D-vitamin és én
Harmadik osztályos korom óta ki-be fáj a hátam. Szeretem a könyveket is. Mi köze ennek a két dolognak egymáshoz? Nekem valójában szuper rokonságban vannak. Rengeteg keménykötésű könyvem volt, amelyeket régebben a padlón tartottam az ágyam mellett, és gyakran töltöttem minden este órákat olvasással. Egy este futni mentem, belemerültem az ágyamba, és a másik oldalról zuhantam, és a hátamon feküdtem az összes keménykötésű könyvem tetején. Nem tudtam megmozdulni. A szüleim eljöttek, felmérték a helyzetet, és segítettek az ágyba. Másnap elmentem az orvoshoz, aki diagnosztizálta, hogy kificamodott farokcsontom van. Igen, én voltam az a harmadik osztályos, akinek pár hétig párnázott üléseken kellett ülnie, vagy fánkot kellett cipelnie.
Azóta a hátfájás itt-ott sújt. Végeztem nyújtásokat, szünetet tartottam a futásban, elájultam a fájdalomtól, és kicseréltem a cipőmet. Mindezek ideiglenes enyhülést nyújtanak, de a hátfájás mindig visszatér. Az évek során, amikor maratonokra edzettem, a hátfájásom fokozódni fog. Fel a futásteljesítmény, fel a fájdalom. A régi orvosomtól kapott orvosi tanács: „Nos, nem akarom megmondani, hogy hagyja abba a futást, ezért lehet, hogy csak hozzá kell szoknia a fájdalomhoz.” Hmm ... ebben nem biztos.
Az elmúlt évben másik orvost váltottam, és egyéb orvosi problémák miatt endokrinológushoz utaltam. A WebMD szerint az endokrinológusok mirigyekre és hormonokra szakosodtak.1 A csontok és a csontok egészsége nem feltétlenül az ő dolguk. Első látogatásomkor alapszintű vérvizsgálatot végzettami többek között azt jelezte, hogy alacsony a D-vitamin szintem. A D-vitamin egyfajta utólagos gondolat volt, mivel nem ez volt az oka látogatásomnak. Azt mondta, hogy szedjek kiegészítőket, amelyeket letisztítottam. Az a típusú ember vagyok, ahol ha nem mondja meg pontosan, mit vegyek és vegyek, elárasztanak a lehetőségek, majd csak kikapcsolok és nem csinálok semmit.
A következő látogatásomkor a vérképem jól nézett ki, de a D-vitamin szintem még mindig alacsony volt. Abban az időben egy maratonra edzettem, és hamis benyomásom volt, hogy kint a napsütésben minden D-vitamint megkapsz, amire valóban szükséged van. Rájött, hogy nem fogok tenni semmit, ezért vényköteles D-vitamint írt nekem (igen, ez valóban létezik). Ez mégis működött, mert csak annyit kellett tennem, hogy bementem a gyógyszertárba, és átvettem a rendelésemet, nincsenek lehetőségek. Miután egy hónapig szedett erős D-vitamint, átváltottam a pult nélküli fajtára, amelyet Costco nagy palackokban árusít (pontosan megmondta, mit kell kapnom, ezáltal nagyobb valószínűséggel, hogy én is sokkal jobban követem, és anyám tette könnyű volt nekem, és közvetlenül az ajtómhoz szállították).
Amint körülbelül egy-két hétig szedtem a D-vitamint, változást éreztem. Soha nem mondtam el endokrinológusomnak a hátfájásomat, de hirtelen minimális vagy egyáltalán nem fájt a hátam. Növeltem a futásteljesítményemet a maratoni edzéshez, és még mindig jól éreztem magam.
Amikor visszatértem az endokrinológushoz a következő látogatásomra, elmondta, hogy a vérképem azt jelzi, hogy a D-vitamin szintem majdnem normális. Még mindig a kissé alacsony oldalon volt, de már nem a veszélyzónában. Meséltem neki arról, hogy a hátfájásom nagyjából megszűnt. Ezután elmondott nekem olyasmit, amelyet még egyetlen orvos sem említett: A D-vitamin elősegíti a csontok egészségét.2
Biztos vagyok benne, hogy mindannyian hallottuk már azokat a reklámokat, marketingeket, nyomtatási anyagokat, amelyek azt mondják, hogy „tej, ez jót tesz a testnek”. Felnőttünk már annak tudatában, hogy a kalcium a tejből származik, ami segít az erős csontok felépítésében. De az endokrinológusom azt mondta nekem, hogy néhány embernek a csontok rossz egészségi állapotához vezethet, ha nincs elegendő D-vitamin ahhoz, hogy felszívja ezt a kalciumot. A D-vitamin ugyanolyan fontos, mint a kalcium. És nem csak a naptól kapod.
Ebből a tapasztalatból elveszem, hogy jól érezheti magát, vagy úgy érezheti, hogy a dolgok csak változnak, ha öregszik. Nem feltétlenül éreztem magam rosszul; Csak néha fájt a hátam. Néha a tünetek más problémák jelzői, és teljes kép nélkül nehéz lehet tudni, mit kell tenni. Beszéljen orvosával az orvosi látogatások alkalmával. Hallgassa meg, mit javasolnak, és mérlegelje a lehetőségeit. Korábban „jól” éreztem magam, de miután az endokrinológus által ajánlott kezelési utat követtem, sokkal, de sokkal jobban érzem magam.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/