Mjesec podizanja svijesti o ozljedama mozga – naglašavanje nade
Mjesec svjesnosti o ozljedama mozga obilježava se u ožujku svake godine kako bi se podigla svijest o traumatskim ozljedama mozga (TBI), njihovom utjecaju na pojedince i zajednice te važnosti prevencije, prepoznavanja i podrške onima koji su pogođeni. Ovaj mjesec podizanja svijesti ima za cilj poticanje razumijevanja, empatije i proaktivnih napora za poboljšanje ishoda za pojedince pogođene ozljedama mozga.
Prošlo je 10 godina jer sam pretrpjela traumatsku ozljedu mozga. Zapanjujuća stvarnost TBI-a držala me u mjestu straha koji me držao izoliranim od mogućnosti da ozdravim. Na prijedlog mog neurologa, koji je prepoznao moj poraz s kognitivnim oštećenjima i ograničenjima zapadne medicine u njihovom rješavanju, počeo sam istraživati aktivnosti za koje je poznato da stimuliraju kognitivne vještine, poput meditacije i umjetnosti. Od tada sam razvio snažnu i dosljednu praksu meditacije te redovito slikam i bavim se drugim vizualnim umjetnostima. Osobnim iskustvom sam se uvjerio u nemjerljive dobrobiti obje aktivnosti.
Dokazi iz istraživanja meditacije pokazuju da meditacija ima potencijal preoblikovati moždane krugove, što rezultira pozitivnim učincima ne samo na mentalno zdravlje i zdravlje mozga, već i na opću dobrobit tijela. Ideja o pokretanju meditacije u početku se činila zastrašujućom. Kako sam mogao sjediti mirno i tiho bilo koje vrijeme? Počeo sam s tri minute, a 10 godina kasnije to je postala svakodnevna praksa koju dijelim s drugima. Zahvaljujući meditaciji, mogu djelovati na višoj razini nego što se prije smatralo mogućim unatoč utjecaju na određene dijelove mog mozga.
Osim toga, obnovio sam svoja osjetila okusa i mirisa, na koja je ozljeda utjecala. Moj je neurolog bio siguran da je malo vjerojatno da hoću, budući da se nisam osvijestio godinu dana. Međutim, iako nisu tako oštroumna kao nekoć, oba su se osjetila vratila.
Nikada se nisam smatrao umjetnikom, pa sam se uplašio kad mi je predložila umjetnost. Baš kao i meditacija, počela sam polako. Napravio sam kolaž i otkrio da je jednostavan čin stvaranja potaknuo želju da idem dalje u druge umjetničke forme. Umjetnost mi je donijela ogromnu količinu radosti i ispunjenja. Neuroznanost je provela značajnu količinu istraživanja pozitivnih emocija i moždanih sklopova. Neuroplastičnost se odnosi na savitljivost mozga i sposobnost da se mijenja kroz iskustvo. Kao rezultat pozitivnih emocija koje umjetnost izaziva, moj je mozak postao fleksibilniji i prilagodljiviji. Baveći se umjetnošću prebacio sam funkcije iz oštećenih područja mog mozga u neoštećena područja. To se zove funkcionalna plastičnost. Stjecanjem umjetničkih vještina učinkovito sam izmijenio fizičku strukturu svog mozga učenjem, što je fenomen poznat kao strukturalna plastičnost.
Najznačajniji rezultat toga što sam morao nadići granice zapadne medicine kako bih izliječio svoj mozak su otvorenost i upornost koje sam stekao. Prije TBI-a bio sam jako vezan za zapadnu medicinu. Zaista sam želio brzo rješenje. Molio sam zapadnu medicinu da mi da nešto što će mi pomoći, ali sam bio prisiljen upotrijebiti druge tehnike za koje je trebalo vremena. Bio sam skeptik kad je riječ o moći meditacije. Znao sam da bi to moglo biti umirujuće, ali kako bi moglo popraviti moj mozak? Kad je predložena umjetnost, moj je trenutni odgovor bio da nisam umjetnik. Oba moja predrasuda su se pokazala pogrešnima. Kroz upornost i otvorenost, naučio sam da mnogi modaliteti mogu poboljšati zdravlje mog mozga i opću dobrobit.
Kako starim, sve sam sigurniji u svoju budućnost i zdravlje svog mozga. Pokazao sam sebi da kroz tehnike i navike koje sam njegovao imam određeni utjecaj na to kako je moj mozak ožičen; Ne pomirujem se s učincima starenja. Nadam se da je moj put iscjeljenja ohrabrujući i zato sam duboko predan dijeljenju svoje strasti prema meditaciji i umjetnosti sa svima.
Neuroznanost otkriva tajne dobrobiti meditacije | Scientific American
Neuroplastičnost: Kako iskustvo mijenja mozak (verywellmind.com)