Nemzeti önellenőrzési hónap
Ó, fiatalnak és naivnak lenni. Amikor a 20-as éveim elején jártam, nem mindig gondoltam tetteim következményeire, mint sok ember. És ez vonatkozik a bőröm ápolására is. Sokkal jobban érdekelt a szórakozás és a gondtalanság, mint az óvatosság és a biztonság. Szerencsére észrevettem egy problémát, mielőtt komoly probléma lett volna, és értékes leckét adott nekem. Február a nemzeti önellenőrzés hónapja, amely nagyszerű emlékeztető arra, hogy az egészségügyi problémák tisztában tartása és azok figyelemmel kísérése hosszú távon rendkívül fontos lehet.
2013-ban az arizonai Tucsonba költöztem; egy világos, napos, forró város, ahol szinte egész évben feküdhet a medence mellett. És megtettem. Éjszakai beosztásban dolgoztam (1:00 és 8:00 óra között), ami csak megkönnyítette, hogy a nap folyamán élvezzem a medencét, mielőtt lefeküdtem délután 4 óra körül. És mint a legtöbb arizonai apartmankomplexum, nálunk is egy medence – valójában kettő. Olvastam egy könyvet, pihentem a medence mellett, elmentem egy kicsit úszni, zenét hallgatni, néha meghívtam más éjszakai műszakban dolgozó barátokat, hogy napközben lógjanak. SPF 00 barnító krémet használtam, és valószínűleg nem is alkalmaztam olyan gyakran, mint lehetett volna. Mindig barna voltam, és mindig nagyon jól éreztem magam.
Aztán 2014-ben a kaliforniai San Diegóba költöztem. Egy újabb város tele napsütéssel és lehetőségekkel a vízparti pihenésre. De ekkorra már utolért engem. Egy nagyon fura, gyanús kinézetű anyajegyet vettem észre az oldalamon, közvetlenül a hónaljam alatt. Eleinte nem nagyon figyeltem rá. De aztán nagyobb lett, a színe szokatlanabb és egyenetlenebb lett, és nem volt szimmetrikus. Tudtam, hogy ezek mind intő jelek. A Skin Cancer Foundation szerint az anyajegyek vizsgálatánál követendő jó irányelvek a A melanoma ABCDE-jei. A honlapjuk szerint ez a következőt jelenti:
- A az aszimmetriát jelenti.A legtöbb melanoma aszimmetrikus. Ha egy vonalat húzunk az elváltozás közepén, a két fele nem egyezik, így a kerektől az oválisig és a szimmetrikus anyajegyig eltérően néz ki.
- B a Border.A melanoma határai hajlamosak egyenetlenek, és előfordulhatnak csipkézett vagy hornyolt élek. A közönséges anyajegyek szegélye simább, egyenletesebb.
- C a színt jelenti. A több szín figyelmeztető jel. Míg a jóindulatú anyajegyek általában egyetlen barna árnyalatúak, a melanómának különböző barna, barna vagy fekete árnyalatai lehetnek. A növekedés során a vörös, fehér vagy kék színek is megjelenhetnek.
- A D az átmérőt vagy a sötétet jelenti.Bár ideális a melanoma kis méretű észlelésére, ez figyelmeztető jel, ha a sérülés akkora, mint egy ceruza radír (körülbelül 6 mm vagy ¼ hüvelyk átmérőjű) vagy nagyobb. Egyes szakértők szerint fontos minden olyan elváltozást keresni, függetlenül attól, hogy mekkora méretű, amely sötétebb, mint mások. Ritka, amelanotikus melanómák színtelenek.
- E az Evolving.Bármilyen változás a bőrén lévő foltok méretében, alakjában, színében vagy magasságában, vagy bármilyen új tünet a bőrön – például vérzés, viszketés vagy kéregképződés – a melanoma figyelmeztető jele lehet.
Végül időpontot kértem bőrgyógyászhoz. Rámutattam az anyajegyre, és az orvos egyetértett azzal, hogy nem néz ki egészen jól. Elzsibbasztotta a bőrömet, és elég mélyre vágott, hogy teljesen levegye a nagy anyajegyet. Meglehetősen mély, nagy seb volt, amelyen egy nagy kötést kellett rajtam tartanom jó ideig. Már akkor rájöttem, hogy ezt valószínűleg korábban kellett volna elintéznem, mielőtt ilyen nagyra nőtt volna. Ezután az orvos elküldte kivizsgálásra. Abnormálisan tért vissza, de nem rákos. Megkönnyebbültem, de tudtam, hogy ez az én figyelmeztetésem, hogy ezentúl ne legyek ilyen vakmerő. Ez egy értékes lecke volt arról is, hogyan tartsam a szemem a bőrömön, tudjam, mi nem normális, és mi az újonnan kifejlesztett, és hogy proaktívan kell elvégeznem a szakmai ellenőrzést.
Ettől kezdve szorgalmasabban figyeltem a bőrömet és az esetlegesen kialakuló új anyajegyeket; különösen azok, amelyek a melanoma ABCDE-jét követik. Elkezdtem magas SPF fényvédő krémet is hordani, és vallásosan újrakenni. Mostanság mindig kalapot hordok a napon, és gyakran árnyékban vagy a medence melletti esernyő alatt maradok, ahelyett, hogy a barnulást választanám. Ezen a nyáron Hawaii-on voltam, és vízálló napvédő pólót viseltem paddleboardozás közben, hogy biztonságban tartsam a vállam, miután néhány egymást követő napon már kitettem őket a napsütésnek, és aggódtam a túl sok kitettség miatt. Soha nem gondoltam volna, hogy én leszek az a személy a tengerparton! De megtanultam, nem éri meg, a biztonság az első.
Ha önellenőrzést szeretne végezni a bőrén, hogy nincs-e olyan anyajegye, amely szakember figyelmét igényelheti, a American Cancer Society tippjei vannak ennek sikeres végrehajtásához.
Mindig jó ötlet egy professzionális bőrszűrés is. Néha találhat ingyenes szűrőoldalakat az interneten.
Íme néhány webhely, amely felsorolja őket:
Már nagyon várom, hogy élvezhessem a tavaszi-nyári napsütést – biztonságban!