Social Wellness: Maradjon kapcsolatban és fejlődjön

Blog
általános
Social Wellness: Maradjon kapcsolatban és fejlődjön

Soha nem tudtam, hogy van szociális wellness hónapja, és még ha tennék is, nem vagyok benne biztos, hogy nagy figyelmet fordítottam volna rá… de ez a COVID-19 előtt volt. A szociális wellnessről olvasva úgy fogom meghatározni, mint érzelmileg és fizikailag egészséges életet másokkal való kapcsolatokon, közösségen belüli kapcsolaton és rendszeres tevékenységeken keresztül. Lehet, hogy mindannyian másképp közelítünk a szociális jóléthez, de a szociális wellness lényege annak felismerése, hogy az emberi lények a másokkal való kapcsolatra és kapcsolatokra épülnek, és abból fejlődnek. A Michigani Egyetemen végzett mérföldkőnek számító tanulmány kimutatta, hogy a szociális kapcsolatok hiánya nagyobb egészségkárosító hatást jelent, mint az elhízás, a dohányzás és a magas vérnyomás. Alternatív megoldásként az erős szociális kapcsolat 50%-kal növelheti a hosszú élettartam esélyét, erősíti az immunrendszert, és segíthet gyorsabban felépülni a betegségekből.

Lehet, hogy egyre belefáradunk abba, hogy arról beszéljünk, hogy a COVID-19 milyen hatással volt/van az életünkre, de azt hiszem, sokunk számára a COVID-19-től való elszigeteltség rávilágított arra, hogy mennyire fontos a másokkal való szociális és fizikai interakció. jólét. Még azok is közülünk, akik szívesebben szeretnének egyedül lenni, vagy egyedül kell lenniük a feltöltődéshez. Megelégszem az egyedülléttel, de aktív résztvevője is vagyok az életemnek. Vannak hobbim, barátaim és önkéntes tevékenységeim, amelyek a mindennapi életem részét képezik. 2020 előtt az egyedül töltött időt a családom, a barátaim és a tevékenységeim egyensúlyozták ki. Ahogy telt az idő a COVID-19 kapcsán, nagyon elszigetelődtem, és végül depressziós lettem. Volt Zoom fiókom, így virtuálisan tudtam időt tölteni a barátaimmal és a családdal, és ez egy ideig enyhítette a magányt. De a barátokkal és a családdal való fizikai kapcsolat hiánya és a tevékenységekben való részvétel hiánya miatt túl sok időt töltöttem az életem és a körülöttem lévő világ negatív aspektusaival való gondolkodással. Általánosságban pozitív életszemléletem kezdett megsavanyodni, és az elszigeteltség által keltett félelemre koncentráltam. Nem volt egyensúlyom; Nem kaptam meg azt a tapasztalatot, amit a világban való tartózkodás biztosít. A helyzetet tovább rontja, hogy amint ki tudtunk lépni a világba, könnyebben nem tettem meg. Megszoktam, hogy otthon maradok, így tettem. Végül rákényszerítettem magam a világra, hogy újra elköteleződjek, kapcsolódjak, és azonnal jobban éreztem magam.

Miközben ezt írom, COVID-19-em van. Hat napja vagyok egyedül, és kezdem jobban érezni magam, de van még négy nap karanténom. Megtanultam, mit kell tennem, hogy pozitív maradjak. Festő vagyok, ezért ugrálok az interneten festőtársaimmal, naponta FaceTime-ot töltök a családdal és a barátokkal, naponta meditálok, hogy megalapozott és bizakodó maradjak, igyekszem felemelő műsorokat és felemelő, informatív podcastokat választani. A virtuális munkavégzés képessége olyan áldás, amivel kapcsolatban maradok kollégáimmal. Ettől a taktikától függetlenül azonban a magány és a negatív gondolkodás visszaszivárog, és vágyom a kapcsolatra.

Szerencsések vagyunk, hogy sokak számára vakációt jelentő állapotban élhetünk. A természetben séta a nagy elixír. Az önkéntesség abban a közösségben, amelyben élünk, kapcsolatot teremt és táplálja a lelket. Olyan városok vesznek körül bennünket, amelyeknek lehetőségük van az ünneplésre és a társadalmi kapcsolatokra. Ez a plusz erőfeszítés kell ahhoz, hogy elkötelezettek maradjak, hogy a részemnek érezzem magam, de bárhová is megyek, nyitott és befogadó karokra találtam, hogy összekapcsolódhassak.

Az alábbiakban felsorolunk néhány kedvenc forrásomat a kapcsolatokhoz, miközben olyasmit csinálok, amit szeretek:

További források

Kapcsolatok és egészség: A társadalmi kapcsolatok tudománya – Az Együttérzés és Altruizmus Kutatási és Oktatási Központja (stanford.edu)

Társadalmi kapcsolatok és egészség (science.org)