Anyák lelki egészsége

Az utóbbi időben az a tény, hogy az Anyák napja és a Lelki egészség hónapja is májusra esik, számomra nem tűnik véletlennek. Az elmúlt években az anyák mentális egészsége nagyon személyessé vált számomra.

Abban a hitben nőttem fel, hogy a nők *végre* mindent megkaphatnak – a sikeres karrier már nem volt korlátlan számunkra. A dolgozó anyukák a megszokottá váltak, micsoda előrelépést értünk el! Amit nem tudtam felismerni (és tudom, hogy az én generációmból sokan nem jöttek rá), az az volt, hogy a világ nem a két dolgozó szülővel rendelkező háztartások számára lett teremtve. Lehet, hogy a társadalom szívesen fogadta a dolgozó anyákat a karámban, de… nem igazán. Az ország legtöbb részén még mindig súlyosan hiányzik a szülői szabadság, a gyermekgondozás többe kerül, mint a lakbér/jelzálog, és remélem, bőven lesz fizetett szabadsága (PTO), hogy fedezze minden alkalommal, amikor a gyereknek otthon kell maradnia a napköziből, mert nak,-nek másik fülfertőzés.

Van egy hihetetlenül támogató férjem, aki a társszülők szeretik a bajnokot. De ez nem védett meg attól, hogy a bölcsőde mindig engem hívjon először – annak ellenére, hogy a férjem volt az első kapcsolattartó, mert csak 10 percre dolgozott, én pedig ingáztam a városon át. Nem védett meg attól a szörnyű felügyelőtől, aki még a legkisebbemet szoptatva volt, aki megbüntetett minden blokkért, ami a naptáramban volt, hogy pumpálni tudjak.

A világ nagy része még mindig úgy működik, mintha egy nem dolgozó szülő lenne az otthonban. A késői kezdési/korai szabadulási napok az általános iskolában, amelyek azt sugallják, hogy valaki közel 10:00-kor elviszi a gyerekeket az iskolába, vagy 12:30-kor átveszi őket. Az orvosi és fogorvosi rendelők, amelyek csak 9-től tartanak nyitva: 00:5 és 00:8 óra között, hétfőtől péntekig. Az adománygyűjtések, a sportcsapatok, az órák, az iskolai koncertek, a kirándulások, amelyek úgy tűnik, reggel 00:5 és 00:XNUMX óra között zajlanak. a kutya után. Igazából nem akartál pihenni a hétvégén, igaz? De az évnek ebben a szakaszában sok „köszönjük anya, szuperhős vagy” üzenetet hallunk. És bár nem akarok hálátlannak tűnni, mi lenne, ha ehelyett lenne egy világunk, amely nem követeli meg, hogy szuperhősök legyünk, csak a túléléshez?

De ehelyett minden egyre nehezebbé válik. A nők számára egyre nehezebb hozzáférni a szükséges egészségügyi ellátáshoz és döntéseket hozni saját testükkel kapcsolatban. Az egészségügyi ellátás mértéke változhat attól függően, hogy ki a munkáltatója, vagy milyen államban él. Könnyen előfordulhat, hogy egyesek az öngondoskodásról prédikálnak, amikor alig érzi úgy, hogy néhány napon van ideje fogat mosni, nemhogy elmenni. terápiára (de meg kell, a terápia csodálatos!). És itt szerintem nehéz egy olyan háztartásnak, ahol két dolgozó szülő van, ez még csak össze sem hasonlítható azzal, amivel az egyedülálló szülők megbirkóznak. Az a mentális energia, amit a szülői nevelés felemészt manapság, kimerítő.

És csodálkozunk, hogy miért tűnik úgy, hogy mindenki jóléte hanyatlik. Állandó állapotában élünk, amikor a teendők listája hosszabb, mint ahány óra egy nap, akár munkahelyen, akár otthon. Az egyik kedvenc szitukom ("The Good Place") átfogalmazásával: egyre nehezebb embernek lenni. Egyre nehezebb szülőnek lenni. Egyre nehezebb működni egy olyan világban, amelyet nem arra teremtettek, hogy működjünk benne.

Ha küzdesz, nem vagy egyedül.

Bizonyos szempontból jobban össze vagyunk kötve, mint valaha. Hálás vagyok, hogy olyan időszakban élünk, amikor a gyerekeim FaceTime-ot tölthetnek a nagymamákkal, hogy boldog anyák napját kívánjanak nekik, miközben félúton vannak az országban. De van egy szerelési bizonyítékok hogy az emberek minden eddiginél elszigeteltebbnek és magányosabbnak érzik magukat. Úgy érezheti, hogy mi vagyunk az egyetlenek, akiknek nincs mindenre rájöttünk.

Bárcsak kapnék egy ezüstgolyót a dolgozó szülőknek, akik küzdenek a nyomással, hogy mindezt megtegyék. A legjobb tanács, amit adhatok, a következő: annak ellenére, hogy miben nőttünk fel, nem teheted meg az egészet. Valójában nem vagy szuperhős. Határokat kell szabnunk akörül, hogy mit tehetünk és mit nem, mit teszünk és mit nem. Nemet kell mondanunk néhány adománygyűjtésre, vagy korlátoznunk kell az iskola utáni tevékenységeket. A születésnapi bulinak nem kell a közösségi médiához méltó eseménynek lennie.

Rájöttem, hogy az időm az egyik legértékesebb kincsem. Lezárom a munkanaptáramban azt az időt, amikor elviszem a gyerekeket az iskolába, és visszautasítom az ezzel ellentétes találkozókat. Ügyelek arra, hogy napközben legyen elég időm a munkám elvégzésére, hogy ne kelljen este dolgoznom. Sokat beszélek a gyerekeimmel a munkámról, így megértik, miért nem tudok részt venni minden eseményen a nap közepén az iskolában. A gyerekeim óvodás koruk óta rakják el a saját szennyeseiket, és megtanulják kitakarítani a saját fürdőszobájukat. Könyörtelenül fontosabbnak tartom a legfontosabbakat, és rendszeresen félreteszem azokat a dolgokat, amik nem jönnek be, akár otthon, akár a munkahelyemen.

Állítson fel határokat, és óvja saját jólétét, amennyire csak lehetséges. Ne féljen segítséget kérni – akár egy baráttól, családtagtól, partnertől, orvosától vagy egy mentális egészségügyi szakembertől. Senki sem képes egyedül megcsinálni.

És segítsen létrehozni egy jobb rendszert, hogy gyermekeink ne vívják ugyanazokat a csatákat, mint mi.