Az agysérülésekkel kapcsolatos tudatosság hónapja – a remény kiemelése

Az agysérülésekkel kapcsolatos tudatosság hónapját minden év márciusában tartják, hogy felhívják a figyelmet a traumás agysérülésekre (TBI), azok egyénekre és közösségekre gyakorolt ​​hatásaira, valamint a megelőzés, a felismerés és az érintettek támogatásának fontosságára. A figyelemfelkeltő hónap célja, hogy elősegítse a megértést, az empátiát és a proaktív erőfeszítéseket az agysérülések által érintett egyének eredményeinek javítására.

Ennek már 10 éve mivel traumás agysérülést szenvedtem. A TBI megdöbbentő valósága a félelem helyén tartott, ami elszigetelt attól a lehetőségtől, hogy jobb leszek. Neurológusom javaslatára, aki felismerte vereségemet a kognitív zavarokkal és a nyugati orvoslás korlátaival szemben, olyan tevékenységeket kezdtem felfedezni, amelyekről ismert, hogy serkentik a kognitív készségeket, mint például a meditáció és a művészet. Azóta erős és következetes meditációs gyakorlatot alakítottam ki, rendszeresen festek és más vizuális művészetekkel foglalkozom. Személyes tapasztalataim révén első kézből tapasztaltam mindkét tevékenység mérhetetlen előnyeit.

A meditációs kutatásokból származó bizonyítékok azt mutatják, hogy a meditáció képes átalakítani az agyi áramköröket, ami nemcsak a mentális és az agy egészségére, hanem a test általános jólétére is pozitív hatással van. A meditáció megkezdésének gondolata eleinte ijesztőnek tűnt. Hogyan tudnék bármennyi ideig mozdulatlanul és csendben ülni? Három perccel kezdtem, és 10 évvel később ez napi gyakorlattá vált, amelyet megosztok másokkal. A meditációnak köszönhetően az agyam bizonyos részeire gyakorolt ​​hatás ellenére a korábban lehetségesnek tartottnál magasabb szinten tudok működni.

Ezenkívül helyreállítottam az íz- és szaglásomat, amelyekre mindkettőre hatással volt a sérülés. A neurológusom biztos volt abban, hogy mivel egy év alatt nem tértem magamhoz az érzékszerveim, nem valószínű, hogy megtenném. Azonban, bár nem olyan lelkesek, mint korábban, mindkét érzékszerve visszatért.

Soha nem tartottam magam művésznek, ezért megijedtem, amikor a művészetet javasolták. Csakúgy, mint a meditáció, lassan kezdtem. Csináltam egy kollázst, és azt tapasztaltam, hogy az egyszerű alkotási művelet felkeltette a vágyat, hogy más művészeti formákban továbbmenjek. A művészet óriási örömet és beteljesülést hozott számomra. Az idegtudomány jelentős mennyiségű kutatást végzett a pozitív érzelmekkel és az agy áramköreivel kapcsolatban. A neuroplaszticitás az agy alakíthatóságára és a tapasztalat általi változásra való képességére utal. A művészet által kiváltott pozitív érzelmek hatására az agyam rugalmasabbá és alkalmazkodóbbá vált. A művészet által az agyam sérült területeiről a sértetlen területekre helyeztem át funkciókat. Ezt funkcionális plaszticitásnak nevezik. A művészeti készségek elsajátításával hatékonyan megváltoztattam agyam fizikai szerkezetét a tanulás révén, ezt a jelenséget szerkezeti plaszticitásnak nevezik.

A legjelentősebb eredménye annak, hogy túl kell lépnem a nyugati orvoslás korlátain ahhoz, hogy meggyógyítsam agyam, az a nyitottság és kitartás, amelyet megszereztem. A TBI előtt nagyon kötődtem a nyugati orvosláshoz. Tényleg gyors megoldást akartam. Könyörögtem a nyugati orvoslásnak, hogy adjon nekem valamit, amivel jobbá válhatok, de kénytelen voltam más technikákat alkalmazni, amelyekhez idő kellett. Szkeptikus voltam, amikor a meditáció erejéről volt szó. Tudtam, hogy megnyugtathat, de hogyan tudná rendbe tenni az agyam? Amikor a művészetet javasolták, azonnal az volt a válaszom, hogy nem vagyok művész. Mindkét előzetes elképzelésem tévesnek bizonyult. Kitartásom és nyitottságom révén megtanultam, hogy számos módszer javíthatja agyam egészségét és általános jólétét.

Ahogy öregszem, egyre biztosabb vagyok a jövőmet és az agyam egészségét illetően. Bebizonyítottam magamnak, hogy az általam kiművelt technikák és szokások révén némi befolyásom van az agyam bekötésére; Nem vagyok beletörődve az öregedés hatásaiba. Remélem, hogy a gyógyulási utam biztató, és ezért elkötelezett vagyok amellett, hogy mindenkivel megosszam a meditáció és a művészet iránti szenvedélyemet.

Az idegtudomány feltárja a meditáció előnyeit | Tudományos amerikai

Neuroplaszticitás: Hogyan változtatja meg a tapasztalat az agyat (verywellmind.com)