Tjedan nasumičnih djela dobrote
“Kada uđete u lokalni kafić ili idete na posao, što možete učiniti da nekome uljepšate dan? Platiti kavu za osobu koja stoji iza vas? Osmjehnuti se i uspostaviti kontakt očima s nekim tko prolazi u hodniku? Možda je osoba imala težak dan i time što ste joj odali priznanje, utjecali ste na njezin život. Nijedan susret nije slučajan nego prilika za širenje svjetla.” – Rabin Daniel Cohen
Jeste li znali da je biti ljubazan dobro za vaše zdravlje? To može uključivati pokazivanje ljubaznosti prema drugima ili čak svjedočenje djelima ljubaznosti oko vas. Ljubaznost može utjecati na vaš mozak poticanjem ili otpuštanjem serotonina, dopamina, endorfina i/ili oksitocina. Ove kemikalije mogu pozitivno utjecati na razinu stresa, povezivanje i opću dobrobit.
Sada kada znamo da je ljubaznost više nego samo ispravna stvar, već da utječe na naše cjelokupno zdravlje, kako da unesemo više ljubaznosti u svoje živote? Počastiti Tjedan nasumičnih djela dobrote, moja djeca i ja sudjelujemo u veljači Kindness Challenge (kako sjajan način da izgradite dječje vještine u ovom prostoru i date im pozitivan poticaj za mozak)! Ovaj mjesto daje sjajne prijedloge za razvijanje vlastitog izazova.
Sjeo sam sa svojom djecom, starom 8 i 5 godina, da zacrtamo naš plan od 30 dana. Razmotrili smo prijedloge za dobra djela, zajednički razmišljali o različitim idejama i izradili poster za mapiranje našeg plana za mjesec. Pregledavamo ga svako jutro i večer i precrtavamo jednu stavku dnevno. Ostaje na prednjoj strani našeg hladnjaka kao podsjetnik da budemo ljubazni jedni prema drugima i onima oko nas. Nadam se da će nakon 30 dana nasumična djela ljubaznosti postati obiteljska navika. Toliko se uvriježe u nama da o tome i ne razmišljamo, samo djelujemo.
U prvom smo tjednu naših djela ljubaznosti i nakon teškog početka (sestra i brat NE pokazuju ljubaznost jedno prema drugome), mislim da smo sinoć postigli napredak. Oboje su bez pitanja izradili mini knjige za svoje učitelje. Osmislili su priče i crteže i za svakog učitelja priložili slatkiš iz njihove osobne kolekcije (ostaci od zimskih praznika).
Dok su sinoć radili na ovoj aktivnosti, kuća je postala tiša i mirnija. Razina stresa mi se smanjila i odlazak na spavanje postao je mnogo lakši. Jutros su zamotali svoje darove i radosni izašli iz kuće. Za samo nekoliko dana već možemo vidjeti kako naše blagostanje raste, a kolektivni stres smanjuje. Osjećam se manje iscrpljeno, što mi omogućuje da im se bolje pokažem. Povrh toga, učinili su nešto lijepo za nekoga tko se jako trudi da ih svakodnevno obrazuje i vjerojatno se ne zahvaljuje za to tako često. Iako znam da će s ovim izazovom koji dolazi biti uspona i padova, veselim se što će naša obitelj ovo učiniti pozitivnom navikom koja vodi pozitivnim ishodima za druge i zajednicu.