Utazás dohányzással

Szia. A nevem Kayla Archer, és ismét dohányzó vagyok. November a nemzeti leszokási hónap, és azért vagyok itt, hogy beszélhessek önnel a dohányzásról való leszokással kapcsolatos utamról.

15 éve vagyok dohányos. 19 éves koromban kezdtem el ezt a szokást. A CDC adatai szerint 9 dohányzó felnőttből 10 18 éves kora előtt kezd, és így csak kissé lemaradtam a statisztikáról. Soha nem gondoltam, hogy dohányos leszek. Mindkét szüleim dohányoznak, fiatalon pedig durva és felelőtlennek találtam a szokást. Az elmúlt 15 évben a dohányzást megküzdési készségként használtam fel, és mentségként használtam fel a másokkal való társasági életet.

Amikor 32 éves lettem, úgy döntöttem, hogy az egészségem és a közérzetem érdekében közelebbről meg kell vizsgálnom, miért dohányzom, majd lépéseket kell tennem a leszokás érdekében. Megnősültem, és hirtelen örökké élni akartam, hogy megosszam a tapasztalataimat a férjemmel. A férjem soha nem nyomott rá, hogy hagyjam abba a dohányzást, bár ő maga nem dohányzó. Csak mélyen tudtam, hogy a kifogások, amiket magamnak adok, hogy dohányozzak, már nem tartanak annyi vizet. Szóval naplóztam, észrevettem, mikor és miért választom a dohányzást, és elkészítettem egy tervet. Mondtam az összes családomnak és barátomnak, hogy leszokok a dohányzásról 1. október 2019-jén. A gumit, a napraforgómagot és a buborékokat abból a reményben vettem, hogy elfoglaltam a kezem és a számat. Nevetséges mennyiségű fonalat vettem, és elővettem a horgolt tűket a rejtekből - tudva, hogy a tétlen kezek nem lesznek jóak. 30. szeptember 2019-án láncoltam egy fél cigaretta cigarettát, meghallgattam néhány szakító dalt (a füstcsomagomra énekelve), majd megszabadultam a hamutálaktól és az öngyújtóktól. Október 1-én abbahagytam a dohányzást, és nem egy nap rágógumi segítségre volt szükségem. Az első hét érzelmekkel (főként ingerlékenységgel) telt, de keményen dolgoztam ezen érzések érvényesítésén, és különböző megküzdési képességek (séták, jógázás) megtalálása a hangulatomon.

Nem nagyon hiányzott a dohányzás az első hónap után. Őszintén szólva mindig is kissé csúnyának találtam az illatot és az ízt. Imádtam, hogy minden ruhám jobban illatozott, és hogy ennyi pénzt spóroltam meg (heti 4 csomag kb. 25.00 dollárt tett ki, ez havi 100.00 dollárt jelent). Sokat horgoltam, és ez a termelékenység a téli hónapokban félelmetes volt. Ez nem volt minden kölyökkutya és szivárvány. Reggel a kávéfogyasztásom nem volt ugyanaz cigaretta nélkül, és a stresszes időket furcsa belső ellenségeskedés fogadta, amelyet nem szoktam. Füstmentes maradtam 2020 áprilisáig.

Amikor mindent elért a COVID-19, el voltam borulva, mint mindenki más. Hirtelen eldobták a hétköznapjaimat, és biztonságban nem láthattam a barátaimat és a családomat. Milyen furcsa lett az élet, ez az elszigeteltség volt a legbiztonságosabb intézkedés. Megpróbáltam növelni a testmozgással töltött időt, a stressz enyhítésére, és reggel teljesítettem a jógát, délután három mérföldes sétát tettem kutyámmal, és munka után legalább egy órát kardióztam. Azt tapasztaltam azonban, hogy nagyon magányosnak és szorongónak érzem magam még azokkal az endorfinokkal is, amelyeket testmozgással küldtem a testemen keresztül. Sok barátom elvesztette az állását, különösen azok, akik a színházi közösségben dolgoztak. Anyám furlough volt, apám pedig csökkentett munkaidővel dolgozott. Elkezdtem a végzet görgetését a Facebookon, és küzdöttem, hogy elszakítsam magam az újszerű betegség minden csúfságától, amelyet soha nem látott módon kezdtem politizálni. Kétóránként ellenőriztem Colorado esetszámát és halálozási arányát, jól tudva, hogy az állam csak 4:00 óra után frissíti a számokat, bár én csendesen és magamban fulladok. Víz alatt voltam, nem tudtam, mit tegyek magamnak vagy bárki másnak ebben az ügyben. Ismerős? Fogadok, hogy néhányan olvashatjátok ezt az egészet, amit most írtam. Nemzeti (jól, nemzetközi) jelenség volt mélyre süllyedni abban a rettegésben, amely emberi lét volt a COVID-19 kezdeti hónapjaiban, vagy ahogyan mindannyian megismertük - a 2020-as évet.

