Mentalno zdravlje majke
U posljednje vrijeme činjenica da i Majčin dan i Mjesec mentalnog zdravlja padaju u mjesecu svibnju ne čini mi se previše slučajnom. Mentalno zdravlje majke postalo mi je prilično osobno tijekom posljednjih nekoliko godina.
Odrastao sam u uvjerenju da žene *konačno* mogu imati sve – uspješne karijere za nas više nisu bile zabranjene. Zaposlene mame postale su norma, kakav smo napredak napravili! Ono što nisam uspio shvatiti (a znam da mnogi u mojoj generaciji također nisu uspjeli shvatiti) je da svijet nije stvoren za kućanstva s dva zaposlena roditelja. Društvo je možda rado prihvatilo zaposlene mame, ali… ne baš. Roditeljski dopust još uvijek ozbiljno nedostaje u većini dijelova zemlje, briga o djeci košta više od vaše stanarine/hipoteke i nadam se da imate dovoljno plaćenog slobodnog vremena (PTO) koje možete pokriti svaki put kada to dijete mora ostati kod kuće iz vrtića jer od drugi upala uha.
Imam nevjerojatnu podršku muža koji je suroditelj kao šampion. Ali to me nije zaštitilo od vrtića koji me uvijek prvi zove – iako je moj suprug bio naveden kao prvi kontakt jer je radio samo 10 minuta od mene, a ja sam putovala na posao na drugu stranu grada. Nije me zaštitilo od užasnog nadzornika kojeg sam imala dok sam još dojila svoje najmlađe, koji me je korio za sve blokove koje sam imala u kalendaru kako bih mogla pumpati.
Toliko svijeta još uvijek funkcionira kao da u kući postoji roditelj koji ne radi. Dani kasnog početka/ranog puštanja u osnovnu školu koji izgleda impliciraju da je netko tu da odveze djecu u školu u 10:00 ujutro ili da ih pokupi u 12:30 sati. Liječničke i zubarske ordinacije koje su otvorene tek od 9:00: 5 do 00:8, od ponedjeljka do petka. Prikupljanje donacija, sportski timovi, predavanja, školski koncerti, izleti koji se događaju između 00:5 i 00:XNUMX sati Ne zaboravite pranje rublja, košenje trave, čišćenje kupaonica i skupljanje nakon psa. Niste se baš htjeli opustiti vikendom, zar ne? Ali u ovo doba godine čujemo puno poruka "hvala mama, ti si superheroj". I dok se ne želim činiti nezahvalnim, što ako umjesto toga imamo svijet koji od nas ne zahtijeva da budemo superjunaci samo da bismo preživjeli?
Ali umjesto toga, sve postaje teže. Ženama je sve teže pristupiti zdravstvenoj skrbi koja im je potrebna i donositi odluke o vlastitom tijelu. Pokrivenost zdravstvenom skrbi može se razlikovati ovisno o tome tko vam je poslodavac ili državi u kojoj živite. Nekima je lako propovijedati o brizi o sebi kada nekim danima jedva osjećate da imate vremena oprati zube, a kamoli pronaći vremena za odlazak na terapiju (ali trebali biste, terapija je nevjerojatna!). I tu mislim da je teško za kućanstvo s dva zaposlena roditelja, to se ne može ni usporediti s onim s čime se nose samohrani roditelji. Mentalna energija koju roditeljstvo troši ovih dana je iscrpljujuća.
I pitamo se zašto se čini da je dobrobit svih u padu. Živimo u stalnom stanju popisa obaveza dužih od broja sati u danu, bilo na poslu ili kod kuće. Da parafraziram jedan od mojih omiljenih sitcoma ("The Good Place"), postaje sve teže i teže biti čovjek. Sve je teže i teže biti roditelj. Sve je teže i teže funkcionirati u svijetu koji nije stvoren da u njemu funkcioniramo.
Ako se borite, niste sami.
Na neki smo način povezaniji nego ikad. Zahvalan sam što živimo u vremenu u kojem moja djeca mogu razgovarati FaceTime sa svojim bakama i čestitati im Majčin dan dok su na drugom kraju zemlje. Ali postoji gornji dokazi da se ljudi osjećaju izoliranije i usamljenije nego ikad prije. Može se činiti da smo jedini koji još nisu sve shvatili.
Volio bih da imam srebrni metak za zaposlene roditelje koji se bore s pritiskom da moraju sve to učiniti. Najbolji savjet koji mogu ponuditi je sljedeći: unatoč onome u što smo možda odrasli vjerovali, ne možete učiniti sve. Vi zapravo niste superheroj. Moramo postaviti granice oko toga što možemo, a što ne možemo, hoćemo i nećemo. Moramo reći ne nekim akcijama prikupljanja sredstava ili ograničiti aktivnosti nakon škole. Rođendanske zabave ne moraju biti događaj vrijedan društvenih medija.
Shvatio sam da je moje vrijeme jedno od mojih najvrjednijih sredstava. Blokiram vrijeme na svom radnom kalendaru kada vodim djecu u školu i odbijam svaki sastanak koji je u suprotnosti s tim. Pazim da imam dovoljno vremena tijekom dana da obavim svoj posao tako da ne moram raditi navečer. Sa svojom djecom puno razgovaram o svom poslu, tako da razumiju zašto nisam u mogućnosti prisustvovati svakom događaju usred dana u školi. Moja djeca sama spremaju svoje rublje otkako su bila u predškolskoj ustanovi i uče sama čistiti svoju kupaonicu. Neumorno dajem prioritet onome što je najvažnije i redovito ostavljam po strani stvari koje nisu bitne, bilo kod kuće ili na poslu.
Postavite granice i zaštitite vlastitu dobrobit koliko god je to moguće. Nemojte se bojati zatražiti pomoć – bilo od prijatelja, člana obitelji, partnera, svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Nitko to ne može sam.
I pomozite u stvaranju boljeg sustava kako naša djeca ne bi vodila iste bitke kao mi.