Dan očeva 2022

Ovaj Dan očeva bit će za mene poseban događaj jer će to biti prvi put da ga mogu proslaviti sa službenim naslovom “Tata”. Moj sin Elliott rođen je u siječnju ove godine i nisam mogao biti ponosniji na njegovu radoznalu osobnost i vještine koje aktivno uči (poput smiješka, kotrljanja i sjedenja!).

Ova sezona Dana očeva dala mi je priliku da razmislim o svojoj ulozi prošle godine. Naravno, 2022. godina bila je ispunjena čudesnim iskustvima, ali i iscrpljujućim kušnjama i prilagodbama načina života. Kada se suočite s takvim značajnim životnim promjenama, važno je provjeriti sebe i svoje mentalno zdravlje. Evo nekoliko stručnih savjeta koje sam istražio i koji su me odjeknuli na mom putu kroz očinstvo. Čak i ako niste otac ili ne planirate biti otac, mislim da se ideje izražene u ovim savjetima odnose na svaku promjenu životne situacije.

1. Roditeljska anksioznost je stvarna; iako ne možete biti spremni za svaki problem, možete se usput prilagoditi i učiti². Veliki sam obožavatelj planiranja unaprijed, i iako sam pročitala sve knjige o roditeljstvu, bilo je stvari koje su me iznenadile. Ključno je imati način razmišljanja o rastu, zajedno s razumijevanjem da ne morate biti savršeni u svemu.
2. Pronađite podršku među drugima, bilo od prijatelja, obitelji ili pridružite se grupi za podršku novim očevima². Imao sam ogromnu strukturu podrške od svoje obitelji i prijatelja koji su također tate. Ako trebate usluge podrške, Postpartum Support International ima pozivnu/tekstualnu liniju (800-944-4773) i online grupu za podršku³. Ne zaboravite, uvijek možete potražiti stručnu pomoć i od terapeuta¹.
3. Ako niste samohrani roditelj, nemojte zanemariti odnos s partnerom². Vaš odnos s njima će se promijeniti, stoga je česta komunikacija ključna za dijeljenje vaših misli, izražavanje osjećaja i snalaženje u novim ulogama/odgovornostima. Iako nisam uvijek bio savršen u komunikaciji, moja supruga i ja uvijek nastojimo biti otvoreni jedno prema drugom u pogledu podrške koja nam je potrebna.
4. Ne zaboravite odvojiti vrijeme za sebe i stvari u kojima uživate¹. Preuzimanje nove uloge ne znači da morate potpuno izgubiti ono što jeste. Mislim da je važno odvojiti malo vremena za sebe i pobrinuti se da radite nešto u čemu uživate; ili još bolje, radite nešto u čemu uživate zajedno sa svojom djecom. Jedna od mojih omiljenih aktivnosti ovih dana je hranjenje mog sina njegovom bočicom dok sluša bejzbol utakmice na radiju.

Dok završavam s pisanjem, Elliott vrišti u drugoj sobi jer ne želi sići na spavanje, iako stalno zijeva i očito je iscrpljen. U ovakvim trenucima, bilo da ste tek novi tata ili samo prolazite kroz brojne trenutke života, smatram da pomaže podsjetiti se na obilje milosti i cijeniti male trenutke svaki put kad vam se ukaže prilika.

Sretan Dan očeva 2022.!

Izvori

1. Bolnica Emerson (2021.). Novi tate i mentalno zdravlje – 8 savjeta da ostanete zdravi.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Mentalno zdravlje Amerika (ND) Mentalno zdravlje i novi otac. org/mentalno-zdravlje-i-novi-otac
3. Postpartum Support International (2022.). Pomoć za tate. net/get-help/help-for-tats/