Mentális egészség tudatosság hónapja
Az év során sok érdemes témát adnak egy kijelölt „tudatosság” hónapnak. Május a lelki egészséggel kapcsolatos tudatosság hónapja. A lelki egészség mind szakmailag, mind személyesen a szívemhez közeli és kedves téma. 2011 óta vagyok okleveles terapeuta. Ennél régebb óta dolgozom a mentálhigiénés területen, és még tovább éltem mentális problémákkal. A főiskola alatt kezdtem el antidepresszánsokat szedni depresszió és szorongás kezelésére, és 2020-ban, 38 évesen diagnosztizáltak először ADHD-t. Utólag 20/20, és tudva azt, amit most tudok, visszatekintve látom, hogy mentális egészségügyi problémáim gyerekkorom óta jelen vannak. Tudván, hogy az én utam nem egyedülálló, és hogy néha a depresszió, a szorongás különböző formái és más problémák, például az ADHD megkönnyebbülése csak az élet későbbi szakaszában jelentkezik, a mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság gondolata kettősnek tűnik számomra. Kollektív igény van a mentális egészséggel kapcsolatos fokozott tudatosságra, de mélyebb, egyéni tudatosságra is szükség van.
Az a gondolat, amiből ez a bejegyzés született, hogy nem tudod, amit nem tudsz, mert nem tudod, nem is lehetne igazabb, mint ami a mentális egészségről, pontosabban a mentális betegségekről szól. Ugyanúgy, ahogyan valaki, aki soha nem tapasztalt súlyos depressziós epizódot vagy bénító szorongást, csak empatikus és művelt sejtést tud tenni arról, hogy milyen is ez, úgy az is, aki élete nagy részét kémiailag kiegyensúlyozatlan agyvel élte le. nehéz felismerni, ha valami nem stimmel. Csak addig, amíg a gyógyszeres kezelés és a terápia meg nem oldja a problémát, és megtapasztalhatja az életet egy kémiailag kiegyensúlyozott agyvel, és a terápia révén újonnan kifejlesztett belátással, addig azok, akik olyan problémákkal küzdenek, mint a krónikus depresszió és a szorongás, teljesen tudatában lesznek annak, hogy valami nem stimmelt. hely. Ez olyan, mintha feltenné a dioptriás szemüveget, és először látna tisztán. Számomra az első alkalommal tisztán látni azt jelentette, hogy mellkasi fájdalmak nélkül hajthattam le az autópályán, és nem hagyhattam ki néhány helyet, mert túlságosan izgultam a vezetéshez. 38 évesen a fókuszgyógyszer segítségével tisztán látni azt a felismerést, hogy a fókusz és a motiváció fenntartása a feladatok elvégzése érdekében nem is olyan nehéz. Rájöttem, hogy nem vagyok lusta és kevésbé tehetséges, dopaminhiányom van, és olyan agyvel élek, aminek a végrehajtói működéshez kapcsolódó hiányosságai vannak. Saját terápiás munkám meggyógyította azt, amit a gyógyszeres kezelés soha nem tudott megoldani, és együttérzőbb és hatékonyabb terapeutává tett.
Idén májusban, amikor elgondolkoztam azon, hogy mit jelent számomra a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések tudatosításának fontossága, rájöttem, hogy ez azt jelenti, hogy megszólalok. Ez azt jelenti, hogy olyan hangnak kell lenni, amely segít csökkenteni a megbélyegzést, és megosztani a tapasztalataimat, hogy valaki más is észrevegye, valami nincs rendben az agyában, és segítséget kérjen. Mert ahol tudatosság van, ott szabadság is van. A szabadság a legjobb módja annak, hogy leírjam, milyen érzés állandó szorongás és a depresszió sötét felhője nélkül élni.