Vitamin D i ja

Prestao sam bolovati u leđima otkad sam bio treći razred. Volim i knjige. Kakve veze imaju ove dvije stvari? Za mene su zapravo super povezani. Imao sam tonu knjiga u koricama, koje sam držao na podu pored svog kreveta i često bih provodio sate svake večeri čitajući ih. Jedne noći, potrčao sam i zaronio u svoj krevet, pa nastavio padati s druge strane, slijećući na moja leđa na vrh svih svojih knjiga s tvrdim koricama. Nisam se mogao pomaknuti. Moji roditelji su došli i procijenili situaciju i pomogli mi u krevetu. Sljedećeg dana otišao sam liječniku koji mi je dijagnosticirao da imam istegnutu potkoljenicu. Da, bio sam taj treći razred koji je morao sjediti na podstavljenim sjedalima ili nositi krafnu nekoliko tjedana.

Od tog vremena bolovi u leđima muče me tu i tamo. Odradio sam istezanje, odmorio sam se od trčanja, onesvijestio sam se od bolova i presvukao se. Sve ove stvari pružale bi privremeno olakšanje, ali bolovi u leđima uvijek bi se vraćali. Tijekom godina, dok sam trenirao maratone, bolovi u leđima bi mi se povećavali. Povećala se kilometraža, povećala bol. Medicinski savjet koji mi je dao moj stari liječnik bio je "pa, ne želim vam reći da prestanete trčati, pa ćete se jednostavno morati naviknuti na bol." Hmm ... nisam siguran u to.

Prošle godine prebacio sam se na drugog liječnika i bio sam upućen na endokrinologa zbog drugih medicinskih problema. Prema WebMD-u, endokrinolozi su se specijalizirali za žlijezde i hormone.¹ Kosti i zdravlje kostiju nisu nužno njihova stvar. Prilikom mog prvog posjeta napravila mi je osnovni pregled krvit što je značilo da je moja razina vitamina D, između ostalog, niska. Vitamin D bio je vrsta razmišljanja, jer to nije bio razlog moje posjete. Rekla mi je da uzmem suplemente, koje sam isprala. Ja sam tip osobe gdje, ako mi ne kažete što točno kupiti i uzeti, preplavim se mogućnostima, a onda se jednostavno zatvorim i ne radim ništa.

Pri sljedećem posjetu krv je izgledala dobro, ali razina vitamina D i dalje je niska. Tada sam trenirao za maraton i bio sam pod lažnim dojmom da će vam boravak na suncu dati sve vitamine D koji vam stvarno trebaju. Shvatila je da neću ništa učiniti pa mi je propisala snagu vitamina D na recept (da, to stvarno postoji). Uspjelo je, jer sve što sam trebao je otići u ljekarnu i preuzeti narudžbu, bez mogućnosti. Nakon što sam mjesec dana uzimala jak vitamin D, prebačena sam na šalter-šalter koji Costco prodaje u velikim bocama (rekla mi je točno što da dobijem, tako da je vjerojatnost da ću slijediti mnogo veće, a moja majka je to napravila lako na mene i da li ga je isporučio izravno na moja vrata).

Čim sam uzimao vitamin D otprilike jedan do dva tjedna, osjetio sam promjenu. Nikada nisam rekao svom endokrinologu o bolovima u leđima, ali odjednom sam imao minimalne do bolove u leđima. Povećavao sam kilometražu za svoj maratonski trening, i dalje sam se osjećao dobro.

Kad sam se vratila k svom endokrinologu za sljedeću posjetu, ona mi je rekla da mi je krvni pregled ukazivao na to da je moja razina vitamina D gotovo normalna. Još je bila na blago niskoj strani, ali više nije bila u zoni opasnosti. Rekao sam joj o tome kako je bol u leđima poprilično otklonjena. Potom mi je rekla nešto što još nijedan drugi liječnik nije spomenuo: Vitamin D pomaže zdravlju kostiju.²

Siguran sam da smo svi čuli reklame, marketing, tiskane materijale na kojima piše: „mlijeko, dobro djeluje na tijelo.“ Odrasli smo znajući da kalcij dolazi iz mlijeka koji pomaže u stvaranju jakih kostiju. Ali ono što mi je rekao moj endokrinolog je da za neke ljude, bez dovoljno vitamina D da apsorbira taj kalcij, to može dovesti do lošeg zdravlja kostiju. Vitamin D je jednako važan kao i kalcij. I ne dobijete ga samo od sunca.

Moje iskustvo učenja je da se možete osjećati dobro ili se osjećate kao da se stvari mijenjaju kad ostarite. Nisam se nužno osjećala loše; Ponekad sam imao malo bolova u leđima. Ponekad su simptomi pokazatelji drugih problema, a bez pune slike teško je znati što učiniti. Razgovarajte sa svojim liječnikom tijekom medicinskih posjeta. Poslušajte što oni predlažu i odmjerite svoje mogućnosti. Prije sam se osjećala 'fino', ali nakon što sam preporučila put liječenja od mog endokrinologa, osjećam se puno, puno bolje.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/