Visszatérés az iskolába - az ételek várhatnak.
Közeleg az új tanév! Érzelmeim a „Woo-hoo, kérem, vigyék gyermekemet!” Között mozogtak. és „Bárcsak megcsinálhatnám a buborékcsomagolást, és örökké biztonságban tarthatnám.”
Egyrészt ez a mama izgatott, hogy visszatérhet egy strukturáltabb rutinba, hogy ne stresszeljen a „játszó” tanársegéddel végzett munka kiegyensúlyozása miatt a virtuális tanulás során, és nézni kíváncsi 6 éves kislányomat, hogy új barátokat szerezzen és tanuljon új dolgok.
Viszont ideges vagyok. Nem tudom leküzdeni a szorongás érzését, amiért a járvány idején visszaküldik őt személyes tanulásra. A várakozás, hogy ha/amikor „a másik cipő leesik”, gyakran felébreszt éjszaka.
A lányom és én így foglalkoztunk az iskolába való visszatéréssel:
- A mi prioritásunkat testi, lelki és érzelmi jólét, hallgatva és táplálva testünket, elménket és lelkünket. Az öngondoskodás nem önző.
- Összpontosítva a pozitívmiközben készenléti tervet készít a „mi lenne, ha” -ra. Nem jutott el az edzőterembe? Táncolj a nappaliban! Claire Cook jól mondta: „Ha az A terv nem működik, az ábécé további 25 betűt tartalmaz - 204, ha Japánban tartózkodik.”
- Elengedni tökéletesség és kegyelmet adunk magunknak. Néha a hétvégi alvás vagy a vacsora reggelizése éppen az, amire szüksége van; az edények várhatnak.
- Bejelentkezés családdal, barátokkal és egymással. Szociális támogató hálózat hatékony eszköz a stressz leküzdésére és a nehéz idők átvészelésére. Vedd körül magad felemelő emberekkel.
- Segítséget kérni. Ez különösen nehéz a lányomnak és nekem is. Minden büszkeség arra, hogy erős, független, mindenre képes nők akarnak lenni. A valóság az, hogy időnként mindannyiunknak segítségre van szüksége, és ez nem tesz minket kevésbé elképesztővé.
Kedves szülők/gondozók és gyerekek: Látlak! Örömöt lelhet kicsiben és nagyban. És azokon a napokon, amikor úgy érzi, hogy nem tud többet elviselni, vigasztaljon abban a tudatban, hogy nincs egyedül, és az ételek várhatnak.
További források: