંચાલિત થતી નથી. નીચલા એ 1 સી નંબરોનો અર્થ એ છે કે તમારી ડાયાબિટીસ સારી રીતે સંચાલિત થઈ રહી છે.

તમારા ડ doctorક્ટરના સૂચન પ્રમાણે તમારે તમારી A1C તપાસવી જોઈએ. તમારા એ 1 સી લક્ષ્યને પૂર્ણ કરવામાં સહાય માટે તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખો. આ તમને તમારી ડાયાબિટીસને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

સહાય માટે તમે કરી શકો છો તે કેટલાક ફેરફારો છે:

• • ખાય એ સંતુલિત આહાર.
  • પર્યાપ્ત વ્યાયામ મેળવો.
  • સ્વસ્થ વજન રાખો. આનો અર્થ એ છે કે જો તમને જરૂર હોય તો વજન ગુમાવો.
  • ધૂમ્રપાન છોડી દો.
    • જો તમને ધૂમ્રપાન છોડવામાં સહાયની જરૂર હોય, તો ક callલ કરો 800-ક્વિટ-હમણાં (800-784-8669).

ડાયાબિટીઝ સેલ્ફ-મેનેજમેન્ટ એજ્યુકેશન પ્રોગ્રામ (DSME)

જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો આ તમને તેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે કૌશલ્યો શીખી શકશો જે મદદ કરશે, જેમ કે સ્વસ્થ કેવી રીતે ખાવું, તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવું અને દવા લેવી. હેલ્થ ફર્સ્ટ કોલોરાડો (કોલોરાડોનો મેડિકેડ પ્રોગ્રામ) સાથે DSME પ્રોગ્રામ્સ તમારા માટે મફત છે. ક્લિક કરો અહીં તમારી નજીકનો પ્રોગ્રામ શોધવા માટે.

નેશનલ ડાયાબિટીસ પ્રિવેન્શન પ્રોગ્રામ (નેશનલ ડીપીપી)

સમગ્ર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઘણી સંસ્થાઓ આ પ્રોગ્રામનો ભાગ છે. તેઓ જીવનશૈલી પરિવર્તન કાર્યક્રમો ઓફર કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને રોકવા અથવા વિલંબ કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે. આ પ્રોગ્રામ્સ તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. મુલાકાત cdc.gov/diabetes/prevention/index.html વધુ જાણવા માટે.

મેટ્રો ડેનવર ડાયાબિટીસ પ્રિવેન્શન પ્રોગ્રામના YMCA

આ ફ્રી પ્રોગ્રામ તમને ડાયાબિટીસને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે જોડાવા માટે લાયક છો, તો તમે પ્રમાણિત જીવનશૈલી કોચ સાથે નિયમિતપણે મળશો. તેઓ તમને પોષણ, કસરત, તણાવનું સંચાલન અને પ્રેરણા જેવી બાબતો વિશે વધુ શીખવી શકે છે.

ક્લિક કરો અહીં વધુ જાણવા માટે. તમે વધુ જાણવા માટે મેટ્રો ડેનવરના YMCA ને કૉલ અથવા ઇમેઇલ પણ કરી શકો છો. પર તેમને કૉલ કરો 720-524-2747. અથવા તેમને ઇમેઇલ કરો communityhealth@denverymca.org.

ડાયાબિટીસ સ્વ-સશક્તિકરણ શિક્ષણ કાર્યક્રમ

ટ્રાઇ-કાઉન્ટી હેલ્થ ડિપાર્ટમેન્ટનો ફ્રી પ્રોગ્રામ તમને તમારા ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રોગ્રામ તમને તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા, લક્ષણોનું સંચાલન કરવા અને અન્ય બાબતો વિશે શીખવશે. તમે અને તમારું સપોર્ટ નેટવર્ક જોડાઈ શકો છો. વ્યક્તિગત અને વર્ચ્યુઅલ વર્ગો અંગ્રેજી અને સ્પેનિશમાં આપવામાં આવે છે.

ક્લિક કરો અહીં વધુ જાણવા અને નોંધણી કરવા માટે. તમે ટ્રાઇ-કાઉન્ટી હેલ્થ ડિપાર્ટમેન્ટને ઇમેઇલ અથવા કૉલ પણ કરી શકો છો. તેમને ઈમેઈલ કરો CHT@tchd.org. અથવા તેમને કૉલ કરો 720-266-2971.

જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો સંતુલિત આહાર ખાવાથી તમને તે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. આ ડાયાબિટીસને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જો તમારી પાસે હેલ્થ ફર્સ્ટ કોલોરાડો છે, તો તમે સપ્લીમેન્ટલ ન્યુટ્રિશન આસિસ્ટન્સ પ્રોગ્રામ (SNAP) માટે પાત્ર બની શકો છો. આ પ્રોગ્રામ તમને પૌષ્ટિક ખોરાક ખરીદવામાં મદદ કરી શકે છે.

SNAP માટે અરજી કરવાની ઘણી રીતો છે:

• • પર અરજી કરો gov/PEAK.
  • MyCO-Benefits એપમાં અરજી કરો. એપ્લિકેશન Google Play અથવા Apple App Store પરથી ડાઉનલોડ કરવા માટે મફત છે.
  • તમારા કાઉન્ટીના માનવ સેવા વિભાગની મુલાકાત લો.
  • હંગર ફ્રી કોલોરાડો તરફથી અરજી કરવામાં મદદ મેળવો. વધુ વાંચો અહીં તેઓ કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે વિશે. અથવા તેમને 855-855-4626 પર કૉલ કરો.
  • મુલાકાત લો SNAP આઉટરીચ પાર્ટનર.

જો તમે ગર્ભવતી હો, સ્તનપાન કરાવતા હોવ અથવા 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો હોય, તો તમે મહિલા શિશુઓ અને બાળકો માટે પૂરક પોષણ સહાય કાર્યક્રમ (WIC) માટે પણ પાત્ર હોઈ શકો છો. WIC તમને પૌષ્ટિક ખોરાક ખરીદવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમને સ્તનપાન સહાય અને પોષણ શિક્ષણ પણ આપી શકે છે.

WIC માટે અરજી કરવાની ઘણી રીતો છે:

• • પર અરજી કરો gov/PEAK.
  • પર અરજી કરો dphe.state.co.us/wicsignup.
  • તમારી સ્થાનિક WIC ઑફિસને કૉલ કરો. મુલાકાત gov/find-wic-clinic વધુ જાણવા માટે.

અનિયંત્રિત ડાયાબિટીઝ તમારા હૃદય, ચેતા, રુધિરવાહિનીઓ, કિડની અને આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ભરાયેલી ધમનીઓનું કારણ પણ બની શકે છે. આ તમારા હૃદયને વધુ મહેનત કરી શકે છે, જે તમારા હૃદયરોગ અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.

ડાયાબિટીઝથી, તમે હૃદય રોગ અથવા સ્ટ્રોકથી મૃત્યુ પામવાની સંભાવના બેથી ચાર ગણા વધારે છો. પરંતુ તમારા જોખમને ઓછું કરવામાં મદદ માટે તમે પગલાં લઈ શકો છો. ખાતરી કરો કે તમારા ડ doctorક્ટર નિયમિતપણે તમારા બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલનું સ્તર તપાસે છે.

તમારે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની પણ જરૂર પડી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે સ્વસ્થ ખાવું, વ્યાયામ કરવું અને ધૂમ્રપાન છોડવું. આ ફેરફારો કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.

હૃદયરોગ અથવા સ્ટ્રોકના જોખમને ઓછું કરવામાં તમને કોઈ પરીક્ષણો અથવા દવાઓ મળે છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારું ડ doctorક્ટર પણ મદદ કરી શકે છે.

ડાયાબિટીઝ મૌખિક આરોગ્ય સમસ્યાઓના તમારા જોખમને વધારે છે. આમાં ગમ રોગ, થ્રશ અને શુષ્ક મોં શામેલ છે. ગંભીર ગમ રોગ તમારી બ્લડ સુગરને અંકુશમાં રાખવો મુશ્કેલ બનાવે છે. હાઈ બ્લડ સુગર પણ ગમ રોગ પેદા કરી શકે છે. સુગર હાનિકારક બેક્ટેરિયાને વધવામાં મદદ કરે છે. સુગર ખોરાક સાથે ભળી શકે છે, જેને પ્લેક કહેવામાં આવે છે. તકતી દાંતના સડો અને પોલાણનું કારણ બની શકે છે.

