Korištenje riječi: razumijevanje samoubojstva i potreba za svjesnošću

Tijekom svoje karijere bio sam uronjen u svijet samoubojstva, od pojedinaca koji su razmišljali o samoubojstvu do onih koji su pokušali i tragično do onih koji su mu podlegli. Ova riječ me više ne plaši jer je sastavni dio mog radnog života. Međutim, shvatio sam da tema samoubojstva izaziva uznemirujuće emocije kod mnogih ljudi.

Nedavno sam, tijekom ručka s nekoliko prijatelja, spomenuo riječ "samoubojstvo" i pitao ih kako se zbog toga osjećaju. Odgovori su bili različiti. Jedan prijatelj proglasio je samoubojstvo grijehom, dok je drugi označio one koji si oduzimaju život sebičnima. Zadnji prijatelj je tražio da promijenimo temu, što sam poštovao. Postalo je očito da riječ samoubojstvo nosi ogromnu stigmu i strah.

Mjesec podizanja svijesti o samoubojstvu ima takav značaj za mene. Omogućuje nam da se okupimo i otvoreno razgovaramo o samoubojstvu, naglašavajući njegovu važnost i potrebu za osvještavanjem.

U Sjedinjenim Državama samoubojstvo je jedanaesti vodeći uzrok smrti. Šokantno, Colorado je peta država s najvećim brojem samoubojstava. Ove statistike jasno ukazuju na hitnost da se osjećate ugodno razgovarajući o samoubojstvu.

Kako bismo se učinkovito borili protiv straha koji okružuje samoubojstvo, moramo se suočiti s mitovima koji ga održavaju.

• Mit jedan: Sugerira da razgovor o samoubojstvu povećava vjerojatnost da će ga netko pokušati. Međutim, istraživanja dokazuju suprotno – razgovor o samoubojstvu smanjuje rizike vezane uz mentalno zdravlje. Uključivanje u otvorene razgovore omogućuje pojedincima da izraze svoje osjećaje i pruža platformu na kojoj ih se može čuti.
• Drugi mit: Tvrdnje da oni koji govore o samoubojstvu samo traže pozornost. Ovo je netočna pretpostavka. Svakoga tko razmišlja o samoubojstvu moramo shvatiti ozbiljno. Ključno je pozabaviti se problemom i otvoreno ponuditi podršku.
• Treći mit: Osim toga, pogrešno je pretpostaviti da se samoubojstvo uvijek događa bez upozorenja. Obično postoje znakovi upozorenja koji prethode pokušaju samoubojstva.

Osobno nikada nisam u potpunosti shvatio težinu života s tugom kao osoba koja je preživjela samoubojstvo sve do prošle godine, kada sam tragično izgubila svog nećaka zbog samoubojstva. Odjednom su se moj profesionalni i osobni svijet isprepleli. Ova specifična vrsta tuge ostavlja nam više pitanja nego odgovora. Donosi krivnju dok se pitamo što smo mogli reći ili učiniti drugačije. Stalno se pitamo što smo možda propustili. Kroz ovo bolno iskustvo shvatio sam dubok utjecaj samoubojstva na one koji su ostali. Nažalost, zbog stigme koja okružuje samoubojstvo, preživjeli se često bore pronaći podršku koja im je očajnički potrebna. Ljudi se i dalje boje razgovarati o riječi samoubojstvo. Gledanje samoubojstva s ove strane spektra pomoglo mi je da uvidim koliko je važno razgovarati o samoubojstvu. Nikad nisam obraćao pozornost na sve koji su pogođeni samoubojstvom. Obitelji tuguju i možda se boje govoriti o uzroku smrti svojih voljenih.

Ako naiđete na nekoga tko se bori sa suicidalnim mislima, postoje načini na koje možete učiniti razliku:

• Uvjerite ih da nisu sami.
• Izrazite empatiju bez tvrdnje da u potpunosti razumijete njihove emocije.
• Izbjegavajte prosuđivanje.
• Ponovite im njihove riječi kako biste osigurali točno razumijevanje i time im dali do znanja da ih aktivno slušate.
• Raspitajte se imaju li plan kako se ubiti.
• Potaknite ih da potraže stručnu pomoć.
• Ponudite im pratnju u bolnicu ili nazovite hitnu liniju
  • Služba za krizne situacije u Coloradu: Nazovite 844-493-8255ili tekst RAZGOVOR na 38255

Na ovaj Svjetski dan prevencije samoubojstva 2023. godine, nadam se da ste naučili nekoliko ključnih lekcija: educirajte se o samoubojstvu i odagnajte strah od razgovora o tome. Shvatite da su suicidalne misli ozbiljna stvar koja zahtijeva odgovarajuću podršku i pažnju.

Započnimo naš Nacionalni tjedan prevencije samoubojstva tako što ćemo moći izgovoriti riječ "samoubojstvo" i opustiti se u razgovoru sa svakim tko čeka da ga netko upita "jesi li dobro?" Ove jednostavne riječi imaju moć spasiti život.

Reference

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidologija.org

Resursi

• Mentalno zdravlje i prevencija samoubojstva Kako razgovarati s djecom i mladima (španjolski)
• Resursi Američke zaklade za prevenciju samoubojstava (AFSP) za osobe koje su preživjele gubitak: Neprofitna organizacija za prevenciju samoubojstava koja pruža programe, educira, prikuplja sredstva za istraživanja i programe o samoubojstvima i dopire do onih koji su izgubili nekoga zbog samoubojstva.
• Preživljavanje gubitka uzrokovanog samoubojstvom: Vodič za resurse i liječenje
• Djeca, tinejdžeri i gubitak zbog samoubojstva
• Ogranak Američke zaklade za prevenciju samoubojstava (AFSP) u Coloradu: AFSP događaji i resursi specifični za Colorado.
• Američko udruženje suicidologa (AAS): Knjige i resursi za osobe koje su preživjele gubitak nakon samoubojstva.
• Koalicija za prevenciju samoubojstava iz Kolorada (SPCC): Misija ove neprofitne organizacije je smanjiti samoubojstvo i njegov utjecaj na sve Koloradance kroz zagovaranje, suradnju i obrazovanje. Osim toga, Koalicija za prevenciju samoubojstava iz Colorada besplatno nudi iCare pakete ožalošćenim obiteljima.
• Judi's House: Samostalna organizacija u području Metro Denvera posvećena isključivo pružanju skrbi utemeljene na istraživanju ožalošćenoj djeci i njihovim obiteljima.
• Dougy centar: Nacionalni centar za ožalošćenu djecu i obitelji: Pruža podršku i resurse za djecu, tinejdžere, mlade odrasle osobe i njihove obitelji koje tuguju zbog smrti mogu podijeliti svoja iskustva.
• Ujedinjenje za samoubojstvo (USPV): Pruža resurse i podršku svima koji su pogođeni gubitkom zbog samoubojstva; omogućuje nam da se okupimo i otvoreno razgovaramo o samoubojstvu, naglašavajući njegovu važnost i potrebu osvještavanja.