Április második hetében ismét felvettem egy cigarettát. Hihetetlenül csalódtam magamban, mivel hat hónapja füstmentesen voltam. Elvégeztem a munkát; Megvívtam a jó küzdelmet. Nem hittem el, hogy ilyen gyenge vagyok. Amúgy is dohányoztam. Két hétig töltöttem a dohányzást, mint korábban, amikor aztán újra abbahagytam. Erős voltam, és füstmentesen maradtam a júniusi családi vakációig. Megdöbbentem, hogy a társadalmi befolyás mennyire tűnt jobban, mint amennyit tudtam kezelni. Senki nem jött felém és nem mondta: „Nem dohányzol? Ez olyan béna, és már nem vagy menő. Nem, ehelyett a csomó dohányosai felmentik magukat, és egyedül maradtam, hogy elgondolkodjak a gondolataimon. Ez volt a leghülyébb ravasz, de végül azon az úton dohányoztam. Dohányoztam egy másik szeptemberi családi út során is. Igazoltam magamban, hogy nyaralni vagyok, nyaraláskor az önfegyelem szabályai nem érvényesek. A COVID-19 új korszaka óta leestem a kocsiról és többször visszakaptam. Megvertem magam emiatt, álmaim voltak, ahol én voltam az a személy, aki abbahagyta a dohányzást, miközben beszéltem, miközben egy egészet lefedtem a torkomban, és továbbra is elárasztottam magam azzal a tudományokkal, amiért a dohányzás szörnyű az egészségemre. Mindezek ellenére is elestem. Visszaállok a pályára, majd újra megbotlom.

A COVID-19 idején többször hallottam, hogy kegyelmet mutassak magamnak. "Mindenki a lehető legjobbat teszi." - Ez nem normális helyzet. Mégis, amikor a rákbot letenni való utamról van szó, kevés elméletet találok saját elmém szüntelen csípéséből és lekicsinyléséből. Feltételezem, hogy ez jó dolog, mivel mindennél jobban szeretnék nem dohányzó lenni. Nincs olyan nagy mentség, hogy megmérgezzem magam, ahogyan egy puffadáskor. Mégis, küzdök. Küzdök, még akkor is, ha az oldalamon minden ésszerűség van. Azt hiszem azonban, hogy az emberek többsége éppen most küzd egy-egy dologgal. Az identitás és az öngondoskodás fogalma sokkal másképp néz ki, mint egy évvel ezelőtt, amikor elkezdtem a füst leszokó utamat. Nem vagyok egyedül - és te sem! Folyamatosan próbálnunk kell, és alkalmazkodnunk kell, és tudnunk kell, hogy az akkoriban igazak közül legalább néhány most is igaz. A dohányzás veszélyes, a lényeg. A dohányzásról való leszokás egész életen át tartó utazás, lényeg. Folytatnom kell a jó küzdelmet, és egy kicsit kevésbé kell kritizálnom magam, amikor alkalmanként engedek. Ez nem azt jelenti, hogy elvesztettem a háborút, csak egy csatát. Megtehetjük ezt, te és én. Folyamatosan tudunk tovább tartani, bármit is jelent ez számunkra.

Ha segítségre van szüksége az utazás megkezdéséhez, látogasson el coquitline.org vagy hívja a 800-QUIT-NOW számot.