મૌખિક આરોગ્ય સમસ્યાઓના કેટલાક ચિહ્નો અને લક્ષણો આ છે:

• • લાલ, સોજો અથવા રક્તસ્રાવ પે .ા
  • સુકા મોં
  • પીડા
  • છૂટક દાંત
  • ખરાબ શ્વાસ
  • ચાવવાની મુશ્કેલી

ખાતરી કરો કે તમે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વખત તમારા દંત ચિકિત્સકને જોઈ રહ્યાં છો. જો તમને ડાયાબિટીઝ હોય, તો તમારે તમારા ડેન્ટિસ્ટને વધુ વખત જોવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારી મુલાકાત વખતે, તમારા ડેન્ટિસ્ટને કહો કે તમને ડાયાબિટીઝ છે. તેમને જણાવો કે તમે કઈ દવાઓ લો છો, અને જો તમે ઇન્સ્યુલિન લો છો, જ્યારે તમારી છેલ્લી માત્રા હતી.

જો તમને બ્લડ સુગરને સંચાલિત કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય તો તમારે તમારા ડેન્ટિસ્ટને પણ કહેવું જોઈએ. તેઓ તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરી શકે છે.

જો તમને ડાયાબિટીઝ છે, તો તમને ડિપ્રેસનનું પ્રમાણ પણ વધારે છે. હતાશા ઉદાસી જેવું લાગે છે જે દૂર નહીં થાય. તે સામાન્ય જીવન અથવા તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ સાથે રાખવાની તમારી ક્ષમતાને અસર કરે છે. ડિપ્રેસન એ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનાં લક્ષણોની ગંભીર તબીબી બિમારી છે.

ડિપ્રેસન તમારા ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવા માટે પણ મુશ્કેલ બનાવે છે. સક્રિય રહેવું, તંદુરસ્ત ખાવું અને તમે ઉદાસીન છો તો નિયમિત બ્લડ સુગર પરીક્ષણ સાથે વર્તમાનમાં રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આ બધા તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરી શકે છે.

નિરાશાનાં ચિન્હો અને લક્ષણોમાં આ શામેલ હોઈ શકે છે:

• • તમે આનંદ કરો છો તે પ્રવૃત્તિઓમાં આનંદ અથવા રુચિ ગુમાવવી.
  • તામસી, બેચેન, નર્વસ અથવા ટૂંકા સ્વભાવની લાગણી.
  • ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, શીખવામાં અથવા નિર્ણય લેવામાં સમસ્યાઓ.
  • તમારી sleepંઘની પદ્ધતિમાં ફેરફાર.
  • બધા સમય થાક લાગે છે.
  • તમારી ભૂખમાં ફેરફાર.
  • નકામું, લાચાર અથવા ચિંતા કરશો કે તમે બીજાઓ માટે બોજો છો.
  • આત્મઘાતી વિચારો અથવા પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનાં વિચારો.
  • દુખાવો, પીડા, માથાનો દુખાવો, અથવા પાચક સમસ્યાઓ કે જેનું સ્પષ્ટ કોઈ શારીરિક કારણ નથી અથવા સારવાર સાથે વધુ સારું થતું નથી.

જો તમે બે અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમયથી આમાંના કોઈપણ ચિહ્નો અથવા લક્ષણોની અનુભૂતિ કરી રહ્યાં છો, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરને જુઓ. તે તમારા લક્ષણોના શારીરિક કારણને નકારી કા helpવામાં અથવા તમને હતાશા છે કે નહીં તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમને ડિપ્રેશન હોય, તો તમારું ડ doctorક્ટર તેની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે. અથવા તેઓ તમને માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયીનો સંદર્ભ આપી શકે છે જે ડાયાબિટીઝને સમજે છે. આ વ્યક્તિ તમને તમારા હતાશાને દૂર કરવાના રસ્તાઓ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટની જેમ પરામર્શ અથવા દવા શામેલ થઈ શકે છે. શ્રેષ્ઠ ડ findક્ટર શોધવા માટે તમારા ડ doctorક્ટર તમારી સાથે કામ કરશે.