Állásfoglalások (vagy még jobb, 2023-as célok!)

Tegye fel a kezét, ha minden évben fogadalmakat tesz! Most emelje fel a kezét, ha január első hetén túl is tartja őket! Mit szólnál februárhoz? (hmmm, kevesebb felemelt kezet látok)

Érdekes statisztikákat találtam a felbontásokról itt. Míg az amerikaiak körülbelül 41%-a tesz határozatokat, csak 9%-uk képes betartani azokat. Elég sivárnak tűnik. Úgy értem, miért is zavarod? A Strava még január 19-ét is „Quitter's Day”-nek nevezi, ez a nap, amelyen sokan lemondnak határozatuk(i) teljesítése alól.

Szóval, mit csinálunk? Le kell mondanunk arról, hogy minden évben elhatározzuk? Vagy arra törekszünk, hogy mi legyünk a sikeres 9%? Idén úgy döntöttem, hogy a 9%-ra törekszem (tudom, elég magas), és meghívlak titeket, hogy csatlakozzatok hozzám. Az első lépés számomra az, hogy kidobom magamról az „elhatározás” kifejezést, és elmozdulok a 2023-as célok megfogalmazása felé. A Britannica szótár, „a válasz vagy megoldás keresése egy konfliktusra, problémára stb.”. Számomra ez úgy hangzik, mintha egy olyan probléma lennék, amelyet javítani kell, nem túl inspiráló. Nem csoda, hogy az emberek nem valósítják meg elhatározásaikat. Egy gól, ugyanabban szótárA definíció szerint „valami, amit meg akar tenni vagy elérni”. Ez inkább cselekvés-orientáltnak és pozitívnak tűnik számomra. Nem egy javítandó probléma vagyok, hanem egy olyan egyéniség, aki folyamatosan fejlődhet. Ez a szemléletváltás az új év kezdetével kapcsolatban segít abban, hogy 2023-ban pozitívabban lépjek be.

Ezzel a friss perspektívával és a célokra összpontosítva, itt van a tervezési folyamatom a 2023-as év motivált, koncentrált és inspirált elindításához:

1. Először decemberben letiltom az időt a naptáramban az elmélkedésre és a célok kitűzésére. Idén letiltottam egy fél napot erre a tevékenységre. Ez azt jelenti, hogy az e-mailem ki van kapcsolva, a telefonom le van némítva, zárt ajtóval rendelkező helyen dolgozom, és az azonnali üzeneteimben a Ne zavarjanak (DND) beállítást. Javasoljuk, hogy legalább két órát szánjon erre a tevékenységre (egy-egy órát a szakmai és személyes összpontosításra).
2. Ezután visszatekintek a naptáramra, az e-mailjeimre, a céljaimra és mindenre, amiben részt vettem, elértem stb. az elmúlt évben. Egy üres papírral vagy egy nyitott dokumentummal a számítógépemen felsorolom:
   1. Azok az eredmények, amelyekre a legbüszkébb vagyok és/vagy amelyekre a legnagyobb hatással volt (melyek voltak a legnagyobb győzelmeim?)
   2. a nagy hiányosságok (melyek voltak a legnagyobb elszalasztott lehetőségek, hibák és/vagy tételek, amelyeket nem teljesítettem?)
   3. a legfontosabb tanulási pillanatok (hol fejlődtem a legtöbbet? melyek voltak számomra a legnagyobb villanykörte pillanatok? Milyen új ismereteket, készségeket vagy képességeket szereztem ebben az évben?)
3. Aztán átnézem a győzelmek, hiányzók és tanulságok listáját, hogy témákat keressek. Voltak bizonyos győzelmek, amelyek kiemelkedtek számomra? Hatalmas hatása volt? Építhetnék belőle? Volt valami téma a kisasszonyokban? Talán azt veszem észre, hogy nem fordítottam elég időt a tervezésre, és ez a határidők elmaradásához vezetett. Vagy nem foglalkoztam a legfontosabb érdekelt felekkel, és a végtermék nem az volt, amit az ügyfél akart. Vagy talán azért éreztem magam kiégettnek, mert nem szántam elég időt az öngondoskodásra, vagy nem tudtam elvégezni azt a munkát, ami a legfontosabb számomra. Tanulmányainak áttekintése után észreveheti, hogy a lista rövid, és több időt szeretne a szakmai fejlődésre fordítani. Vagy megtanult egy új készséget, amelyet a következő szintre szeretne emelni.
4. Miután meghatároztam a témát/témákat, elkezdem átgondolni, hogy milyen változtatásokat szeretnék végrehajtani az új évben, és ezt célként fogalmazom meg. Szeretem használni a SMART célok modellt, hogy segítsen ennek elkészítésében. Szakmailag legfeljebb egy célt (vagy állásfoglalást, ha ragaszkodunk ehhez a kifejezéshez) ajánlok, és egy személyes célt. Legalább kezdeni. Ez egyszerűvé és kezelhetővé teszi. Ha Ön célprofi (vagy túlteljesítő), akkor az új évben összesen legfeljebb öt.
5. Most, hogy megvan a célom, kész vagyok, igaz? Még nem. Most, hogy megvan a cél, fenntarthatóvá kell tenned. Számomra a következő lépés az, hogy elkészítsek egy cselekvési tervet, amely mérföldköveket tartalmaz az út mentén. Áttekintem a célt, és felsorolom az összes konkrét feladatot, amit el kell végeznem, hogy 2023 végéig elérjem. Ezután felteszem ezeket a feladatokat a naptárba. Szerintem hasznos legalább havonta hozzáadni ezeket a feladatokat (hetenként még jobb). Így a cél elérése kisebb részekre bomlik, és rendszeresen megünnepelheted ezeket a mérföldköveket (ami nagyon motiváló). Például, ha megpróbálom bővíteni a közösségi hálózatomat, közzétehetem a naptáramban, hogy elérjek egy új embert hetente, és bemutatkozzam. Vagy ha egy új szoftvereszközt szeretnék megtanulni, kéthetente letiltok 30 percet a naptáramban, hogy megtanuljam az eszköz egy másik összetevőjét.
6. Végül, hogy ez valóban fenntartható legyen, megosztom céljaimat legalább egy másik személlyel, aki segíthet, és elszámoltathat az év elején kitűzött céljaim megvalósításában.

Sok sikert kívánok a 2023-as célok (vagy elhatározások) útján! Legyen egyszerű, összpontosítson valamire, amiért szenvedélyes, és érezze jól magát! (és sok sikert kívánok, 20. december 2022-ra tűztem ki az elmélkedésem/célülésem).