Stand za Dan djece
Dok školska godina privodi kraju, toliko očekivani ljetni praznici su na pomolu. Kao dijete sjećam se uzbuđenja ljetnih praznika, vremena za igru vani cijeli dan i povratak kući kad padne mrak. Ljetni praznici mogu biti sjajno vrijeme za djecu da napune baterije i povežu se s prijateljima i obitelji, kao i da steknu nova iskustva kroz ljetne kampove, odmore i druge aktivnosti. Ljetni praznici također stavljaju u prvi plan razlike koje postoje kod djece, kao i dovode do pojačanog osjećaja izoliranosti i usamljenosti kod one djece koja cijene strukturu, rutinu i socijalizaciju koju škola može donijeti.
Obilježava se 1. lipnja Štand za Dan djeteta, dan namijenjen podizanju svijesti o problemima s kojima se suočavaju naši mladi. Dok sam se pripremao ovo napisati, postalo je jasno da ću, ako budem pisao o svim problemima s kojima se danas suočava naša omladina, trebati više od obične objave na blogu.
S tim u vezi, jedno od područja oko kojega sam strastven (radeći u našem odjelu za upravljanje skrbi), su problemi mentalnog zdravlja s kojima se suočava naša omladina danas, a s približavanjem ljeta, jedna stvar koja se može zanemariti je podrška mentalnom zdravlju djece tijekom ljetnih mjeseci.
Kao mama sedmogodišnjaka, mogu vam reći otkako je moj sin krenuo u osnovnu školu, ljeto zna biti stresno za roditelje i djecu. Počeo sam malo kopati o tome kako podržati njegovo mentalno zdravlje tijekom ljeta i pronašao neke korisne savjete (neke sam isprobao, dok su mi drugi novi), kao i korisne resurse:
- Održavajte rutinu: To može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe
- Potražite ljetne kampove: Izvrsni su za djecu da uče nove stvari i budu u društvu druge djece! Mogu biti skupi, ali neki kampovi imaju dostupne stipendije i financijsku pomoć, a neka mjesta nude besplatne kampove. Neki izvori za pogledati:
- Izađi van: To može poboljšati vaše raspoloženje, smanjiti stres i pomoći u fokusu i pažnji. Živeći u Coloradu, okruženi smo s toliko prekrasnih parkova i mjesta za posjetiti. Provjerite besplatne aktivnosti na otvorenom tijekom ljeta! Evo poveznice osloboditi stvari za raditi ovo ljeto.
- Aktivirajte se i hranite se zdravo: Vježbanje i zdrava prehrana važni su za cjelokupno zdravlje i mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja, smanjenju stresa i tjeskobe. Zavirite u Hunger Free Colorado za dodatna sredstva ako se vi ili netko koga poznajete borite s priuštenjem hrane.
- Postavite svojoj djeci otvorena pitanja o tome kako se osjećaju: To vam može pomoći da bolje razumijete kako podržati svoje dijete.
- Obratite pozornost na nagle promjene u ponašanju vašeg djeteta: Ako primijetite iznenadne promjene, obratite se djetetovom pedijatru i/ili potražite stručnjaka za mentalno zdravlje koji će pružiti podršku vašem djetetu. Ako ste član Colorado Accessa (ako imate Health First Colorado (Colorado's Medicaid program) ili Child Health Plan Više (CHP+)) i trebate pomoć u pronalaženju pružatelja usluga, nazovite našu liniju koordinatora za skrb na 866-833-5717.
- Pobrinite se da stvorite malo vremena zastoja i nemojte se previše obvezati: Ovo može biti teško za mene, ali znam koliko je važno. Našem tijelu treba vremena da se opusti i opusti, i u redu je reći ne.
- Održavajte interakciju s drugom djecom: To može pomoći u smanjenju osjećaja izoliranosti i usamljenosti, bilo da se radi o interakcijama kroz aktivnosti kao što su kampovi, sastanci za igru, sport itd.
Dječje mentalno zdravlje važno je tijekom cijele godine, a važno je to zapamtiti čak i tijekom naših “ljetnih praznika”. Nadam se da ovo možete iskoristiti za podršku mentalnom zdravlju svog djeteta ili da to podijelite s nekim koga poznajete tko ima djecu. Kao što je Zig Ziglar rekao “Naša djeca su naša jedina nada za budućnost, ali mi smo njihova jedina nada za njihovu sadašnjost i budućnost.”
Resursi
Mentalno zdravlje je važno. Ako imate krizu, osjećate simptome kao što su aktivne suicidalne misli ili planirate samoozljeđivanje i želite pomoć sada, kontaktirajte Crisis usluge u Coloradu odmah. Nazovite 844-493-TALK (8255) ili pošaljite SMS TALK na 38255 kako biste bili povezani 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu s obučenim stručnjakom za besplatnu, trenutnu i povjerljivu pomoć.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health