Virágzó, nem túlélés: Wellness Journey
Pislogj egyszer, ha valaha is azt kívántad, hogy boldogulj a túlélés helyett. Üdv a klubban.
Megmondom őszintén – elég jól túléltem. Az élet görbületeinek legyőzése az erősségem. De folyamatosan és az élet minden területén boldogulni? Ez egy kis küzdelem volt számomra. Az, hogy túlélő vagyok, az identitásom részévé vált, ez egy kitüntető jelvény, amelyet büszkén viselek (nagy szemforgatás gépelés közben). Még mindig gyakran ragaszkodom a túlélési módomhoz, mert ismerős; „otthonnak” érzi magát. Daniela the Survivor így hangzik:
„Zöldségek, zöldségek – ez [adj be egy feldolgozott vagy cukrozott ételt] a nevemen szólít.”
„Aludni tudok keveset vagy egyáltalán nem aludni, amíg végzek dolgaim.”
"Edzeni? Puhleese, a családomnak/munkámnak/barátaimnak/kisállatoknak nagyobb szüksége van rám.”
– Egy zacskó Skittles napi adag gyümölcsnek számít, igaz?
Aztán azon tűnődöm, miért vagyok állandóan kimerült, nem tudok jól összpontosítani, és miért vagyok ideges magamra és a körülöttem lévőkre.
Másrészt Daniela, the Thriver sokkal szórakoztatóbb a közelében. Egyáltalán nem stresszmentes, de jobban felkészült arra, hogy kecsesen megbirkózzon a kihívásokkal, hogy örömet és boldogságot adjon a legsötétebb időkben is. Szándékosabb azzal, hogy hová megy az energiája, érzelmileg szabályozott, és egészséges helyen van, hogy szolgálja a körülötte lévőket.
Melyik Danielával lógnál szívesebben? Szerintem a virágzó. És mégis, valahogy szégyellem magam, hogy boldoguljak, mintha nem érdemlem volna meg… ez egy folyamatban lévő munka. Ha Ön is azt szeretné, hogy a szándékos gondolkodásmódot a túlélésről a virágzásra váltsa, mint fő működési módot, a következő kérdések feltevése jó kezdet lehet:
Mit jelent számomra a virágzás?
A virágzás nem csak a túlélésről szól; arról szól, hogy az életet rugalmasan, örömmel és céltudattal öleljük fel. Ez egy olyan állapot, ahol a kihívásokkal szembe kell nézni, és a növekedés életmóddá válik.
Életem mely területén tudnék jobban boldogulni?
Készítsen holisztikus leltárt az összes területről: család/barátok/szerelmi élet, közösség, környezet, szórakozás és kikapcsolódás, egészség és fitnesz, karrier és munka, pénz és pénzügyek, spiritualitás, növekedés és tanulás. Határozza meg azokat a területeket, ahol egy kicsit több virágzó energia szükséges.
Mi áll az útjában, hogy a kívánt életet élje?
Legyen szó korlátozó hiedelmekről, szokásokról vagy külső tényezőkről, azonosítsa azokat az akadályokat, amelyek akadályozzák a boldogulás felé vezető utat. A tudatosság az első lépés az átalakulás felé.
Milyen egészségügyi és wellness stratégiák vezethetnek a gyarapodáshoz?
Fedezze fel azokat a stratégiákat, amelyek élete minden területén elősegítik a jólétet. Találjon olyan gyakorlatokat, amelyek táplálják testét, elméjét és szellemét, az alváshigiéniától a tudatos étkezésig.
Kik a virágzó példaképeim? Mit tanulhatok tőlük?
Nézz azokra, akik kitartásukkal és életkedvükkel inspirálnak téged. Ezek a valódi vagy kitalált példaképek betekintést és motivációt kínálhatnak, miközben belevág saját wellness-kalandjába.
Köszönjük elmédnek és testednek, hogy eddig segítettek túlélni. Most emlékeztesd magad arra, hogy megérdemled mindazt a jót, amit az élet tartogat számodra, és engedd meg magadnak, hogy boldogulj.
A túlélésből a virágzásba való átmenetem még mindig folyamatban van, és magában foglalja az önreflexiót, a kis, következetes változtatásokat és a jólétem iránti megújult elkötelezettséget. Meghívlak, hogy csatlakozz hozzám ezen az úton. Akár egy tapasztalt túlélő vagy, akár csak most kezded megkérdőjelezni a wellness-normáidat, ne feledd, hogy a virágzás nem egy távoli álom; ez egy döntés, amit minden nap meghozol.
Tehát itt van egy olyan élet, amelyben boldogulunk, nem csak túlélünk – mert mindannyian megérdemeljük, hogy a legjobb, legélénkebb életünket éljük. Gratulálunk a wellness kalandhoz!
További források
Könyvek:
- A boldogságcsapda (második kiadás): Hogyan hagyjuk abba a küzdelmet és kezdjünk el élni
- A szórakoztató szokás: Hogyan változtathatja meg az életedet az öröm és a csoda keresése
- Az elengedés művészete: Hogyan engedd el a múltat, nézz előre a jövőbe, és végül élvezd a megérdemelt érzelmi szabadságot!
Cikkek:
Videók: