Moje putovanje s pušenjem

Pozdrav tamo. Moje ime je Kayla Archer i ponovno sam pušač. Studeni je nacionalni mjesec za prestanak pušenja, a ja sam ovdje kako bih s vama razgovarao o svom putovanju odvikavanjem od pušenja.

Pušim već 15 godina. Naviku sam započeo s 19. godinom. Prema CDC-u, 9 od 10 odraslih osoba koje puše počinju prije 18. godine i tako sam malo zaostao za statistikom. Nikad nisam mislio da ću biti pušač. Oba moja roditelja puše, a kao mlada osoba smatrala sam da je ta navika gruba i neodgovorna. Tijekom posljednjih 15 godina pušenje sam koristio kao vještinu snalaženja i kao izgovor za druženje s drugima.

Kad sam napunio 32 godine, zaključio sam da za svoje zdravlje i dobrobit moram pažljivije proučiti zašto pušim, a zatim poduzeti korake za prestanak pušenja. Udala sam se i odjednom sam poželjela živjeti vječno kako bih svoja iskustva mogla podijeliti sa suprugom. Suprug me nikada nije pritiskao da prestanem pušiti, iako je i sam nepušač. Jednostavno sam duboko u sebi znao da izgovori zbog kojih sam se pušio više ne sadrže toliko vode. Pa sam zabilježio, primijetio kada i zašto bih odabrao pušiti i napravio plan. Rekao sam svoj svojoj obitelji i prijateljima da ću prestati pušiti 1. listopada 2019. Kupio sam gumu, sjemenke suncokreta i mjehuriće, sve u nadi da ću rukama i ustima biti zauzet. Kupio sam smiješnu količinu pređe i izvadio igle za heklanje iz skrivanja - znajući da neradne ruke neće biti dobre. 30. rujna 2019. lancem sam popušio pola kutije cigareta, preslušao neke raspadne pjesme (pjevajući svojoj kutiji dima), a zatim se riješio pepeljara i upaljača. Prestao sam pušiti tog 1. listopada, nije mi trebao jedan dan pomoći s desni. Prvi tjedan bio je ispunjen osjećajima (uglavnom razdražljivošću), ali naporno sam radio na potvrđivanju tih osjećaja i pronalaženju različitih vještina suočavanja (šetnje, joga) kako bih pomogao svom raspoloženju.

Pušenje mi nije baš nedostajalo nakon prvih mjesec dana. Iskreno, uvijek sam smatrao da je miris i okus pomalo gadan. Svidjelo mi se što mi sva odjeća bolje miriše i što štedim toliko novca (4 pakiranja tjedno zbrajaju se oko 25.00 USD, to je 100.00 USD mjesečno). Puno sam heklala, a ta je produktivnost tijekom zimskih mjeseci bila nevjerojatna. Ipak nisu bili svi psići i duge psići. Ispijanje kave ujutro nije bilo isto bez cigarete, a stresna vremena dočekana su s neobičnim unutarnjim neprijateljstvom na koje nisam bio naviknut. Ostao sam bez dima, sve do travnja 2020.

