Vježbanje zahvalnosti
Ako dođete u moju kuću, prvo što ćete vidjeti kada uđete na vrata je gospodin Turska. Za to možete zahvaliti kreativnom umu mog 2.5-godišnjaka. Gospodin Turska je trenutno prilično gol, osim nekoliko perja. Kroz mjesec studeni dobivat će sve više perja. Na svakom peru naći ćete riječi poput "mama", "tata", "Play-Doh" i "palačinke". Vidite, g. Turska je puran zahvalnosti. Svaki dan, moj mališan nam kaže jednu stvar na kojoj je zahvalan. Krajem mjeseca imat ćemo puricu punu perja koje sadrži sve omiljene stvari mog sina. (Napomena: volio bih da mogu preuzeti zasluge za ovu ideju. Ali ona zapravo dolazi od @busytoddler na Instagramu. Ako imate djecu, ona vam je potrebna u svom životu).
Naravno, moj sin je premlad da bi istinski razumio značenje zahvalnosti, ali on zna što voli. Pa kad ga pitamo "što voliš?" a on odgovara s "igralište", mi mu kažemo "zahvalan si na svom igralištu." To je zapravo prilično jednostavan koncept, ako razmislite o tome; biti zahvalni na stvarima koje imamo i stvarima koje volimo. Međutim, ljudima, uključujući i mene, može biti teško zapamtiti. Iz nekog razloga, lakše je pronaći stvari na koje se možete žaliti. Ovaj mjesec vježbam da svoje pritužbe pretvorim u zahvalu. Dakle, umjesto “ugh. Moje dijete opet odgađa spavanje. Sve što želim učiniti je otići sama na minutu opustiti,” radim na tome da to promijenim u “Zahvalna sam na ovom dodatnom vremenu za povezivanje sa svojim sinom. Volim što se osjeća sigurno sa mnom i želi provoditi vrijeme sa mnom.” Jesam li spomenuo da sam vježbanje ovaj? Jer ovo nikako ne ide lako. Ali naučio sam da promjena načina razmišljanja zaista može učiniti čuda. Zato moj suprug i ja želimo svoje dječake naučiti zahvalnosti u mladosti. To je praksa. I lako je ispasti. Dakle, nešto tako jednostavno kao što je obilazak stola za večerom i izgovaranje samo jedne stvari na kojoj smo zahvalni je brz način vježbanja zahvalnosti. Za mog sina, svaku večer je isti odgovor. Zahvalan je što je "mami dao marshmallows". Jednom je to učinio i vidio da me to veseli, pa je na tome zahvalan svaki dan. To je podsjetnik da možemo biti zahvalni i za najjednostavnije stvari. I daje mi marshmallow jer zna da me to čini sretnom? Mislim, hajde. Preslatko. Dakle, evo podsjetnika, za mene i za vas, da pronađem nešto na čemu ću danas biti zahvalan. Kao što je briljantna Brené Brown rekla: “Dobar život se događa kada staneš i budeš zahvalan za obične trenutke koje se mnogi od nas samo prevrću kako bi pokušali pronaći taj izvanredni trenutak.”
*Prepoznajem svoju privilegiju u tome što imam mnogo stvari na kojima sam zahvalan. Nadam se da svi možemo pronaći barem jednu stvar, veliku ili malu, na kojoj ćemo biti zahvalni za svaki dan.*