Jó.

Jocko Willink intenzív srác.

Jocko volt haditengerészeti pecsét, aki az iraki háborúban szolgált. Hazajött, írt néhány könyvet, készített néhány TED-beszélgetést és most podcastot futtat.

Jocko ugyanazt mondja, amikor valami problémával szembesül: „jó”. Ez azt jelenti. Filozófiája az, hogy a problémák egyedülálló lehetőségeket kínálnak nekünk a tanuláshoz. A problémák feltárják azokat a gyengeségeket, amelyeket ki lehet javítani. A problémák második esélyt és időt jelentenek az erőforrások fejlesztésére.

Jocko problémái eltérnek az enyémtől. Problémái vannak a Haditengerészettel. Denver külvárosi problémáim vannak. De a koncepció ugyanaz; Ha egy visszaesés jelentkezik, akkor egyedülálló lehetőséget kínálunk a jobb fejlődésre. Most a válaszunk azt jelentheti, hogy soha nem kell újra szembesülnünk ezzel a kérdéssel. A jövőben vakcinázni fogjuk e probléma kitörése ellen.

Ez a filozófia ellentmond a mai életünknek. Nem számít a körülményektől, az élet elfoglalt. Ezt a tényt megvitattam egy barátommal, akinek szintén két kis gyermeke van. Egyetértett azzal, hogy „az életem egy non-stop sprint attól a pillanattól kezdve, amikor felébredek az 10pm-ig.” Ez mindenki. Mindannyian ébresztő percekben tele van dolgokkal. Mindig túl sok dolog van. Kell tennem a listákat. Van egy Google Naptár. Ma meg kell szereznem az 10,000 lépéseket.

Nincs pillanat a reflexióra. Nincs hely a kudarcra. A visszaesés gondolata félelmetes, mert olyan sok tennivaló van. Az élet nagy ellátási lánc, mindenki más arra vár, hogy megkapja a bemenetemet, mielőtt megkezdené a feladatát. Nincs időm problémákra. Az üzleti vállalkozásnak nincs ideje problémákra. Az ötlet az, hogy első alkalommal igazunk van. Az ellátási láncom táplálja az ellátási láncot.

De az életet nem érdekli az időm. A kudarcok és a kudarcok elkerülhetetlenek. Az életnek az a rettenetes képessége, hogy visszaeséseink ellenére továbbra is előrehaladjon.

Ez egészségünk szempontjából különösen figyelemre méltó. Az „egészségügyi ellátást” nem szabad összetéveszteni a „wellness-kel”. Az egészségügy sok ember számára a legrosszabb pillanatban igénybe vett szolgáltatások összege.

Nem férünk hozzá az egészségügyi ellátáshoz, ha a dolgok jól mennek. Valamit ki kell kapcsolni. A kicker az, hogy amikor a betegség végre megnyilvánul, gyakran a legveszélyesebb állapotban van. Ez egy késői állapot is a játékban. És akkor szánalmasan felismerjük a különbséget a „visszaesés” és az „életmódosító” között.

Az igazi wellness élethosszig tartó, több tényezővel járó, mindennapi mozgás. A wellness lehetővé teszi az egészséges időszakokban történő előrehaladásunk ellenőrzését. A wellness lehetővé teszi számunkra, hogy reflektáljunk és feltárjuk az alternatívákat. A megfizethető ápolási törvény a megelőző ellátást költségmentesen tette elérhetővé a tagok számára. Hozzáférünk szűrésekhez, éves ellenőrzésekhez, laboratóriumi munkához és klinikai tanácsokhoz. Jocko szempontjából ez lehetőséget ad nekünk a megoldások korai szakaszában történő kidolgozására. Jó. Most változtatásokat hajtunk végre:

Az A1C-je megemelkedett. Jó. Ez visszaesés. Ez megerősíti, hogy meg kell változtatnom az étrendemet. Hálás vagyok azért, hogy megértem az egészségügyi ismeretemet ennek a klinikai markernek. Nagyon szerencsés vagyok abban, hogy megváltoztathatom a viselkedést, még mielőtt a dolgok szörnyűvé válnának. Ez a tudatosságom már megvan. Jó. Ez elősegítheti az életem meghosszabbítását, és megakadályozhatja a dialízist, amely életmódosító lenne. Lehetek magam legjobb verziója a feleségem és a gyerekek számára.

Van egy szakadt labrum a vállamban. Jó. Ez visszaesés. Most tudom, hogy erősnek kell lennem, és óvatosabbnak kell lennem. Nagyobb óvatosságnak lesz a downstream hatása a test többi részének megőrzése. Vettem műtétem, és ez nem működött. Jó. Most már tudom, hogy a gyógyulás a kezemben van. Nem kell több időt és energiát pazarolnom az invazív ellátást. Szerencsés vagyok éppen egy szakadt labrum. Súlyosabb sérülés az élet megváltoztatása lenne. Nagyon szerencsés vagyok, hogy biztosításom, erőforrásom és hozzáférésem volt a kezemhez.

A wellness második esélyt adott nekem. Lehet, hogy az egészségügyi ellátás nem volt annyira megbocsátó.

Bárki érdekes, visszaesésekkel küzdött. Bárki, aki elérte a nagyságot, még több visszaeséssel járhat. Michael Jordan kivágták a középiskolai kosárlabdacsapatból. Walt Disney animációs munkából lett elbocsátva, mert „hiányzott a képzelet.” JK Rowling szegénységben élt.

Szükség van sérülékeny helyzetre és a kudarcok esélyeinek elismerésére. Tanítja az alázatosságot és változást vált ki. Étrend-változtatások és testmozgás révén csökkenthetem az A1C-t. Nem csinálhatom a cukorbetegséget. Vigyázni tudok a vállamon, ha erős vagy, és óvatos. Nem tudom megcsinálni a gerinc sérülést.

Az életnek csodálatos vonása van, hogy végigmenjen. A mi feladatunk, hogy megpróbáljuk lépést tartani.

Tehát, ahogy Jocko mondaná:

Felkelni.

Por le.

Reload.

Újrakalibrálás.

Reengage.

Keresse meg problémáit. Találja meg lehetőségeit. Légy önmagad legjobb változata.