Kad je sve s COVID-19 pogodilo, bio sam izvan sebe kao i svi ostali. Odjednom su moje rutine odbačene i nisam mogao vidjeti svoje prijatelje i obitelj zbog sigurnosti. Koliko je život postao čudan, ta je izolacija bila najsigurnija mjera. Pokušao sam povećati količinu vremena koje sam proveo vježbajući, radi ublažavanja stresa, a ujutro sam završavao jogu, popodne hodao tri milje sa svojim psom i barem jedan sat kardio treninga nakon posla. Međutim, osjećao sam se vrlo usamljeno i tjeskobno čak i zbog svih endorfina koje sam tjelovježbom slao tijelom. Mnogi su moji prijatelji ostali bez posla, posebno oni koji su radili u kazališnoj zajednici. Moja je majka radila, a otac je radio skraćeno. Počeo sam pomicati propast po Facebooku, boreći se da se otrgnem od sve ružnoće nove bolesti koja se počela politizirati na način koji nikada nisam vidio. Svaka dva sata provjeravao sam broj slučajeva Coloradoa i smrtnost, dobro znajući da država neće ažurirati brojeve sve dok se nakon 4:00 sati ne utapam, premda tiho i za sebe. Bio sam pod vodom, ne znajući što bih učinio za sebe ili bilo koga drugog. Zvuči poznato? Kladim se da se neki od vas koji ovo čitate mogu povezati sa svime što sam upravo napisao. Bio je to nacionalni (dobro, međunarodni) fenomen tonuti duboko u strah koji je bio ljudsko postojanje tijekom prvih mjeseci COVID-19, ili kako smo ga svi upoznali - 2020. godine.

Drugog tjedna travnja ponovno sam uzeo cigaretu. Bila sam nevjerojatno razočarana u sebe, jer sam pušila šest mjeseci. Ja sam obavio posao; Borio sam se u dobroj borbi. Nisam mogao vjerovati da sam tako slab. Svejedno sam pušio. Proveo sam dva tjedna pušeći kao i prije, kad sam opet dao otkaz. Bila sam jaka i ostala sam bez pušenja do obiteljskog odmora u lipnju. Bila sam šokirana kako se čini da je društveni utjecaj više nego što sam mogao podnijeti. Nitko mi nije prišao i rekao: „Ne pušite? To je tako jadno, a više nisi cool. " Ne, umjesto toga pušači grupe bi se opravdavali, a ja sam ostala sama razmišljati o svojim mislima. Bio je to najgluplji okidač, ali na kraju sam pušio na tom putovanju. Pušio sam i tijekom drugog obiteljskog putovanja u rujnu. Pravdao sam se da sam bio na odmoru, a pravila samodiscipline ne vrijede na odmoru. Pao sam s vagona i vratio se više puta od nove ere COVID-19. Pretukao sam se oko toga, sanjao snove gdje sam bio ona osoba koja je prestala pušiti reklame - govoreći dok sam pokrivao cijelu grlo i nastavio se preplaviti znanošću koja stoji iza toga zašto je pušenje užasno za moje zdravlje. Čak i uz sve to, pao sam. Vraćam se na pravi put, a zatim opet posrćem.

U vrijeme COVID-19 više sam puta čuo kako bih sebi ukazao malo milosti. "Svatko radi najbolje što može." "Ovo nije normalno stanje stvari." Ipak, kad je u pitanju moje putovanje da odložim štapić za rak, nalazim malo odmazde od neprestanog šmrcanja i omalovažavanja vlastitog uma. Pretpostavljam da je to dobra stvar, jer više od svega želim biti nepušač. Ne postoji dovoljno velika izlika da se otrovam na način na koji radim kada napuhnem. Ipak, borim se. Borim se, čak i sa svom racionalnošću na svojoj strani. Ipak mislim da se većina ljudi trenutno bori s jednom ili drugom stvari. Koncepti identiteta i brige o sebi sada izgledaju toliko drugačije nego prije godinu dana kada sam započeo putovanje zbog odvikavanja od dima. Nisam sam - a niste ni vi! Moramo se i dalje truditi i prilagođavati i znati da je barem nešto od onoga što je tada bilo istina i sada. Pušenje je opasno, dno crta. Prestanak pušenja cjeloživotno je putovanje, dno dna. Moram se i dalje boriti u dobroj borbi i biti malo manje kritičan prema sebi kad povremeno podlegnem. To ne znači da sam izgubio rat, samo jednu bitku. Mi to možemo, ti i ja. Možemo nastaviti, držati dalje, što god to za nas značilo.

Ako trebate pomoć za početak putovanja, posjetite coquitline.org ili nazovite 800-QUIT-NOW.